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"등산하기 일주일 전 스쿼트 운동 하세요" 2021.11.12해당카페글 미리보기
위해서는 당일 스트레칭을 충분히 해주는 것도 중요하지만 평소 하체근력을 키워놓는 것도 좋다. 간편한 하체 운동에는 투명의자에 앉는 듯 무릎을 굽혔다가 일어서기를 반복하는 스쿼트 운동이 있다. 산행 일주일 전부터 정확한 자세로 스쿼트 운동을...
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허벅지 근력운동을 하고 있는데요~~ 2009.09.12해당카페글 미리보기
그부분이 살이 엄~청 많구,, 허벅지도 전체적으로 살이 많아서 하비인데요!! 지금 그래서 허벅지 근력운동 와이드 스쿼트랑 투명의자 운동을 하고 있는데요... 이거 하다보니깐 무릎 양 옆으로 살이 툭튀어 나온 것 처럼 근육이 발달하려구 해서요...
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맏는다는 것의 과학 - 요약 2024.07.02해당카페글 미리보기
그것을 의자, 책상, 문이 방의 모습으로 재현한다. 우리가 생생한 실재라고 의식하는 3차원 세상은 실제로 신경 화학 물질과 신경 전기 자극이 '저 밖에 있는' 세상을 받아들여 인간의 뇌 속억 만들어 놓는 그림에 불과하다. 신경회로의 배선 구조는 우리...
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백두대간 58회 제1부 : 진고개-노인봉-매봉, 노인봉을 넘어 초원에서 날다 2024.05.25해당카페글 미리보기
요곡 운동과 관련되어 형성된 유물지형인 고위평탄면(침식작용을 받은 평탄면이 융기하여 높은 고도에 위치한 지형)이라는 지형에 해당됩니다. 고위평탄면은 융기 이전의 한반도가 평탄하였다는 증거가 되는 지형으로 융기 이후 지속된 개석(골짜기 침식...
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심혈관 건강.실내운동으로 지키세요 2011.10.07해당카페글 미리보기
합니다. 허리가 들리면 허리에 부담이 될 수 있으므로 허리 전체가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의합니다. 저항성 운동 1. 투명의자 하체 운동 벽에 기대어 섭니다. 발끝보다 무릎이 나오지 않도록 주의하며 자세를 낮춰 의자에 앉은 듯한 자세를 취합니다...
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운동칼로리 다이어트 2005.04.23해당카페글 미리보기
허리를 오른쪽으로 돌려 5초 정지, 반대쪽으로 돌려 5초 정지를 반복한다. 허리 라인이 예뻐지는 가벼운 전신운동의 효과. ↘ 투명 의자에 앉기 등과 머리, 뒤꿈치를 벽에 밀착시킨 뒤, 그 상태에서 그대로 앉을 수 있는 데까지 최대한 천천히 앉고 천천히...
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김돈구선생님 단상 정리했습니다, 2024.06.16해당카페글 미리보기
저녁 운동을 하고 돌아와 주차장에 차를 막 들여놓는데 갑자기 소나기가 내리기 시작한다. 반가운 마음에 그동안 더위에 지쳐있을 분재를 베란다 밖 에어컨 실외기 위에라도 올려두고 하늘이 내려주는 시원한 생수를 맘껏 먹게 해 야지하고 생각하며...
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5월의 독서일지 (24.05.04~05.24) - (1) 2024.05.24해당카페글 미리보기
물방울이 투명하게 애처롭다. 자, 이제 책을 읽을 시간이다. 어딘가에서 읽은 ‘자연계에서 <이야기>라는 형식으로 정보를 나누는 것은 인간이라는 동물이 유일하다’라는 말을 되새기면서 말이다. 2 소설 속 내용에 주인공의 회고조가 많다 보니 덩달아...
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자장자장 코오 2024.05.09해당카페글 미리보기
에릭 운동했으니까 닭가슴살 먹고 마라샹궈는 걍 내가 먹으면 안 되나,, 이분 저번에 마라샹궈 시켜머글 때 야채를 하나도 안 넣었대. 어떻게 그럴 수가 있지. 근데 어떻게 4만원이 넘어? 사이드를 시킨건가? 나는 마라샹궈 시킬 때 배달비 포함해도 3만원...
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제61차 정기 합평회(6/20) 2024.06.16해당카페글 미리보기
커다란 투명 비닐 포대를 얼굴까지 뒤집어쓴 사람들이 일렬로 바닥에 누워 잠을 청하고 있었다.수십 명이 시체처럼 바닥에 널브러져 있는 모습,진풍경도 그런 진풍경이 없었다.찰나의 이상은 달콤했으나 현실은 냉혹했다. 비닐 포대를 구하지 못한 나는...