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체중 감량을 위한 22가지 건강한 간식 2024.01.03해당카페글 미리보기
섬유질: 4그램 칼로리 : 129 칼로리 파워 베리 스무디 이 건강한 스낵 레시피에는 콩 단백질 분말과 저지방 플레인 요거트가 필요합니다. 또는 그릭 요거트로 바꿔 단백질을 더 추가하세요. 냉동 딸기는 섬유질을 추가하고,5 그리고 꿀은 단맛을 제공...
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무지방 요거트 vs 플레인 요거트 ?? (탄수화물 1g차이) 2010.04.03해당카페글 미리보기
하나는 무지방 요거트인데 85g 당 55kcal 탄수화물 11g 당류 11g 단백질 3g 지방 0g 콜레스테롤 0g 나트륨 30mg 다른건 플레인 요거트 85g 당 80kcal 탄수화물 10g 당류 10g 단백질 4g 지방 2.8g 포화지방 1.9g 코레스테롤 8mg 나트륨 45mg 탄수화물 별...
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플레인 요거트 함량에 대한 질문.. 2014.02.16해당카페글 미리보기
없으면 발효가 안된다고 하더라구요.. 그렇다면 일반 우유는 지방이 많은데 존다이어트 식단으로 이용하기에 지방함량이 너무 높은게 아닌지.. 더군다나 책 부록 존다이어트 성분 분석표에는 플레인 요거트가 탄수화물 대 단백질 1;1이라고 나와있더라구요...
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6월25일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치온 다이어트23일차 2024.06.25해당카페글 미리보기
견과류 한줌 저녁 = 현미밥2/3공기, (백미밥1/2공기) ,채소, 단백질이 풍부한 식사, 바이오틱스1포,종합비타민,오메가3,비타민C...아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물...
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그리스요거트 2013.07.02해당카페글 미리보기
마트에서 대박 플레인요거트를 발견했어요. 100g 당 단백질이 대~~~박!!! 8g 이나 들어있어요. 제가 사먹는 두부에 있는 단백질 함량이랑 거의 같아요. 그런데 지방은 0% !!! 대~~~~박 !!! 그리스 요거트라는 요놈~ 맛은 그냥 플레인요거트랑 똑같아요...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약...수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질...
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자도 자도 피곤할데.먹으면 좋은음식 8가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
약간의 단백질이 들어 있다. 열량으로 전환되는 속도가 다른 음식보다 두 시간 정도 빨라 짧은 시간 안에 에너지를 체내에 공급...스무디에 섞어 먹거나 오트밀에 얹어 먹는 것도 권장한다. ◇요거트 락토스와 갈락토스와 같은 단순당 형태의 탄수화물이...
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"단호박사과샌드위치" / 이밥차 2024.07.04해당카페글 미리보기
사과🍎한 입! 치즈를 깔아 눅눅함도 막고 단백질도 더했답니다. 달콤함이 입안 가득해 꼭 맛있는 디저트를 먹는 기분이 들어요...슬라이스 (1/2줌), 슬라이스 모차렐라치즈(2장) 🔸양념: 올리고당 (0.7), 플레인 요거트(3) ***단호박사과샌드위치 만들기...
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“이런 식품 먹으면, 피로야 가라!”…피로 부르는 음식은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
있다. 대표적인 저지방 단백질 식품으로는 △ 아몬드나 호두와 같은 견과류 △ 해바라기씨나 치아씨드와 같은 씨앗류 △ 플레인 요거트 △ 콩류 △ 달걀 등이 있다. 수분 섭취 = 피곤함은 목이 마르다는 신호일 수도 있다. 가벼운 탈수도 피로감을 유발할...