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기초대사량이 1200 정도고 하루 권장 칼로리가 1900일 때 다이어트 하려면 1200칼로리는 섭취해야해? 2023.06.14해당카페글 미리보기
아니면 그 이하로 먹어어해? 운동량은 주5일 인터벌 1시간함,..
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설 음식, 칼로리 줄이고 맛은 더하려면? 2024.02.10해당카페글 미리보기
연휴에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 맛잇는 명절음식이다. 떡국, 갈비찜, 각종 전은 물론, 달콤한 간식을 먹다보면 하루 권장 칼로리보다 과하게 섭취하기 쉽다. 특히 평소보다 많은 양의 지방과 칼로리를 섭취하게 되는데, 심지어 오랜만에 만난 가족...
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지방간 원인 및 증상과 치료 방법 : 권장하는 지방간 영양제 2024.04.05해당카페글 미리보기
식습관과 규칙적인 운동을 병행해야 합니다. 식이요법 지방간 식이요법의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 칼로리 섭취 제한: 하루 권장 칼로리 섭취량을 지키고 과식을 피합니다. 지방 섭취 제한: 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방 섭취...
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1일 칼로리 2024.02.14해당카페글 미리보기
성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 칼로리 뜻 그리고 성인 남자 여자 1일 하루 권장 칼로리와 하루 칼로리 계산 방법 알아봤어요! 건강한 식습... blog.naver.com
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단식과 칼로리(두서 없는 경험담입니다.) 2023.01.20해당카페글 미리보기
영양분을 흡수할 시간이 부족하다보니 식사량이 엄청 늘어나더군요. 흡수능력이 중요한것이더군요. 저는 1일1식으로 하루 권장 칼로리를 채우지 않은지 제법 오래되었습니다. 그리고 운동을 하고 있고요. (건강을 챙기려면 운동은 무조건 필수라고 생각...
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자두 여름 가을 자두 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
을 제공합니다. 오늘은 자두의 영양 성분, 놀라운 건강 , 칼로리, 맛있는 자두 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 자두의...함유되어 있습니다. 비타민 A: 자두 100g에는 약 10%의 하루 권장 섭취량의 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A는...
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콜라 카페인 칼로리는 얼마나 될까 2024.07.18해당카페글 미리보기
제로 콜라 (350ml 캔): 카페인: 34mg 칼로리: 0kcal intl.cokestore.com 콜라의 카페인 함량은 커피 한 잔 (약 100mg) 보다는...적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 콜라 섭취 시 주의해야 할 점입니다. 하루 권장 섭취량 (350ml 캔 1~2개)을 지키는...
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제철 배효능 및 배 1개 칼로리 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
250g): 약 125kcal 2.2 다이어트를 위한 적당 섭취량 배는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트에 좋은 과일이지만...다이어트를 위해 배를 섭취하는 경우, 하루에 1~2개 정도를 권장합니다. 3. 싱그러운 배를 더욱 맛있게 즐기는 방법...
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귤 1개 칼로리 귤 먹으면 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
칼로리와 비슷합니다. 따라서 적당량 섭취한다면 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 다만, 과다 섭취 시 설사나 복통...and looking healthy 귤은 비타민 C의 함량이 매우 높습니다. 실제로 귤 1개에는 하루 권장 섭취량의 약 70%에 해당하는 30...
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땅콩 과다섭취 땅콩 효능 땅콩 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
땅콩은 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 소화 불량: 땅콩은 소화가 어려울 수 있으며, 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토 등 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기: 땅콩은 알레르기 유발 가능성이 높은 식품...