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허리 삐끗했을 때 찜질 운동 보조기 약 2024.07.06해당카페글 미리보기
강화, 유연성 향상, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 특히, 허리에 좋은 요가 포즈를 꾸준히 연습하면 재발 방지에 효과적입니다...데 도움이 됩니다. 특히, 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동을 할 때 보조기를 착용하면 효과적입니다. 보조기 선택: 적절...
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허리 아플때 유산소도 안하는게 좋을까요?? 2024.05.16해당카페글 미리보기
혼자 데드리프트 하다가 잘못했는지 허리가 찌릿찌릿 아파요ㅠ 숙이거나 이럴때 아프다가 이젠 좀 낫긴한데 한번씩 찌릿찌릿...싶어서 몇 일 하긴 했는데 계속 그래서...오늘은 운동 쉴까 하다가 유산소 정도는 괜찮으려나 싶기도 하고.. 그냥 유산소도...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
및 허리가 비틀어지는 현상도 발생하지 않는 건강한 모습을 되찾으셨습니다. ▶ 한진 로즈힐 아파트에 사시는 61세 남성분이 야윈 몸으로 인하여 아무리 운동을 해도 몸무게가 불어나지 않으신다고 하시며 몸무게를 불리는 것이 소원이라고 하시며 저희...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
활용하여도 요통에서는 좋은 효과를 볼 수 있으리라 생각합니다. 허리 통증에 좋은 혈자리 요각통(요각통) 행간상1촌: 간, 근육...증상인지를 잘 생각. 밤새고 와서 허리가 아프다거나 과로 또는 운동을 실컷해서 몸이 엄청 힘들다는 사람. 지구혈사...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
5. 리버스 크런치 쉽게 할 수 있는 고혈압에 좋은 운동으로 리버스 크런치가 있어요. 리버스 크런치는 체지방을 태우고 뱃살을...초보자가 쉽게 따라할 수 있어요. 리버스 크런치를 할 때는 바닥에 누워서 손바닥을 바닥에 고정 시켜주세요. 손바닥으로 몸...
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배아플때 배탈났을때 설사에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
먹으면 좋은 음식 3가지와 함께 각 음식의 효능과 실제 리뷰를 소개합니다. 1. 흰 쌀죽 .10000recipe.com 흰 쌀죽 흰 쌀죽은 부드럽고 소화가 잘 되어 위장에 부담을 주지 않아 설사 시 최고의 음식입니다. 흰 쌀에 든 탄수화물은 에너지 공급에 도움이...
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엉치뼈 통증 유발 원인과 잠잘때 허리통증 해결 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
들 때까지 엉치뼈 통증은 우리 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 엉치뼈 통증의 원인과 잠자리에서도 편안하게 쉴 수 있도록 도와주는 몇 가지 효과적인 방법들을 자세히 소개합니다. 1. 엉치뼈 통증의 원인 엉치뼈 통증은...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
소리! 나는 윗몸 일으키기 해서 허리 아픈 게 나았어!-허리 운동을 하기 전에 알아야 할 두 가지 진실 296 전문가들도 허리 아플 때 윗몸일으키기 하라고 하던데? 298 그럼, 허리는 어떻게 튼튼하게 하라는 말인가?-허리와 운동의 상대성 원리 300 상처와...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
하는 운동 ◇ 심호흡하기 환자 자신의 숨을 느낄 수 있도록 배에 손을 올려놓고 숨을 가슴을 크게 팽창될 수 있도록 크게...하기 먼저 의자에 똑바로 앉아줍니다. 이때, 자세는 허리를 쭈욱 핀상태로 만들어 줍니다. 그리고 숨을 내쉬면 되는데요. 이때...
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허리 삐끗했을때 허리통증 완화 방법 약 2024.07.07해당카페글 미리보기
있는 경우 5. 예방 허리를 삐끗하는 것을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 좋은 자세 유지 규칙적인 운동 무거운 물건을 올릴 때 올바른 자세 사용 과도한 스트레스 피하기 6. 실제 리뷰 리뷰 1: "저는 요즘 허리를 삐끗해서 정말...