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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
합니다. 평소 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는 것이 좋고, 또 편의점 등에서 인스턴트 음식을 먹을 때는 식품영양성분 표시를 보고...밥을 먹을 때는 밥 반 공기 정도로 양은 줄이고 대신 삶은 달걀이나 바나나, 견과류 등을 준비해서 보충해주는 것도 좋은...
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Re:불 없이 할 수 있는 요리 없을까요?..참치샐러드 2006.03.02해당카페글 미리보기
절인오이, 양파, 달걀흰자를 담고 마요네즈로 고루 버무려 무쳐 접시에 낼 때 토마토를 둥글게 돌리고 달걀 노른자를 얹어 모양을 낸다. 삶은달걀만 별도로 준비하든가...편의점가면 구운달걀 팝니다,,,그걸이용해도 되지요 중학생이 하기는 좀 그런가요...
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시아누나 오늘 하루도 파이팅!! 2022.10.10해당카페글 미리보기
아침식단은 누나가 꼭 관리해줬으면 좋겠습니다 그럼 굳이 차려놓고 먹을 음식도 아니니 틈날 때 먹을 수도 있잖아요 편의점에도 샐러드 박스 있어요 그 안에 닭가슴살 있는 것도 있고 달걀도 있어서 단백질 음식도 들어가 있고 채소도 들어가 있고 과일은...
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열량 낮아 다이어트 돕는 음식들.. 삼시세끼는? 2022.09.06해당카페글 미리보기
시 샐러드 위주에 단백질이 든 닭가슴살 정도를 추가하는 방식이 흔하다. 지나치게 탄수화물을 줄이는 다이어트를 하면 근육이 급격하게 빠지기 때문이다. 삼시세끼를 중심으로 열량이 낮은 음식들을 알아보자. 1) 아침 ◆ 양배추 아침에 위 건강과...
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Success is for you 9장 성공특급 2022.08.12해당카페글 미리보기
비네그레트 샐러드드레싱이 누군가에게는 최고급 요리를 의미할 수도 있습니다. 그러나 그런 생각이 호기심에 한두 번 그 식당에 들어올 대중에게 많은 공감을 얻을 가능성은 적습니다. 그 결과로 그런 가게는 주로 관광객을 상대하게 되고, 지역주민...
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여행맞이 생활비 줄이기 ~10.7 2022.09.20해당카페글 미리보기
주고 15개 채우면 편의점 상품권 5000권 줘요 모바일로 어제는 두명 600원은 할인받구 외적동기 되라고 주는데 효과는 있는 아이...하다가 냉파하구 내일로 미뤄봅니다 저녁메뉴 진미채. 달걀국, 미역줄기볶응, 김자반, 양배추샐러드 오늘도 즐짠입니당...
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헬스 다이어트 3주차에 접어들며 2018.12.03해당카페글 미리보기
처럼 나왔뿟네요~ 3주차식단 아침 바나나1개 아몬드5알 자일리톨 껌씹으며 출근 점심 우유500 삼각김밥 1개 편의점 달걀2개 흰자만 저녁 셀러드 양파 브로콜리 참치 기름쭉뺀거 작은것 한개 밥 3분의1공기 혹은 반공기 운동시간 1시간 웨이트 빡새게 20...
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할모이의 다이어트 식단 찝니다 :-) 한 달에 체지방 -8kg!!! (feat.별거없는뻔함) 2015.06.11해당카페글 미리보기
삶은달걀 플레인요거트, 블루베리 얼린 바나나 썰은 것 파프리카 + 브로콜리 + 닭가슴살 + 양파 + 감자약간(후추간) = 볶볶 삼색...살 도시락'입니다 김치와 밥은 먹지 않으며, 계란은 따로 편의점에서 사서 추가합니다. 다이어터들에게 강 같은 곳...
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직딩이 혼자 잘먹고 잘사는거 보여드림 2 2019.07.30해당카페글 미리보기
여기에 달걀후라이 얹어먹으면 걍 죽음임 마무리는 늘 후추와 크러시드레드페퍼ㅜㅜ 사랑혀ㅜㅜ 위에서 잠깐 얘기했던 트러플...오일 찍어먹으면 어마어마하게 맛있다고해서 따라해보려고 편의점에 갔거든 근데 구운양파라는 과자밖에 없어서 그거라도 걍...