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단월드 스트레스] 허리통증 스트레스 최소화하는 자세들 2023.12.05해당카페글 미리보기
씻습니다. 청소기를 돌릴때나 밀대를 사용할때도 주의합니다. ▷ 업무볼때 의자에 앉는 자세 바르게 하기 ◁ 장시간 의자에 앉아...않으면 몸이 편한대로 등이 구부러진 자세로 앉아있기 일쑤인데요. 허리에 부담이 가고 등근육이 긴장되어 쉽게 피로해...
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#과제<앉는 법.서는 법.걷는 법> 2023.11.26해당카페글 미리보기
귀,앉는 발(좌골),수염(상냥한 표정) *서 있을 때 외울 것:꼬리,귀(앉아 있을때 보다 한뼘더 세움), 수염,풍선,다이아몬드(서...끼워넣는 느낌) 읽고 난후... 저자는 우리의 몸 근육과 자세를 정확히 설명한다. 난 지금껏 꼬리뼈와 날개뼈가 중요하다는...
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허리가 아플때 2023.09.19해당카페글 미리보기
지네요! 한의원 물리치료+정형외과 처방약 복용했어요! 허리아플때는 누워서 쉬고 안움직이는게 최고라고 합니다! 혹시 아프신거...위해서!! 푹 쉬어주세요! 저는 지금도 아프긴한데 특정자세에서만 쪼오금 아파서 괜찮습니다! 3일이면 완치 가능할 거...
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“소파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 2023.08.25해당카페글 미리보기
있는 자세가 이를 유발하는 것이다. 허리를 숙여 무거운 물건을 드는 동작도 허리 건강에 좋지 않다. 허리디스크 증상은 주로 엉덩이부터 다리까지 이어지는 좌골신경통과 다리 저림 등이 나타난다. 다리가 찌릿하고 이거 다른 부위로 퍼지는 듯한 방사통...
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이*암 재활 23-25 아저씨의 휠체어 앉는 자세 2023.09.26해당카페글 미리보기
휠체어 앉는 자세 아저씨가 치료실에 오는 날이 눈에 띄게 줄어들었다. 컨디션이 좋지 않아 침대에서 일어나지 못하는 날이...없고 휠체어 앞으로 고꾸라지며 넘어진적이 있어 엉덩이를 앞으로 많이 나오게해서 앉아계신다. 엉덩이가 앞으로 가 있으니 허리와
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불교예절1-(7)법당에서 앉는 자세 2023.09.01해당카페글 미리보기
불교예절1-(7)법당에서 앉는 자세 불자의 모든 자세는 불자가 아닌 사람의 자세와 비교할 때 여러가지로 다른 점이 있지만 이 중...있는 자세가 가장 두드러진 특징이 있다고 할 수 있다.즉,허리를 지면으로부터 수직이 되도록 쭉 펴고 앉아 있는 늠름한...
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이렇게’ 눕는 자세, 허리 건강에 최악 2023.09.25해당카페글 미리보기
등 다양하다. 그런데 주말에 오랫동안 늦잠을 자고 일어났을 때나, 평소 편히 누워있는데도 이상하게 허리가 아플 때가 있다. 이때는 침대와 누워있는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 내 허리를 망가뜨리는 이유가 여기에 있을 수 있다. ◇엎드리거나 옆으로...
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허리 아플 때, 운동해? 말아? 2023.05.16해당카페글 미리보기
이 자세를 5~7회 3세트 반복하면 된다. ▲굿모닝 운동 굿모닝 운동은 등배운동과 스쿼트 운동을 혼합한 것이다. 다리를 어깨너비...구부리는 동작을 다시 취하고 1초간 멈춘 후 무릎을 펴며 일어난다. 마찬가지로 5~7회 3세트 진행한다. 허리는 펼 수 있는...
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허리때문에 다리 아플때 뭐해야돼?? 2023.07.31해당카페글 미리보기
됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 어제 자세를 잘못 했는지 다리가 너무 아파서 걷기가 불편할정도거든 ㅠㅠ 병원은 못갈거같은데 뭐 할수있는거 있을까...
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[정보] 세수할 때 자세만 '살짝' 바꿔도… 허리 건강에 도움 2023.05.19해당카페글 미리보기
내부의 압력이 높아진다. 따라서 아침에 잠에서 깬 후 갑자기 허리를 숙이고 세수하면 압력이 높아진 디스크에 부담이 가중된다...위험이 있다. ◇ 청소할 때 청소할 때 습관적으로 하는 쪼그려 앉는 자세는 체중의 수배에 달하는 하중을 무릎에 실리게...