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할모이의 다이어트 식단 찝니다 :-) 한 달에 체지방 -8kg!!! (feat.별거없는뻔함) 2015.06.11해당카페글 미리보기
끼 섭취량 50~100g) 꼭지를 따고, 씨를 제거한 후 주변에 있는 하얀 심지 같은 것들도 칼로 말끔하게 제거해 주면 좋읍니다. 남은 파프리카 역시 물에 닿지 않도록 하며 비닐에 넣어 공기를 빼고 밀폐통에 보관해 주세요. 토마토 (방울토마토) 저 같은...
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1년동안 10키로 뺀 사람이야 편의점 식단 팁 찌끄려봄,,, 2017.10.21해당카페글 미리보기
날보다 섭취량도 적고 당도 떨어져서 이 날 하루 쿠키를 사서 먹는데, 이때 먹는게 "에드워드 권 오트밀크렌베리 쿠키"야. 초코도 있고 올리브유도 있긴 한데, 칼로리와 당 그리고 탄수화물 함유량 다 따졌을때 오트밀이 젤 낫더라. 이거 하나 사서 꼭꼭...
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대장 건강을 돕는 음식 만들기 2014.06.11해당카페글 미리보기
염분 섭취량도 많아지고 상대적으로 채소의 섭취가 줄어들기 때문에 국으로 섭취하는 것이 바람직하고 국 중에서는 식이섬유가 풍부한 미역국이나 베타카로틴이 풍부한 시금치 된장국을 추천한다. - 고기:붉은 육류보다는 생선이나 흰 살 육류인 닭고기나...
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당류가 미쳐버린 요즘 카페 음료들 2022.01.11해당카페글 미리보기
메가커피 플레인퐁크러쉬 당류 64.9g 메가커피 플레인요거트스무디 당류 94.1g 프랜차이즈 카페들 인기메뉴 영양성분표 가져온거...4~50넘는 것도 엄청 많아... 참고로 WHO에서 권장하는 하루 당 섭취량은 50g인데 카페 음료들 한잔 마시면 하루 섭취량...
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[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 2006.10.30해당카페글 미리보기
않도록 섭취량을 더 줄여야겠지요. 박 모양에게는 원하는 체중에 도달할 때까지만 흰쌀밥, 흰빵, 면종류의 정제탄수화물을 가급적 피하도록 했습니다. 대신 현미밥이나 잡곡밥을 한 끼니에 반 공기정도 먹도록 했고, 아침에는 통곡류의 시리얼이나 견과류...
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음식 섭취량과 소모에 대한 소고 2010.01.20해당카페글 미리보기
하루 섭취량'이다. 여기서 활동계수는 신체 활동에 따라 다른데 ▲주로 앉아서 생활하는 사람은 1.3 ▲회사원 등 어느정도 규칙적인 생활을 하는 사람은 1.5 ▲육체노동자 등 신체 활동이 많은 사람은 1.7이다. 예를 들어, 체중이 65 kg인 회사원의 하루...
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식단 #3 - 식사는 타이밍 2007.11.13해당카페글 미리보기
소금 섭취량은 다른 나라보다 훨씬 높습니다. 이들 자극적 음식은 몸의 발전을 저해하는 숨어있는 복병으로 성인병이나 혈액건강상의 문제는 제쳐두고라도 신체내에서 애써 유지하고 있던 몸의 체액밸런스를 파괴시킵니다. 몸의 발전을 위해선 염분을 낮출...
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비상식량-고구마빼떼기 어때요? 2010.11.29해당카페글 미리보기
하루 섭취량이 충족될 정도로 많아 피부미용에 매우 좋습니다. 기미, 주근깨 개선과 피부에 생기를 주어 미백효과가 높습니다. 고구마를 먹을 때는 - 사과와 함께: 고구마를 많이 먹으면 '아마이드'라는 성분이 장에서 이상 발효를 일으켜 잦은 방귀와...
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인터뷰 2011.08.04해당카페글 미리보기
종목으로 하루 최소 30분에서 최대 2시간 운동, 혈당,주사투여량과 시간,식사시간과 메뉴,간식시간과 메뉴, 운동시간, 평소와...나만의 고혈당 대처방법 : 70이상 저지방우유200ml or 플레인요거트110g, 70이하 사탕1개 / 초속효성 인슐린 2단위 추가 주사...
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93일째, 1450칼로리, 걷기2시간, 순환운동*4. 2007.02.24해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량 1300 *** 93일째 운동 - 걷기 1시간 20분, 스트레칭, 순환운동*4세트 35분, 걷기 40분 추가 바른생활 물마시기...노 저녁 소식 - 예스 식사 아침 - 호밀빵, 치즈, 올브랜, 플레인요거트 - 370칼로리 점심 - 미역국, 오이, 밥 1/3공기, 김치...