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70년대생이여 함께 뛰자 (대구 마라톤) 2023.02.07해당카페글 미리보기
서울마라톤을 준비하면서 2월경 체크 할수있는 대회가 없어 호랑이띠인 양섭오빠 지인으로 참석을 하게 되었다. 그렇게 정상복...45키로 LSD, 많은대회를 참석할수없어 최선을, 하프부터 페이스 올리면서 기록 세우기등 각자만의 목표 이야기를 했다...
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제21회 대청호마라톤대회 하프코스 출전기 2022.10.17해당카페글 미리보기
없는 기록인데 대회신청한 책임감이 뭐라고 그렇게 되더라. 내가 대회신청한 코스는 하프코스인데 10km도 달려본 적 없던 내가 21km 코스를 신청한 이유는 보통 10km는 훈련없이도 그냥 뛴다고들 하던데 21km 정도는 뛰어야 평소 내가 훈련이라도 할 것...
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2023서울국제마라톤에 참가하고 2023.03.22해당카페글 미리보기
지나는데 하프를 알리는 표시점이 있다. 시계를 보니 1시간 38분이 조금 지나있다. ‘이정도면 목표는 충분히 달성하고도 내 최고기록도 경신할수 있지 않을까’하는 욕심이 생기며 갑자기 발걸음이 빨라진다. 그러나 이내 머리를 흔들고 ‘욕심부리지...
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춘천마라톤클럽 연혁(2023) 2023.01.02해당카페글 미리보기
제3회 춘천지역 클럽대항전 달리기대회 개최 (춘천시 8개 클럽 104명 참가) 2003년 8월 31일 제5회 happy 평창 대관령 하프마라톤대회 단체전 1위 (참가팀 38개팀 팀 평균기록 1시간 22분 08초) 2003년 10월 19일 조선일보 춘천마라톤대회에서 이창선 회원...
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하프마라톤의 기록전략 2008.04.17해당카페글 미리보기
10km의 기록이 43분이라면 하프마라톤의 기록은 약 94분이 되는 것이다. 그리고 km당 페이스는 4분45초정도이다. 그리고 하프...가능하면 1개월에 150km정도의 주행거리는 유지해야 한다. 1개월에 20일 정도를 훈련한다고 하면 1회 평균 달리는 거리는 7-8...
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여수마라톤 full완주후기(23.01.08) 2023.01.12해당카페글 미리보기
2023년 1월 8일 ㅁ 여수 해양 마라톤 ㅁ am 9:30분 출발 (하프 9:40분출발) ㅁ 최근 3개월 훈련량 800km 이상 ㅁ 신체 180 / 80...나이키 알파플라이 ㅁ 기온 영상 1도 ~10도 ㅁ 기록 : 3:45:34" " (평균 5:23"pace) ( 개인 역대 2위기록 ) < 대회 준비...
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카본 마라톤화---하프 지속주 훈련 2022.11.05해당카페글 미리보기
유지하자는 생각으로 집중하여 달렸다. 달리고 보니 전체 평균 페이스가 5분 5초였다. 정말 놀랐다. 날씨도 좋았고, 몸 컨디션도...신발이 한몫한 것 같다. 오늘 하프 기록은 올들어 가장 잘 달린 기록이다. 가평하프 마라톤 대회에서 1시간 48분 30...
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23년 1월8일 여수마라톤 2023.01.09해당카페글 미리보기
시계 평균페이스가 4분30초를 넘어가기에 싱글은 힘들겠다 다행이도 2차반화점이후 내리막코스 여기에서 약간 힘을 낸듯 마지막...운동도 얼마안하시고 12월 딱400키로 뛰시고 332 확실히 사기캐릭터이신듯 을회형님 큰형님은 하프코스완주 77세에 정말...
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16.11.6(일) 부산마라톤 하프 홍익이 기록입니다. 2016.11.06해당카페글 미리보기
*하프 기록 1:41:41 (4:48평균페이스, 전체페이스4:28~4:57사이) *5분이내 페이스로 계속 달릴 생각으로 출발하여 중간 중간 페이스가 좋아지는 구간에서는 4분 중반대로 달렸습니다. 올라갈 때 맞바람이 불어 내려올 때 뒷바람 기대했으나 바람이 잠잠해...
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2011부산하프마라톤대회 단체대항전 기록 2011.05.22해당카페글 미리보기
단체대항전기록 GroupName 남자기록 여자기록 단체기록 단체평균기록 울산태화강마라톤클럽 06:35:42 01:29:25 08:05:06 01:20:51 마군단1조 06:37:36 01:38:22 08:15:58 01:22:40 현대마라톤동호회 06:52:05 01:30:16 08:22:20 01:23:44 부산오뚜기마라톤...