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"아침밥 거르는 어른들은 조심하세요"...비타민·미네랄, 하루 권장량 못 채워 2021.06.17해당카페글 미리보기
하루 권장량 못 채워 아침 식사를 거르는 성인은 주요 영양소 섭취를 놓칠 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 아침 식사를 걸러 우유의 칼슘, 과일의 비타민C, 시리얼의 섬유질 등을 섭취하지 못하면, 다음 식사 때도 보충하지 못해 하루 종일 영양소...
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설탕은 나쁘다 2007.11.24해당카페글 미리보기
마지막으로 윌리엄 더프티가 쓴 책 ‘슈가 블루스’를 추천합니다. 설탕 끊기 또는 줄이기에 큰 도움이 되어줄 겁니다. 하루 설탕 권장량은 5 티스푼 (27~30g)으로 그 이상 먹는 것은 지방으로 축적됩니다. 우리나라 1인당 1년 평균 설탕 소비량 21kg으로...
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수명을 단축시키는 3가지 - 1편 설탕 2010.12.27해당카페글 미리보기
아이들보다 설탕을 많이 먹는 나0채(10세), 김0휘(8세), 최0준(9세) 이들은 탄산음료, 과자, 초콜렛등으로 하루 설탕권장량보다 많게는 하루 6배까지 많이 먹고 있었다. 집중력검사에서 검사를 시작한 지 10분이 지나면서 집중을 하지 못하고 3명 모두...
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하루물마시는양 (권장량) 2007.08.30해당카페글 미리보기
물은 하루 종일 틈틈이 자주 마시는 것이 좋다. 그렇다고 무조건 많이 마신다고 다 좋은 것은 아니다. 아침 공복시에 물을 마시는 것이 좋다. 식후나 식사 중간보다는 식전 1~2시간 정도에 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋다. 식사 직전이나 식사 도중...
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달콤함에 서서히 병든다…연방 농무부 설탕 과잉섭취 경고 2012.02.19해당카페글 미리보기
등 ‘설탕 과잉섭취’가 인체에 매우 해롭다는 이론이 개진되고 있는 가운데, 미국내 성인 및 아동의 하루 평균 설탕 섭취량이 권장량을 훨씬 웃도는 것으로 나타나 경각심을 주고 있다. 연방 농무부(USDA)에 따르면 하루 평균 설탕 권장량은 성인 남성의...
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설탕의 다른 이름들 2007.12.28해당카페글 미리보기
많은 채소를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 떡이나 단 간식을 만들 땐 건포도 같은 말린 과일을 넣어도 좋구요. 하루 설탕 권장량은 5 티스푼 (27~30g)으로 그 이상 먹는 것은 지방으로 축적됩니다. 우리나라 1인당 1년 평균 설탕 소비량 21kg으로 설탕...
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흑설탕 과연 독일까 득일까? 2007.08.19해당카페글 미리보기
다행히도 열량을 내기 위해 기본적인 당분을 필요로 하니까. 다만 그 적정량을 지키는 것이 관건인데 세계 보건 기구의 하루 설탕 권장량은 50g로 이것도 이미 한국인들은 쌀과 빵, 면류 같은 탄수화물과 우유, 과일 등을 통해 70%이상 알게 모르게 섭취...
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소금·설탕·조미료의 대체 양념에 대한 6가지 궁금증 2009.05.27해당카페글 미리보기
때 향이 강한 식품인 허브나 향신료 등을 함께 곁들여 먹으면 짠맛과 단맛을 덜 찾게 된다. Q6 안심해도 좋은 소금과 설탕의 하루 권장량은 어느 정도인가? 세계보건기구(WHO)의 나트륨 섭취 권장량은 하루에 2000㎎로 소금 5g미만. 그러나 한국인의 하루...
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스타벅스 음료 한잔 속의 설탕 2016.02.18해당카페글 미리보기
들어있는 데다 종종 설탕이나 스낵과 함께 먹기 마련이다"라고 경고했다. 세계보건기구(WHO)가 최근 성인의 하루 설탕 섭취 권장량을 티스푼 6개에 해당하는 25g으로 줄일 것을 권고하는 등 과도한 설탕 섭취에 대한 반대 움직임이 커지는 추세다. 이번...
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당뇨환자는 왜? 참을 수 없는 설탕의 유혹에서 못 빠져나올까? 2016.10.27해당카페글 미리보기
것보다 음식에서 간접적으로 섭취하게 되는 경우가 많다고 하는데요. 이렇다보니 자신도 모르는 사이에 하루 권장량보다 많은 양의 설탕을 먹게 되는 것 같습니다. ※ 음식물 속 설탕 함량이 궁금하시다면? http://sugarstacks.com에서 확인해보세요...