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허리 아픈 이유 허리 아플 때 2024.07.17해당카페글 미리보기
발생합니다. 이 글에서는 허리 통증의 원인, 증상, 완화 방법에 대해 자세히 알아보고, 허리 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭...손상: 가장 흔한 원인으로, 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세를 유지하는 등으로 인해 근육이나 인대가 늘어나거나 찢어질...
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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 수건과 쿠션 등으로 부담 줄이는 게 필요 입력 2023.03.17 17:00 수정 2023.03.19 21:05 최지현 기자 허리 통증이 지속하거나 관련 질환을 갖고 있다면 잘 자는 일은 중요하다. 엎드려 자는 자세는 허리와...
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허리 통증 완화 방법 및 도움 되는 좋은 음식 관하여 2023.06.18해당카페글 미리보기
허리 통증은 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 허리 통증의 원인은 다양하지만, 대부분은 잘못된 자세, 과도한 운동, 외상, 노화...요법 등을 통해 완화할 수 있습니다. 허리 통증을 완화하는 방법은 다음과 같습니다. 휴식 : 허리 통증이 심한 경우, 일시적...
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요추통증 급성요통을 부르는 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
들면서 발생 허리 통증, 뻣뻣함, 움직임 제한 4. 골다공증 .amc.seoul.kr 뼈가 약해져 척추뼈가 골절될 위험 증가 허리 통증, 굽은 자세, 키 감소 5. 기타 원인 신장 결석 척추 감염 혈관 질환 암 급성 요추통을 완화하기 위한 방법 휴식: 통증이 심할 때...
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허리 통증 완화하는 방법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
허리 통증 완화하는 방법 5 인구의 10명 가운데 8명은 생애 중 한 번 이상 허리 통증 즉, 요통을 겪는 것으로 알려져 있다. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다. 무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나 아이들을 한쪽으로...
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허리에 과도한 힘을 줄여주고 허리통증을 완화시켜주는 발가락운동용구 2023.09.03해당카페글 미리보기
요통이나 자세를 교정하기 위해 발가락운동용구을 발가락에 끼우고 걷고 생활하면 발의 아치가 무너지지 않게 하며 체중의 균등...회전되어 있는 다리를 곧게 만들어 앞쪽으로 기울어진 골반과 허리를 바로 잡게 해줍니다. 만일 발이 과도하게 회전...
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허리 강화 운동 꾸준하게 하는 것이 중요해요 2024.07.17해당카페글 미리보기
허리 강화 운동, 꾸준히 해야 를 볼 수 있습니다! 허리 강화 운동은 허리 통증 완화, 척추 건강 유지, 자세 교정 등 다양한 를 가져다줍니다. 하지만 운동의 를 보기 위해서는 꾸준함이 가장 중요합니다. 꾸준히 하는 것이 중요한 이유 근육은 단기간에...
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자세만 바로 잡아도 뱃살 빠진다 2024.03.15해당카페글 미리보기
통증 완화 효과까지 의자에 앉을 때는 등을 등받이에 기대지 않고 정수리를 천장 쪽으로 끌어 올린다는 느낌으로 허리를 펴고...외복사근, 복횡근, 내복사근 등 근육이 강해져 척추를 지탱하는 힘이 강해지면 통증이 줄어드는 효과가 있다. [나쁜 자세가...
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허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조! 2023.04.20해당카페글 미리보기
이어질 수 있다고 합니다. 저도 무심코 제 자세를 보면서 놀랄 때가 많아요. 어깨는 앞으로 굽어져있고 목은 거북목에 배에 힘이...만드는 것이 좋겠죠. 누구나 쉽게 할 수 있는 허리통증 완화에 도움되는 단월드 기체조 알려드립니다~~ 허리통증 완화...
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허리통증 완화하는 맥켄지 신전 운동(정성근 교수) 2023.04.14해당카페글 미리보기
뒤쪽으로 돌출되었던 디스크를 앞으로 보내기 때문에 허리 통증을 완화시킬 수 있는 운동이다. 신전은 늘여서 펼친다는 뜻으로...1. 맥켄지 신전운동: 허리를 뒤로 젖히는 운동 1)엎드려하는 자세 배를 바닥에 대고 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬며 등이...