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유아체육놀이-폼롤러 <초록풀잎반> 2023.04.26해당카페글 미리보기
앉아서 놀이하고, 뛰어다니느라 다리, 등 근육이 많이 뭉쳤을텐데 🤣 오늘은 폼롤러로 마사지를 하며 뭉친 근육들을 풀어주었어요...톡톡 두드려보기도 하고 가슴, 배로 엎드리거나 등으로 누워보기도 했어요~! 너무 시원하게 스트레칭하는 시간이었답니다 😊
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폼 롤러...스트레칭 기구 / 나종덕 2017.10.17해당카페글 미리보기
폼 롤러...스트레칭 기구 나이가 들수록 스트레칭이 필요합니다. 허리 등 근육을 풀어주고 팔 다리도 스트레칭하여 몸의 근막을 풀어주는 폼롤러를 이용한 운동이 인기입니다만 기존제품은 크기가 커서 휴대하기엔 무리가 있습니다. 이런이유로 여의봉같이...
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나혼자산다 김동완이 즐겨하는 폼롤러 스트레칭, 집에서 쉽게 따라하자! 2016.03.18해당카페글 미리보기
보세요! ▶폼롤러 운동법 모음 http://me2.do/GHIPjb0D ♥같이하면 효과UP 운동법 모음♥ ①TV보면서 할 수 있는 커플 하체운동법 http://me2.do/xm86wf7f ②하체를 풀어주는 하체스트레칭 http://me2.do/53k7M5N0 ③4분이면 끝! 4분 타바타운동법 http...
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길을 묻다.4 족저 근막염의 원인과 차료와 재활운동방법 .Summer Kisses Winter Tears 2024.02.25해당카페글 미리보기
아킬레스건을 스트레칭하면 도움이 된다. 또한 활동에 적합한 신발을 선택하고 정기적으로 교체하는 것이 중요하다 위와같이 족저근막염에 대한 의사의 답변 네 개를 모아 봤는데 1번과 3번의 답변에 쿠션과 깔창 있는 신발을 착용하라는 답변이 나왔는데...
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굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭 2022.09.29해당카페글 미리보기
등을 펴주는 간단한 스트레칭 보고 가세요! © danewett, 출처 Unsplash 1. 굽은 등 펴는 스트레칭 굽은 등을 펴기 위해 폼롤러를 이용하는 동작이다. 폼롤러를 이용해 등 근육과 가슴 근육의 이완을 도와주기 때문에 이 운동이 끝난 후에 는 몸이 펴지는...
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서울특별시 창동어르신복지관 폼롤러 스트레칭, 밴딩 스트레칭, 캘리그라피, 생활 영어, 생활 일본어, 유튜브 강사 채용(~1.20까지) 2022.01.14해당카페글 미리보기
① 폼롤러 스트레칭 : 수요일 13시~13시 50분 ② 밴딩 스트레칭 : 월요일 11시~11시 50분 ③ 캘리그라피 : 월요일 10시~10시 50분 ④ 생활 영어 : 수요일 13시~13시 50분 ⑤ 생활 일본어 : 목요일 13시~13시 50분 ⑥ 유튜브 크리에이터 : 수요일 13시~13시...
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파킨슨병에서 하지 근육/관절 강직을 해소하기 위한 운동_스트레칭 2022.07.31해당카페글 미리보기
짚고 등을 곧게 유지한 상태에서 양쪽 무릎을 굽히면서 몸을 앞으로 기울인다. 이때 양쪽 (3) 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의한다. 특히 스트레칭 동작시 무릎을 굽힌 상태에서 고정된 자세를 유지해야 하며 반동을 줘서는 안된다. (4) 30...
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폼롤러 자주 쓸까요? 2023.02.06해당카페글 미리보기
집에서 스트레칭도 자주하고 등이랑 종아리도 풀려고 사려는데 집에 폼롤러 있으신분들 자주 쓰시나요?? 폼롤러로 할 수 있는 운동이나 스트레칭 많겠죠?
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(모두판매완료)원더레그 쉐이퍼,핸드카트, 웨지힐 묶음,카시오 시계,스트레칭 폼 롤러 2016.07.17해당카페글 미리보기
문자순등)원할시 판매방식란에 별도기재 필수! 배송비착불여부: 1. 원더레그 쉐이퍼 미개봉 새상품이라 이미 착용해본 스킨 색상 사진상으로 보여드리니 참고하세요~ 검정과 흰색 스킨 색상과 사이즈와 디자인 동일 합니다~ 제조년월 2016년 4월 3...
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3 어깨통증 2022.11.30해당카페글 미리보기
자주 뻣뻣해져 쟁기자세 폼롤러 스트레칭 자주 하고있습니다. 다른건 다곧잘하는데 발끝치기100번하는것도 어렵습니다 너무...어깨는 남편전생치유 등록 후 서로 미움이 올라와 저보러 고생안한다하길래 일을 더 했더니ㅠ 7 정도 어깨 밑에 등 묵직한것은...