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음식별 GI(혈당지수)수치표 2013.01.23해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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음식과 혈당지수 2009.04.10해당카페글 미리보기
야채 등과 같이 섬유소가 많고 도정이 덜된 식품들이 혈당지수가 낮은 음식에 속합니다. 또 과일 중에서도 바나나, 포도는 혈당지수가 높은 편에 속하고 키위, 레몬 같은 신맛나는 과일은 혈당지수가 낮기 때문에 과일도 가려먹는 것이 필요합니다.그리고...
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[논현동 피부과/비만클리닉]꼼꼼히 체크하자. GI Diet (Glycemic Index Diet : 혈당지수) 2010.12.29해당카페글 미리보기
지수란 혈당지수를 의미하며 음식을 섭취했을 경우 어느 정도 혈당수치가 올라가느냐에 따라 얼마만큼의 지방세포가 쌓이느냐에...못하면 지방세포로 변하게 되는 세포이다. 즉, 혈당이 높은 음식일수록 혈당치가 높게 올라가 지방세포도 많이 만들어...
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" 체중을 줄이려면 혈당지수 낮은 식품을 먹어야 " 2005.08.03해당카페글 미리보기
" 체중을 줄이려면 혈당지수 낮은 식품을 먹어야 " 체중 빼는 데는 지방 섭취량을 줄이는 것 보다 혈당지수(GI:Glycemic Index...92 치즈피자 60 혼합잡곡 45 쌀밥 70~90(88) 스파게티 55 포도 43 구운감자 85 고구마 54 토마토 38 떡 82 바나나 53 배 36...
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혈당지수 높은 밥·빵 등 섭취 줄여야 2009.02.11해당카페글 미리보기
것은 혈당지수가 높더라도 채소와 같이 열량이 낮은 식품은 문제가 되지 않는다는 점입니다. 예를 들어 당근의 경우 당지수는 71로 높지만 당근에 포함된 포도당 총량이 적기 때문입니다. 결국 뱃살을 줄이고 중성지방 수치를 떨어뜨리기 위해서는 지방과...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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혈당지수를 아십니까? 비만이나 당뇨가 걱정되시는 분은 참고하십시오. 2013.09.01해당카페글 미리보기
指数 혈당지수 (glycemic index) 란, 탄수화물이 소화되어 당(糖)으로 변화하는 속도를 나타내는 수치이다. 측정기준 식품의 탄수화물 50그램을 섭취했을 때의 혈당치상승의 정도를, 포도당을 100으로 했을 경우의 상대치로 표시한다고 되어 있다. 아래는...
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혈당 지수가 낮은 음식 2017.07.13해당카페글 미리보기
66) 건포도(64) 햄버거 (61) 아이스크림 (61) ●혈당지수가 낮은 음식 혈당지수가 55이하인 식품, 육류, 어패류, 채소 및 달지 않은 과일 등이 속함 바나나(52) 배(38) 토마토(30) 달걀(30) 포도(25) 보리밥(25) 브로콜리(25) 우유(25) 오이(23) 처음...
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식품별 혈당지수 2011.07.06해당카페글 미리보기
탄수화물,단음식,당분이 많은 식품등이 있습니다. 식품별 혈당지수 곡 류 육류 곡류.채소류 과일류 콩,채소,해조류 바게뜨 93...65 우동 85 소시지 46 토란 64 바나나 55 팥 45 팥밥 77 돼지고기 46 밤 60 포도 50 완두콩 45 콘플레이크 75 닭고기 45 현미...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
통하여 혈당관리,혈압관리,체중관리를 하시면 건강하고 활력있는 생활을 하실수있습니다 1) GI가 높은 식품 (70이상) 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) 2) GI가...