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내장지방 빼는법 뱃살 피하지방 뿌시기 2024.03.09해당카페글 미리보기
kormedi.com 포화지방 및 트랜스지방 줄이기: 포화지방 및 트랜스지방은 내장지방 증가를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 튀김, 패스트푸드, 가공식품 등의 포화지방 및 트랜스지방 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 당분 섭취 줄이기: 당분은...
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암 위험성을 증가시키는 지방은 무엇? 2024.05.25해당카페글 미리보기
내렸다. - 듀크 존슨, <만성염증 탈출 프로젝트> 연구자들은 ‘포화지방산’을 가장 해로운 지방이라고 발표했습니다. 하버드 보건대학에서는 트랜스지방을 많이 섭취할 경우 비(非)호지킨 림프종의 위험도가 증가한다고 보고했습니다. 신선한 음식과...
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뇌의 기능을 향상시키는 5가지 지방섭취 방법 2024.04.18해당카페글 미리보기
을 수용하지 못함으로 뇌기능을 망가뜨린다. 2. 식용으로 만든 마가린, 샐러드 드레싱, 마요네즈, 유제품, 각종 트랜스 지방을 사용하지 말라 3. 특별히 채식하는 분들은 아마씨기름과 올리브유, 아보카도와 견과류를 이용하라 채식을 하고 적당한 지방...
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내장 지방 빼는 생활 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
방지하고, 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움이 됩니다. chambitclinic.co.kr 포화지방 및 트랜스지방 섭취 줄이기: 포화지방 및 트랜스지방은 내장 지방 축적을 촉진합니다. mobile.hidoc.co.kr 당분 섭취 줄이기: 과도한 당분 섭취는 내장 지방...
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지방간에 좋은 음식 비알콜성지방간에 대하여 2024.03.08해당카페글 미리보기
지방간 식단의 기본 원칙 칼로리 섭취 제한: 하루 권장 칼로리 섭취량을 지키고 과식을 피합니다. 지방 섭취 제한: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고 불포화지방 섭취를 늘립니다. 탄수화물 섭취 조절: 단순 탄수화물 섭취를 줄이고 복합 탄수화물...
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카페서 파는 빵은 트랜스지방 덩어리? 2023.02.14해당카페글 미리보기
카페서 파는 빵은 트랜스지방 덩어리? 가장 많이 든 빵은… 트랜스지방은 식물성 기름을 굳히기 위해 수소를 첨가하는 과정에서 발생하는 지질의 한 종류다. LDL 콜레스테롤 축적을 유발하는 건 물론 유방암, 대장암과도 상관관계가 입증돼 전세계 식탁에...
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중성지방의 위험 중성지방낮추는법 실천하기 2024.03.09해당카페글 미리보기
식습관 개선 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다. 포화지방은 육류, 유제품, 가공식품 등에 많이 함유되어 있습니다. 트랜스지방은 튀김, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등에 많이 함유되어 있습니다. 불포화지방 섭취를 늘립니다. 불포화지방은 생선...
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지방간에 안 좋은 음식: 원인과 치료 방법 2024.02.29해당카페글 미리보기
함께 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 안 좋은 음식과 지방간의 연관성 1. 고지방 음식: 과다한 포화 지방과 트랜스 지방을 함유한 음식은 지방간의 발생을 촉진시킬 수 있습니다. 이러한 음식에는 패스트푸드, 프렌치 프라이, 과일 주스, 케이크...
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고지혈증 중성지방 콜레스테롤 수치 2024.03.07해당카페글 미리보기
등 고지혈증의 치료는 생활습관 개선과 약물 치료가 있습니다. 생활습관 개선은 다음과 같습니다. 식이요법: 포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기, 식이섬유 섭취 늘리기 운동: 규칙적인 운동 체중 조절: 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량 금연 과도한...
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뱃살만찌는이유(feat.내장지방) 2024.03.05해당카페글 미리보기
그럼 이 뱃살의 주범인 내장자방은 어떻게 뺄까요?? 간단해요 저탄고지 라고 많이 줄여부르죠 그리고 트렌스지방을 줄이고 섬유질을 잘 챙겨드시고 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동도 같이 해주시면서 술도 줄이고 잠도 하루에6~8시간 정도...