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근육 회복을 위해 사용하는 폼롤러, 어떤 형태가 가장 효과적일까? 2023.07.15해당카페글 미리보기
선수들에게는 폼롤러를 활용한 스트레칭, 마사지는 필수라고 할 수 있는데요, 그렇다면 폼롤러는 어떤 형태의 폼롤러가 가장 효과적일까요?? 폼롤러는 시중에 많은 형태의 폼롤러가 판매되고 있습니다. 밋밋한 모형의 부드러운 폼롤러, 뾰족한 돌기가 있는...
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훈련 만큼 중요한 스트레칭! 훈련 전, 후로 해주면 좋은 폼 롤러 스트레칭 집에서 따라해보세요! 2023.06.30해당카페글 미리보기
스트레칭, 마사지를 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 중요하다는건 누구나 알지만 훈련도 받아야 하고, 학업도 해야하는 유소년, 청소년 선수들에게는 운동 할 시간도 부족한데... 하면서 건너뛰기 쉽상이고 비용적인 측면에서도 전담 트레이너를 통한...
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폼롤러 효과 대박이네요 2023.08.21해당카페글 미리보기
매일 아침에 일어나서 폼롤러 영상보면서 15분동안 마사지 해주는데 그거 덕분인지 혈액순환이 잘 돼서 요즘 붓기가 덜하네요ㅎㅎㅎ 진짜 폼롤러 스트레칭 강추해요! 뷰티가이드™ 성형후기┃성형외과┃성형수술┃성형정보┃성형할인
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생리해서 허리 뻐근한데 폼롤러로 허리 조져도 돼?? 2023.07.25해당카페글 미리보기
등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 허리 완전 쑤셔 ㅠㅠㅠ 폼롤러로 허리 마사지 해도 될까?? 어디서 주워듣기론 생리때 뼈 약해진다고 그런거같은데 폼롤러 해도...
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유아체육놀이-폼롤러 <초록풀잎반> 2023.04.26해당카페글 미리보기
바로바로~~폼롤러에요!! 우리 친구들 앉아서 놀이하고, 뛰어다니느라 다리, 등 근육이 많이 뭉쳤을텐데 🤣 오늘은 폼롤러로 마사지를 하며 뭉친 근육들을 풀어주었어요! 너무 딱딱하지 않아 아이들이 하기 좋았답니다 😍 다리, 엉덩을 좌우로 움직여보고...
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집에서 셀프로 요로결석을 뻴 수 있는 돌 망치 마사지 방법 2023.03.02해당카페글 미리보기
뿌리면 깨끗해집니다” 소독효과가 높아 쓰임새가 다양한 소금 활용법 4가지 돌망치 마사지 준비물 폼롤러나 베개, 물 1.5L이상 돌망치 마사지 하는 방법 1. 폼롤러나 베개 등을 아래 깔고 누운 뒤 다리는 브리지 자세를 해 줍니다. 2. 천장을 향해 발을...
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무릎 관절 통증 단번에 잡는 비법! 이곳을 마사지해라? 2022.10.07해당카페글 미리보기
알려드릴게요 자세는 이렇습니다! 이렇게 봉 위에 앉아서 앞뒤로 왔다~ 갔다~ 합니다. 이 두 마사지 모두 폼롤러를 활용해도 된답니다! 요약 모두들 봉 마사지로 관절 통증 잡아보세요~ 강철 관절 달인 https://tv.kakao.com/v/427909495 ▲▲▲ 강철 관절...
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무릎통증에 좋은 폼롤러 마사지 이젠 왜 하는지 알고 하세요!!! 2016.07.28해당카페글 미리보기
현명한 방법중에 하나입니다. 그렇다면 무릎전면부에 통증을 많이 호소하는데 대퇴사두근과 건의 통증을 줄여줄 수 있는 폼롤러마사지 운동이 좋으며, 초기에 통증을 많이 호소할 수 있으나, 점차 통증은 둔해지고, 참을 수 있는 상황까지 오게 됩니다...
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근육 경련 예방에 좋은 '폼롤러 마사지', 운동 전에 하면 효과적 2016.06.04해당카페글 미리보기
근육 경련 예방에 좋은 '폼롤러 마사지', 운동 전에 하면 효과적 이보람 헬스조선 기자 권애리 헬스조선 인턴기자 주말을 맞아 지인과 축구, 농구, 배드민턴 등 운동을 계획하는 사람이 많다. 하지만 주 중에 사무실에 앉아만 있다가 갑자기 운동하면...