카페검색 본문
카페글 본문
-
블루베리의 효능, 보관법과 당 효과: 하루 섭취량과 칼로리, 그리고 먹는 방법 2024.04.26해당카페글 미리보기
당이 상당히 많지만, 당이 천천히 흡수되어 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 하루에 1/2컵을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼로리는 1컵에 약 80칼로리이므로 다이어트에도 좋습니다. 블루베리는 그대로 먹거나 샐러드, 요거트, 주스 등 다양...
-
아보카도 및 영양성분 먹는법 보관법 하루 섭취량 칼로리 아보카도 오일 2024.07.17해당카페글 미리보기
경우 피부 발진, 가려움증 등의 이 나타날 수 있습니다. 하루 섭취량: 건강한 성인의 경우 하루에 1/2개 정도(약 100g) 섭취하는 것이 적당합니다. 칼로리: 아보카도 100g에는 약 160kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 아보카도 오일: 아보카도에서 추출...
-
마늘 효능과 마늘 하루 권장량 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
있습니다. 칼로리: 4 탄수화물: 1g 단백질: 0.1g 지방: 0g 식이섬유: 0.2g 비타민 B6: 2% 권장 일일 섭취량(RDI) 망간: 2% RDI 셀레늄: 2% RDI 비타민 C: 1% RDI 마늘은 또한 알리신이라는 강력한 생리활성 화합물의 공급원이기도 합니다. 알리신은 마늘의...
-
호두 효능 호두 하루섭취량 칼로리 영양성분! 설사하시는 분들은 드시지마세요! 2024.07.12해당카페글 미리보기
체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 호두에 함유된 불포화 지방산은 지방 대사를 촉진하여 체지방 감소에도 효과적입니다. 4. 하루 섭취량과 영양 성분 [호두 한 줌 ] 하루 섭취량: 성인 기준 하루 10-15알 (약 30-45g) 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 과다...
-
걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.16해당카페글 미리보기
적당한 칼로리 소모에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 4. 걷기 운동, 어떤 효과를 느꼈을까요? 저는 걷기 운동을 시작하면서 다음과 같은 긍정적인 효과를 느꼈습니다. 체중 감량: 운동을 시작한 지 2주 만에 약 2kg 체중이 감량되었습니다. 피로...
-
미역국 미역칼로리와 하루 요오드 섭취량은 얼마일까 2024.07.18해당카페글 미리보기
kr 미역 칼로리 미역 100g당 칼로리는 약 18kcal입니다. 미역국 1공기(약 150ml)당 칼로리는 약 30~40kcal 정도입니다. 하루...㎍입니다. 따라서 미역국 1공기를 먹으면 하루 권장 요오드 섭취량의 절반 이상을 섭취하게 됩니다. 주의 사항 미역에는...
-
탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
개인의 활동량, 체중, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 총 칼로리 섭취량의 50-65% 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 하루 2,000kcal의 칼로리를 섭취한다면, 탄수화물 섭취량은 1,000-1,300kcal 정도가 적당합니다. 이는 약 250...
-
해당카페글 미리보기
-
단백질보충제 찾기 전 단백질 많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
많이 들어 있어 어린이 성장발육에 좋으며 노인들에게도 좋은 식품이랍니다. [ 조기 칼로리 ] 100g 당 124kcal 이랍니다. [ 하루 단백질 섭취량 ] 성인남성 기준으로 하루 단백질 섭취량 약 65g 정도랍니다. 근력운동을 하는 중이라면 조금 더 섭취하는...
-
아몬드 효능 아몬드 칼로리 그리고 아몬드 하루 섭취량 좀 봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
식품에 따라서 특성이 있으므로 가려서 먹는 것은 중요합니다. 아몬드는 열량이 매우 높으므로 한번에 많이 섭취하는 것은 좋지 않다네요. 하루 대략 5알 정도 먹는 게 좋다네요. [아몬드 칼로리] 아몬드 칼로리는 100g당 597kcal 와~~ 매우 높네요...