카페검색 본문
카페글 본문
-
20140331 프론트스쿼트 5*5, 애니 2014.04.01해당카페글 미리보기
ksipping pullup or toes to bar or knees to elbows or muscle up 연습 대충 이런구조지 않습니까?? 오늘 첵관 와드가 프론트스쿼트 5*5 5회최대무게찾기와 애니라서 3번 백스쿼트는 생략하고 5번의 복근운동도 생략하려고했습니다. 일찍못가서 시간부족...
-
남자 근육만들기 - 프론트 스쿼트 (로니콜먼 2007 - 대퇴근 운동) 2008.02.25해당카페글 미리보기
프론트 스쿼트 (Front Squat)는 바벨을 승모위가 아닌 앞쪽 어깨위에 얹고 운동하는 방식으로서, 대퇴 사두근의 윗부분에 자극을 주는데 효과적이며, 바벨이 분리되어 있는 프론트 스쿼트나 스쿼트 머신등을 이용해서도 운동할 수 있습니다. 보폭을 넓게...
-
몸짱3기 곽경용 30일차 ( 레그레이즈, 벤치프레스,짐볼푸쉬업,프론트스쿼트,싱글레그스쿼트) 2015.06.29해당카페글 미리보기
4스푼 오메가3, 종합비타민 /아침,저녁 운동 - 오늘 진행한 운동은? 근막이완 레그레이즈, 벤치프레스,짐볼푸쉬업,프론트스쿼트,싱글레그스쿼트 런닝머신50분 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 체지방 5%를 목표로~~~~~~~ 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...
-
프론트 스쿼트 자세가... 2012.08.02해당카페글 미리보기
허리가 굽는다고 하네요.. 백스쿼트시에도 상체가 많이 앞으로 기울어지는 편이라... 프론트로 최대로 내려가면 봉이 앞으로 쏟아질려고 하네요.. 어떤 운동을 보강해야할까요ㅠㅠ.. 80프론트 스쿼트 해보았습니다. 90프론트 스쿼트 실패영상입니다ㅜㅜ..
-
프론트스쿼트 질문 2016.08.25해당카페글 미리보기
군대다 보니 아쉬운게 체단실에 스쿼트랙이 없습니다. 전 데드를 스티프레그로 해서 겸사겸사 프론트스쿼트로 하고 있긴 한데 프론트스쿼트를 현재 총무게 57kg로 하는데 이젠 땅에서 어깨까지 바벨을 들어올리는 클린동작을 하기가 너무 부담됩니다. 좋은...
-
● 프론트 스쿼트(Front Squat) 2007.06.10해당카페글 미리보기
● 프론트 스쿼트(Front Squat) 이 운동은 스쿼트와 효과가 거의 같다. 그러나 스쿼트는 하체 전체에 큰 자극을 주지만 프론트 스쿼트는 무릎 윗부분의 대퇴사두근에 큰 자극을 준다. <운동방법> 1. 바벨은 쇄골과 어깨로 지탱하고 양손으로 역도경기를 할...
-
몸짱이되는 스쿼트와 운동의 방법에 대해서 말해드려용~(사진 첨부 수정) 2014.06.15해당카페글 미리보기
자세 사진 입니다. 꼭 참고하세용 ㅅ 스쿼트 굽히는 자세에서 가슴을 펴고 허리를 편 자세(이상태로 내려가세요) 프런트 스쿼트(맨몸으로 할때에도 자세는 같아요 봉이 없다고 생각해보세요) 앉는 깊이를 잘 봐주세요 이사진은 개인 운동 목적에 맞춰서...
-
프론트 스쿼트 2007.08.16해당카페글 미리보기
스쿼트를 많이 하다보면 엉덩이를 앞으로 자기도 모르게 튕기면서 요령껏 하게 됩니다 .. 그럼 편하지만 근육발달엔 좀 더뎌 지겠지요 물론 안하는것보다야 낫겠지만 재활 초기이신분들은 하지마시구요 스쿼트 하다가 적응하고 요령도 생기고 덜힘든거...
-
[Basic]프론트 스쿼트(Front Squat) 2012.07.23해당카페글 미리보기
웨이트에서의 프론트스퀏과는 조금은 다른 손잡는 방법을 사용합니다. 단순히 팔을 엑스자로 엇갈리게 잡는게 아니고, 손으로 바를 잡아야하는데, 이 동작을 하실때 상당수의 초보자분들이 손목 통증을 소호하십니다. (아래의 설명은 크로스핏 세미나에...
-
프론트 스쿼트 팝니다 2017.08.29해당카페글 미리보기
옥x에서산 프론트 스쿼트입니다 스쿼트 열심히 해볼라고 샀다가 제체형에 안맞는지 한두번 쓰고 안하게 됬습니다 새거 11만원 정도하는데 택배선불 7만원에 팝니다 010 오육오팔 이공육일 대구 직거래