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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
있다. 디스크가 눌려 통증이 악화 될 수도 있다. 둘째, 높은 베개를 사용하는 것도 좋지 않다. 베개가 너무 높으면 목뼈가 C자...써야 한다. 베개는 부드럽고 낮은 것이 좋다. ◇ 바른 자세 천장을 보고 똑바로 누운 채 무릎 밑에 베개를 받치면 허리에...
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서초역허리디스크 찌릿한 허리통증 자가진단을 통해 2022.12.14해당카페글 미리보기
잘못된 자세를 하는 것이 척추에 영향을 많이 주기 때문에 발생하는 일이 많다고 말씀드려요. 허리디스크 원인은? 💡 노화로 인한...앉아있는 습관 💡 옆으로 눕거나 엎드려서 잠을 자는 습관 허리디스크가 발생하는 원인으로는 위와 같이 나타나며 이밖에도...
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허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요. 2023.07.31해당카페글 미리보기
급성 디스크 질환으로 이어질 위험도 있다. 기상 직후엔 근육과 인대 또한 풀어지지 않아서 갑자기 허리를 숙였다가 펼 때 근육...심장질환자와 심장이 약한 노년층도 고개와 허리를 앞으로 숙이는 자세를 피해야 한다. 고개를 숙이면 피가 머리로 쏠리고...
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허리에 ‘최악’인 수면 자세는? 2023.02.08해당카페글 미리보기
손바닥도 천장을 향해야 어깨가 앞으로 말리지 않고 가슴도 펴진다. 손을 배 위에 올리거나 팔짱을 끼고 자는 사람도 있는데, 이 같은 자세로 자면 어깨가 굽고 목에도 영향을 받을 수 있다. 허리디스크, 척추관협착증 등 허리에 통증이 있는 사람은 무릎...
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내 몸 상태에 맞는 최고의 수면 자세 2023.07.13해당카페글 미리보기
웅크린 자세로 잠을 자면, 척추 디스크와 척추골에 변화를 일으켜 허리 통증을 유발할 가능성이 있다. 특히, 디스크질환이 있는...통증이 있다면 = 팔을 양옆으로 내리고 자는 자세 등을 바닥에 댄 자세에서 팔을 머리 위에 두고 자면 어깨에 가해지는...
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'목 디스크'에 나쁜 운동과 좋은 운동 2023.03.12해당카페글 미리보기
것이 가장 좋은 방법이다. 목 디스크를 낫게 하는 척추 위생 – 신전 자세 • 서거나 걸을 때 허리를 꼿꼿이 유지하기 • 스마트...높이 높이기 • 운전 중 요추 경추 전만 유지, 어깨 허리에 쿠션 • 자는 동안 경추 전만 유지 위해서 머리는 약간 뒤로...
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허리 디스크 협착과 꼬리뼈 빠짐으로 골반,허리통증 자연치유 후기 2023.02.07해당카페글 미리보기
기마자세하고.. 좌우로 몸을 돌리면 쥐나듯 허리 골반 통증이 짜릿… 혀바닥도 바짝바짝 말랐다…(심장의 문제) 손이라도 열씸히 사혈하고 왼쪽 결분과 안면신경혈 열심히 눌렀다. 퇴근을 하고 집에오니 목어깨 통증은 좀 덜 한데 허리가 문제.. 아이고...
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허리 아프다면? 잘 때 다리 밑에 '이것' 둬야 2023.04.19해당카페글 미리보기
추간판이 손상돼 튀어나오면서 통증을 유발하는 질환이다. 허리디스크가 있다면 똑바로 누운 채 무릎 아래에 베개를 두고 자는...도움되기 때문이다. 엎드리거나 옆으로 눕는 자세는 금물이다. 엎드려 자는 자세는 엉덩이와 등뼈가 위로 향하면서 척추의...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
책상에 엎드려 팔 베는 자세 X 책상에 엎드려 팔을 베고 자는 자세는 척추에 안 좋다. 엉덩이와 등뼈는 치솟고 허리가 들어가 디스크가 심한 압력을 받기 때문이다. 주변 인대가 약해져 있을 때 이런 자세로 자면 디스크가 밖으로 밀려 나와 신경을 눌러...
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“잘 때 어떤 자세로 누우세요?” – 옆으로 누워서 자는 것이 편하다는 사람 중 거의 대부분이 겪고 있다는 질병 2022.12.08해당카페글 미리보기
편한 경우 혹시 옆으로 자는 것이 편하게 느껴지시나요? 물론 옆으로 누워서 자는게 본인의 취향일 수 있습니다. 그러나 만약...거의 100%라고 하는데요. ‘척추관협착증’이나 ‘허리디스크’ 환자의 경우, 똑바로 누우면 척추관이 좁아져서 신경이 압박...