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최근 운동과 관련된 질문 해주신 것들에 대한 공개 답변입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
스쿼트의 방법을 결정하게 됩니다. 달리기 자세도 이와 다르지 않습니다. 나의 신체 특성이, 빨리 달리기 위함인지, 오래 달리기...게 좋아. 회전축이 어디 있는 것이 좋아 라는 말은 교과서 적인 답변일 뿐 그 질문을 하는 당사자에게는 그닥 도움되는 일...
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[서효원·이광주] 무검무존 無劍武尊(3권) 2. 패엽검환의 마지막 안배 2024.07.06해당카페글 미리보기
네 팔 하나와 눈알 하나를 바쳐야 한다." "오백만 냥 따윈 필요 없어." "그렇다면 네가 바라는 한 가지 소원을 들어 주겠다." "좋아. 지금은 바라는 게 없지만, 잘하면 생각이 나겠지. 사실 난 이것저것 생각하는 게 영 귀찮단 말이야. 많은 것을 생각하면...
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지터벅+ 125기 강습 커리큘럼 및 써머리 2024.06.26해당카페글 미리보기
서서 하는 스텝이 아닌 달리기이기 때문이다. 5. 프롬 네이드 찰스턴 프롬네이드 찰스턴 들어가기 프롬 네이드 찰스턴은 클로즈와 유사하지만 안쪽으로 마주보는 각도 없이 둘다 정면을 바라보는 포지션이다. 클로즈 포지션에서 리더가 락스텝을 밟으며 몸...
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제 32장 소림대살계, 거성 떨어지다 2024.06.30해당카페글 미리보기
다. 팔 하나 잃은 것만으로도 운이 좋았다고 할 수 있지." 적미천존의 입가에는 특유의 오만한 웃음이 흘렀다. "흐흐흐... 대신 놈들은 목숨을 바쳤지. 나 적미천존의 팔이 그렇 게 값어치 없는 것만은 아니야." 적미천존은 여전히 껄껄 웃었으나 그의...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
주로 하는 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 남성에게 더 효과적이다. 남성은 여성과 해부학적으로 신체 구조의 차이가 있기 때문에 동일한 동작을 했을 때도 효과가 다르게 나타난다. 요가는 남성에게 부족한 유연성을 증대시키고 근력을 강화시키는...
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7월 어린이 기도력 2024.06.27해당카페글 미리보기
밧모라 하는 섬에 있었더니”(요한계시록 1장 9절) 밧모섬은 튀르키예의 서쪽 에게해에 있어요. 그리스령이지만 더 가까운...살고 있어요. 파란 하늘과 더 파란 바다 그리고 그 사이에 하얗게 있는 집들이 과연 이곳이 로마 시대 때에 유배지였나 싶을...
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6월의 독서일지 (2024.06.04~06.25) 2024.06.25해당카페글 미리보기
같이 하얗게 시야에 찍힌다 종종 토요일 오후면 날로 꾸는 꿈이다 이 모든 것들은 4 *《찻집》* -라오서 지음/오수경 옮김 중국 근대사회의 격렬한 변화를 담은 희곡 청조 말, 제국열강의 시대, 그리고 지금의 중화인민공화국을 수립하기 직전의 민국 등...
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화성 여행 -a trip to Mars 2024.06.24해당카페글 미리보기
얻은 방법 챕터 XXXVI. 오래된 우물 챕터 XXXVII. 스트롱홀드를 위한 싸움 챕터 XXXVIII. 거대한 공중전 챕터 XXXIX. 투쟁의 끝 챕터 XL. 결론 일러스트 목록 그림 1.프론티스피스. 그들은 그의 받은 만큼 진심 어린 인사를 건넸다. 그림 2. 그는 뒤로...
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👉 공존지수 란? (共存指數) // 누 님 // ● 세상에서 가장 아름다운 얼굴... 2024.06.23해당카페글 미리보기
있는가 하는 능력을 재는 지수입니다. 공존지수가 높을수록 사회에서 다른 사람과 소통하기 쉽고, 소통으로 얻은 것을 자원으로...이타적 개념에 가깝습니다. 아래는 NQ를 높이기 위한 18가지 방법입니다. 잘 숙지하여 좋은 인간관계를 맺으시기 바랍니다...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
게 방법이 될 수 있다. 수중 스포츠는 지상에서 하는 운동보다 부력, 수압, 저항이 높아 작은 움직임으로도 3~5배 높은 효과를 낼 수 있다. 또 무릎 관절은 평소 체중이 주는 부담을 온전히 견디고 있는데, 물속에선 부력으로 체중의 35~90%가 감소해 관절...