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폼롤러 운동 소개해봅니다 2021.07.03해당카페글 미리보기
폼롤러를 끼워서 위아래로 누운상태에서 움직이시면 좀 아프시겠지만 샐루라이트 분해효과도 있으시고 독소가 모여있는 부분이라 없애는 효과도 보실수있습니다 폼롤러는 운동 매장 가보시면 몇만원에 저렴하게 이용하실수 있습니다. 힘내세요~~~ 핫뚜...
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남녀노소 쉽게하는 폼롤러 운동법 2017.08.11해당카페글 미리보기
매트에 누워서 할 수 있는 초간단 운동법 폼롤러운동법으로 해독에 가장 중요한 '장'속 독소 배출은 물론, 장기의 이완으로 다이어트 효과까지 볼 수 있으니 천천히 한번 따라 해보세요^^ 5분 엎으려 숨쉬기 폼롤러 운동법 우선 명치와 배꼽 사이에 폼롤러...
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인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
동작인데요! 팔,다리를 쭉 펴시고 손바닥과 발등을 이용해서 폼롤러를 잡아주세요! 이때 복근의 긴장감은 유지하시고 허리는 땅...약하지도 강하지도 않게 조절이 필요해서 더 힘든 운동😨😨 하지만 장점이 아주 많아요 할로우락의 효과 1. 복부에 힘을 발달...
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폼롤러 마사지 효과 좋네요. 2021.12.30해당카페글 미리보기
마사지 해주면 너무 시원하고 좋다길래 사두고 귀찮아서 자주 못했는데 해보니 정말 좋네요. 앞으로도 세워두지만 말고 폼롤러 자주 이용해야겠어요. 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색 서비스...
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균형감도 살려주고 효과2배, 폼롤러 이용한 근력운동! 2017.08.15해당카페글 미리보기
하실텐데요 폼롤러 운동법 상하체 근력운동을 알려드릴테니 꼭 따라해보세요 몸매가 예뻐지는 운동이랍니다 바로바로 운동 따라하자구요 첫번째 폼롤러 운동법 어깨바로밑에 손을 위치시켜주세요 폼롤러는 정강이 중간쯤에 위치시켜주세요 꼬리뼈를 배꼽...
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#EffectiveFoam Roller: 나이 제한 없이 누구나 하실 수 있는 폼롤러 운동 클레스 2019.06.19해당카페글 미리보기
Performance 향상을 원하시는 분 ✔ 관절의 움직임을 유연하게 만들고 싶으신 분 ⠀⠀⠀⠀ 누구나 할 수있고 정말 효과있고 쉬운 폼롤러 운동 클래스 입니다. ✔ 시작 날자 및 시간 7월20일 / 오후 12~2시 (2시간) 비용 $25불 교재증정 Maximum: 6 people ✔ 강사...
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피곤한 다리, 찌뿌듯한 전신 마사지 받지 말고 ‘폼롤러’ 사용하세요 2022.08.05해당카페글 미리보기
그중에서도 폼롤러(foam roller)는 큰 힘을 들이지 않고도 마사지 효과를 낼 수 있어 더욱 사랑받는 중이다. 폼롤러는 원기둥 형태의 운동 도구로, 관절이나 근육을 풀어주는 데 효과적이어서 필라테스나 요가 시 많이 사용된다. 그뿐만 아니라 방법이...
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코어운동에 좋은 ‘폼롤러’의 올바른 운동법 ① 2015.10.20해당카페글 미리보기
운동법 ① 전신 스트레칭 및 밸런스 향상, 코어운동에 효과적인 ‘폼롤러’ 제대로 알고 제대로 써야 약이 되는 법! ‘How to 폼...케어 전문회사인 나음케어는 정형외과용 교정치료 및 재활 운동용품의 수입을 비롯해 스포츠 및 의료, 건강관리, 위생용품...
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겨울에 좋은운동_필라테스 폼롤러/지압/근력운동/클래식필라테스/필라테스소도구/필라테스/미아사거리 필라테스 2019.01.07해당카페글 미리보기
그런 생각은 버려 주세요~! 근력이 약한 분도 쉽게 따라 할수 있는 레벨1 운동 이랍니다 :) 그럼 폼롤러는 어떤 효과가 있을까요?? 지압과 마사지 효과가 있어 신체 이완효과가 극대화 되고 상체가 많이 굳은 사람에게 좋은 운동입니다. 천천히 정적인...
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[시니어 홈트] (5)허리근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법 2019.07.18해당카페글 미리보기
[시니어 홈트] (5)허리근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법 헬스조선 편집팀 입력 : 2019.07.17 13:59 헬스조선과 강북연세병원이...유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를...