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[허리 디스크] 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2007.04.18해당카페글 미리보기
허리 디스크가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 또 자신의 생활에서 허리에 나쁜 영향을 끼치는 것이 없는지 한번 점검해 볼...생활방식으로 바꾸어야 합니다(그림 5-4). 일상생활의 중요?자세와 동작을 알아보겠습니다. 그림 5-4 무거운 물건을 드는...
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목통증, 목디스크,허리요통,허리디스크 교정사례 2014.08.26해당카페글 미리보기
허리디스크 등의 척추질환으로 고생하시는 분의 엑스레이 상태는 정상범위에서 벗어나 있는 것을 확인 할 수 있습니다 우리 인체...측면에서는 'S'자 모양이 형성되어야 하나 평소 바르지 못한 자세와 습관에 의해 틀어지면서 척추질환이 생깁니다. 원인적...
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조상에 대한 불만~ 2023.11.24해당카페글 미리보기
동안은 잠자는 시간 외에는 오래 앉아 있거나 길게 쉬거나 하는 시간이 거의 없이 직립보행을 위한 최적의 자세인 요추전만(척추를 왼편에서 봤을 때 C자 형태)을 지속적으로 잘 취해야만 수렵이든 채집이든 성공적인 결실을 보기에 우리의 몸은 그렇게...
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{허리디스크치료법} 허리디스크 수술후 관리가 더욱 중요합니다. 2010.11.02해당카페글 미리보기
그 이상은 오히려 역효과가 날 수 있다. 특히 사회생활을 하는 동안에도 자세, 침대의 선택, 잠자는 자세, 서있는 자세, 의복, 자동차 운전시 주의사항등 셀 수 없을 정도의 자기 관리와 적절하고 지속적인 운동이 요구된다. {허리디스크 수술후 관리...
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[총정리] 허리디스크 2/2 2010.05.03해당카페글 미리보기
퇴행성 디스크를 유발한다. 4)주의사항 장기간 앉아 업무를 보거나 운전을 삼가합니다. 방바닥에 구부정하게 앉아있지 않습니다...들거나 매지 마세요. 바닥에 있는 물건을 허리를 옆으로 숙여 들면 허리에 많은 무리가 옵니다. 하이힐과 같이 굽 높은...
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허리디스크 예방 2014.11.07해당카페글 미리보기
것을 피하면 디스크가 생기는 것을 막을 수 있을 것이다. 허리로 가는 부담을 줄여주기 위해 가급적 일어서서 활동하는 것을...운동할 때도 조심하고, 부부생활도 조심해서 하는 등등 아주 조심하면서 생활하면 디스크 발생을 줄일 수 있다. 잠자는 자세...
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목디스크 허리디스크에 좋은 활법운동 2019.02.18해당카페글 미리보기
새우등 자세] [무릎잡고 등구르기] 구르기 운동은 허리의 유연성에 도움이되고 거북목 증후근이나 척추 불균형을 잡아줍니다!! 매일 30-100회 반복운동 수련. [일자 허리에 좋은 수건 고이기] 일자허리에 좋은 교정운동 누워서 무릅을 묶고 허리밑에 수건...
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잠은 보약! 목디스크,허리디스크를 예방하는 건강한 잠을 위한 베개는 어떤 것일까? 2009.04.10해당카페글 미리보기
잠은 보약! 목디스크,허리디스크를 예방하는 건강한 잠을 위한 베개는 어떤 것일까? 수면은 몸의 긴장을 풀고 피로를 회복시켜...않으면 목에 큰 부담을 줄 수 있다. 옆으로 엎드려서 자거나 팔을 위로 들고 잠자는 자세를 피하고, 베개는 자신에게 꼭...
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잠자는 자세에 대하여... 2007.12.26해당카페글 미리보기
시켜 흉추에서 디스크가 나올 수도 있습니다. 이와 같이 잠자는 자세는 무지 중요합니다. 하루의 1/3이 잠자는 시간이고 이 습관...전반에 말하는 건강문제들이 나타나기 시작합니다. 따라서 가장 좋은 것은 바로 누워 자도 허리가 안 아프고 불편하지...
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퇴행성허리디스크 2011.11.13해당카페글 미리보기
퇴행성허리디스크에 대해서 상관이 있나요? 그리고 치료를 위한 추천하는 운동과 음식은 어떤게 좋으며 피했으면 하는 음식은 무엇이 있나 가르쳐주세요 재생불량성빈혈과 디스크는 크게 연관은 없습니다. 운동-많이 책상에 앉아 있나요? 그리고 오빠 분이...