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허리 디스크 수술후 재활운동에 대해 문의 드립니다..! 2009.06.18해당카페글 미리보기
수술후 2개월이 지난후입니다 . 기립근 강화를 많이 하여야 된다는데요~운동법이나 좋은 방법있으면 좀 알려주세요 디스크 수술후 재활에 성공하신 선수분이나 트레이너분은 혹시 있을까요? 운동2년 정도 했구요 어찌할찌 깜깜합니다 조언 부탁드립니다
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미아허리디스크치료에 대해 자세히 알아보아요. 2023.10.12해당카페글 미리보기
과한 운동 허리디스크가 발생하는 대표적 원인은 위에서도 말씀을 드렸듯이 노화와 외상, 그리고 무리한 허리사용으로 인한 디스크의 퇴화라고 볼 수 있어요. 갑작스럽게 자세를 변동하거나 갑작스럽게 무거운 물건을 들어 올리는 경우, 그리고 허리에...
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▶ 건강백세허리 통증 웬만하면 수술 말고 복근 운동을-49 2023.09.20해당카페글 미리보기
환자에게서 디스크 크기가 평균 59% 감소한 결과가 나타났다. 비수술적 치료를 통해 환자의 증상을 완화할 수 있다는 것이다...치료법이 있다는 사실을 알지 못했으며 절반에 가까운 환자들은 수술을 받은 이후에야 다른 치료법이 있다는 사실을 인지했다...
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허리 디스크 수술후 재활운동 도와주세요. 2008.04.07해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술을 약 6개월전에 했습니다.. 의사 선생님이 운동을 권유하시네요.. 재활운동치료를 할 병원이 근처에 없어서....그렇다고 트레이너분이 계시는 헬스크럽도 없는 촌입니다. 혼자서 헬스크럽에서 운동을 해야될 형편이네요.. 이리저리...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
병원 재활의학과 교수). 허리 건강을 많이 연구한 전문의들은 윗몸 일으키기에 대해 각별한 주의를 당부한다. 특히 허리에 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기를 하면 찢어져 있을지도 모를 디스크에 강한 압박을 가해 더욱 큰 손상을 초래할 수 있다...
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디스크 수술 후 관리 방법 질문 2023.07.05해당카페글 미리보기
근력 운동 위주로 하고 있는데요 아무래도 직업 상 앉아있는 일이 많다보니까 쉬면 조금 괜찮아지지만 1시간 정도 앉아있으면...않구요.. 그래서 여쭤보고 싶은게 혹시 수영 레슨을 받는게 수술 후 관리에 도움이 되는지 궁금합니다! 다른 곳에도 디스크가...
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디스크탈출 병상일지 2023.07.26해당카페글 미리보기
서울대 재활의학과 교수 정선근이 쓴 <백년허리>, <백년운동> 입니다. 이 두 책은 사실 허리에 관한한 교과서같은 책이고 정선근...여러매체에도 나온 명의신데 결국 허리는 시술, 수술, 혹은 운동으로 좋아지는게 아니라 좋은 자세이더군요. 저도 다행히...
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허리 디스크 수술 5일차 입원중 입니다(미세 현미경 수술) 2023.01.08해당카페글 미리보기
물리 치료에 전념하구 있습니다ㅡ걷기 운동으로 약해진 다리 ㆍ허벅지ㆍ허리 근육 키우고 있습니다 #특히 고생 했던건 계속 누워있고 진통제ㆍ소염제 하루 3번씩 먹었더니 변비가 생겨서 수술후 처음 변 볼때 두번째 끔직한 고통을 맛 보았습니다ㅡ지인...
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허리디스크 수술후 재활과운동 2012.04.18해당카페글 미리보기
저번에 디스크 관련 글 올렸던 사람인데요 ㅠ 결과가 나왔는데 4,5 번이 심해서 수술결정을 해야한다네요 ㅠ 하아 .. 착잡하네 막상 . 수술까지 해야한다니까 . 수술후 축구는 좋아해서 공도 차고 그러고 싶은대 ㅠ 유경험자분들 ㅠ 조언 부탁드립니다 ㅠ