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콩과 여성호르몬? 이소플라본? 2023.02.03해당카페글 미리보기
안전한 섭취량은 1일 70~75mg 정도, 여기에 추가섭취 상한선은 1일 30mg 그럼 하루에 최대 100~105mg 정도 섭취하면 크게 문제가 없지 않을까? 라는 결론을 혼자 내봄(전문가 아님 주의) (그런데 저것도 일본 건강영양식품협회에서는 데이터에 의문을 제기...
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Re:운동을 쉬는 동안에도 프로틴을 먹어야 하나요? 2007.08.28해당카페글 미리보기
운영자 joara라고 해요^0^ "질문이 운동을 쉬는 동안에도 프로틴을 먹어야 되나요?" 이렇게 질문을 주셨네요^^ 답변을 해 드리면...운동과 다이어트를 하지 않는 사람들도 기본적으로 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g~1g을 섭취해 주는것을 권장...
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최대 11.7배 저렴… 가성비 갑 ‘단백질 보충제’는? 2023.08.09해당카페글 미리보기
단백질 함량이 가장 많았던 제품은 분말형 제품인 △’닥터유 프로 단백질 파우더 아이솔레이트 초코'(오리온)로 1회 권장섭취량(42g)당 29g에 달했다. 이는 1회 섭취만으로도 하루 기준치(55g)의 53%를 충족하는 정도다. 반면 음료형인 △’아몬드 브리즈...
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웨이프로틴 팝니다(근육보충제) 2007.02.21해당카페글 미리보기
웨이프로틴(초코맛)팝니다 한통에 두봉지들어있구여.. 두봉지중 왼쪽건 제가먹는거구...오른쪽건 미개봉품입니다 옥션이나 g마켓...운동후1시간,잠자기1시간전에 드시는게 적당합니다 이렇게 하루에 2번정도드시면 2달넘게 드실수있을겁니다 그리구 서비스...
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단백질1회섭취량? 2012.06.05해당카페글 미리보기
오랜만입니다~^^ 잘들지내시져~? 체중73 키174 웨이트2년경력입니다..하루1시간20분가량 요즘들어 프로틴1회섭취량이 궁금해서글을올립니다.. 저는1회30그램씩하루3~4회나누어먹습니다.간간히 계란흰자와닭고기를 챙겨먹는데 편인데 ~최근들어 근성장을...
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단백질 많은 음식 은? 2023.05.07해당카페글 미리보기
양질의 프로틴을 제공하고 포만감을 좋게해서 다이어트에 도움을 줘요. 체중 감량에 효과가 좋은 음식으로 계란만큼 영양가 많은...계란노른자에는 콜레스테롤이 높은 것이 단점이라서 하루에 3~4개 정도까지 드시는 것이 적당해요. 전체계란에는 셀레늄...
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나이 들수록 부족해지는 근육 방치하면 심각한 위험 초래 2022.12.30해당카페글 미리보기
있다. 하이프로틴 유산균은 21g 단백질을 함유하고 있으며 이는 식약처 일일 권장 섭취량의 175%를 초과하는 양이다. 성인...단백질과 식물성 단백질 모두 과학적인 배합의 21g을 하루 한 번에 섭취 할 수 있다. 앞서 언급됐던 단백질의 품질을 결정하는...
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bcaa섭취량 2005.11.08해당카페글 미리보기
안녕하세요 구중님^^ bcaa는 하루섭취량은 어느정도가 좋은가요..운동전후로 섭취하시라고하셨는데요... 하루두번 한스푼정도면은 괜찮은가요??? 그리고 그냥 먹으면되는것이죠??아니면 프로틴처럼 물이나 우유에 타먹어야하는지..
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천안봉명동 성당 베드로회 5월 회의 자료(근 감소증 알고 실천하기) 2023.04.30해당카페글 미리보기
근육 손실을 막을 수 있다. 하지만 대부분이 기준 섭취량을 충족하지 못한다. 식사외 단백질 보충이 필요할 때다. ※핑거링...3. 종아리 굵기가 헐렁함 – 근감소증 의심 ※동식물성 단백질 – 일양약품 바로프로틴큐 하루 한포 섭취로 해결 할 수 있다고...
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