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♣ 야구 (팔꿈치) 테이핑 요법 6` 2007.08.18해당카페글 미리보기
팔꿈치부상(2) 특히 투수에게서 많이 볼 수 있으며 팔꿈치 내측의 통증은 투구시에 많이 나타난다. 또한 공을 많이 던졌을 경우...내측상과의 염증, 골절, 인대단열 등 심한 부상도 나타난다. 굴곡근 테이핑 + ring 테이핑 [신전근 테이핑] 손목을 장굴...
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팔꿈치 안쪽의 통증(골프 엘보) 2004.12.14해당카페글 미리보기
하는 팔로 비틀기, 쥐어짜기 등의 동작을 할때 이런 통증을 느끼게 된다. Y자테이프 15~20cm 1개, I자테이프 10cm 2개 [굴곡근 테이핑] 손바닥을 위로 하여 손을 뒤로 젖혀서 팔꿈치를 내측에 튀어나온 부분(통증이 있는 부분)을 Y자로 감싸듯이 붙인다...
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" 손목터널증후군 " (Carpal tunnel syndrome) 2021.07.12해당카페글 미리보기
사이가 만나는 곳(합곡)에 위치한다. 지압법 : 집게를 쥐듯이 1회 3~4번 눌러준다. 3) 손바닥 운동 손가락 및 손목, 팔꿈치 굴곡근을 늘려 근육의 피로를 풀어주어 혈액순환에 도움을 준다. ① 손을 앞으로 쭉 뻗어 손바닥이 정면을 향하게 한다. ② 손목...
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관절 생리학 shoulder joint의 기능해부 2014.12.12해당카페글 미리보기
능형근, 승모근 중부섬유, 광배근 제 2장. 주관절 - 해부학적으로 팔꿈치는 단 1개의 관절강을 갖는 단일관절이다. - 굴곡신전, 회내회외의 움직임 신전의 제한 - 주두와에서 충돌 - 관절전방인대의 긴장 - 팔꿈치 굴곡근(상완이두근, 상완근, 회외근)의 저항
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Parivrtta Anjaneyasana / 파리브리따 안자네야아사나 2022.09.07해당카페글 미리보기
고관절굴곡근, 대퇴사두근을 스트레칭하고 발목강화와 코어밸런스는 물론 팔과 어깨, 가슴을 열어내고 소화기능을 높여주며 척추를 곧게하고 늘리며 강화시켜주는 자세입니다. 또한 균형과 조정력을 향상시켜 집중력과 자신감 향상에도 도움을 줍니다...
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테니스 엘보 쉽게 완치하는 법 2017.01.24해당카페글 미리보기
힘줄을 부드럽게 함(점탄성완전성의회복) 아래 그림과 같이 근막이완, 건마사지를 시행하는 것도 도움이 됨. 이어서 팔꿈치 신전근, 굴곡근의 isolated stretching을 5초 10회 3세트 시행. 아침저녁으로 스트레칭의 원리는 클릭 이후 얼음팩 20분 시행 4...
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『디스크 권하는 사회 ; 호갱 환자가 안 되려면 당신이 알아야 할 것』 2016.03.17해당카페글 미리보기
이해하기 테니스 엘보에 관해 환자들이 가장 궁금해 하는 것들 테니스 엘보의 거울 속 쌍둥이 _ 팔꿈치 안쪽의 통증 신전근, 굴곡근을 부드럽게 하는 팔꿈치 통증 자가치료법 · 근육 경련 _ 의도하지 않은 떨림과 경련이 일어나는 이유 눈 주위 떨림...
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flexibility, hypomobility, contracture의 정의 및 개념 그리고 해결책 - 대박 자료 2014.04.19해당카페글 미리보기
to have an adduction contracture of the hip. - 구축은 짧아진 근육의 활동으로 정의될 수 있음. - 만약 팔꿈치 굴곡근이 짧아져 신전이 안된다면 "팔꿈치 굴곡구축(elbow flexion contracture)"이라고 말함. Contracture Versus Contraction The terms...
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챔피언처럼 치팅하기 2019.04.02해당카페글 미리보기
이두근을 더 잘 쥐어짜고, 통제할 수 있다. 2. 해머 컬: 더 무거운 중량을 들어서 이두근에 강한 자극을 줄 수 있다. 팔꿈치 굴곡근이 모두 사용된다고 보면 된다. 치팅 방지를 위해 프리처 벤치에서 하기도 한다. 그러면 중량을 휘두르기가 힘들기 때문에...
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기아는 누구 데리고 야구해야되나..ㅠㅠㅠ 2008.06.16해당카페글 미리보기
윤석민과 이대진은 어깨 근육이 뭉쳐서 1주일 가량의 휴식이 필요하다고 해서 그나마 다행인데... 서재응은 오른쪽 팔꿈치 굴곡근 건염(인대 부분 염증)으로 2-3주 가량의 휴식이 필요하다네요... 복귀까지는 최소한 한달정도는 걸리겠네요.. 이제부터...