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허리디스크 환자의 복근 운동 방법?? 2012.07.20해당카페글 미리보기
4개월 전 허리디스크가 터져서 수술 했던 사람 입니다. 병원에서 퇴원 할 때 한 달 후 부터 복근 운동과 기립근 운동을 해주세요...보니 허리가 끊어 질 것 같은 통증이 오고요... 허리가 부담 안 가게 복근 운동 할 수 있는 방법은 없을 까요?? 고수 님들...
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허리디스크때문에 복근운동하기가ㅠㅠ 2010.08.26해당카페글 미리보기
제가 허리디스크도있고 목도일자거든요ㅠㅠ 그래서그런지 복근운동을하면 허리가너무아파서 할수가없어요... 뱃살을빼고싶은데 허리에무리가지않고 운동할수있는방법없을까요?????
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복근운동극대화,복근운동시 디스크,허리통증오면 필독! 2006.08.31해당카페글 미리보기
선명하고 멋진복근은 누구나 원하고 바라는 그무엇 이상일것입니다. 그러나 허리디스크환자 또는 복근운동만 하면 이상하게 허리통증이와서 복근에 묵직한 통증이오기전 허리통증으로 인하여 고개를 숙이고맙니다. 계속압박되는 허리통증 이젠 복근운동만...
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'허리 디스크 수술'을 받았는데 왜 복근 운동을 하죠? 2014.01.06해당카페글 미리보기
'허리 디스크 수술'을 받았는데 왜 복근 운동을 하죠? 허리 디스크 수술 후, 재발을 막기 위해 의료진은 꾸준한 운동을 권유한다. 특히, 배 근육 운동을 강조하는데 디스크 치료 후 증상이 없어지면 2~3주 경부터 아래 그림과 같이 윗몸 일으켜 버티기...
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허리디스크들아 복근운동 뭐해?? 2021.05.08해당카페글 미리보기
[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 ㅈㄱㄴ 나 배에 힘이 없고 배만 살쪄서 허리가 아파서 병원 가니까 복근이랑 등에 근육 대신 살이 있다네^^ 좀 빼고 근육을 키우래..하
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운동 진짜 열심히 한다는 정은지(feat.복근) 2022.11.19해당카페글 미리보기
feat.복근) - 스퀘어 카테고리 운동할때마다 인증샷 남겨줌 https://img.theqoo.net/Sbvzd https://img.theqoo.net/APVxK https://img.theqoo.net/KPyBi https://img.theqoo.net/bpHEC https://img.theqoo.net/NbnGx https://img.theqoo.net/ReyVS https...
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허리 약해져 운동 못 한다면… ‘이 동작’ 해보세요 2022.12.05해당카페글 미리보기
한편, 허리가 약한 사람은 ‘윗몸일으키기’나 ‘레그레이즈’ 운동을 하지 않는 게 좋다. 윗몸일으키기를 하면 허리를 굽히는 과정에서 디스크에 가해지는 압력이 커질 수 있으며, 레그레이즈 또한 누워서 복근 힘으로 다리를 올렸다 내릴 때 하중이 요추...
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허리 디스크 완치는 힙과 허벅지 관리이다 2023.08.02해당카페글 미리보기
불균형이다. ○ 허리 디스크는 힙(대둔근, 중둔근, 소둔근)근육 발달이 아주 중요 합니다. ○ 무릅 통증 예방 관리는 허벅지 근육과 종아리 근육이 발달 되어야 합니다. ○ 근육은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 그럼 한번 보겠습니다. 근육의...