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엉덩이 살빼는 운동 !! -_ -* 2006.01.05해당카페글 미리보기
한다. ② 얼굴을 벽쪽으로 하고 한쪽 무릎을 굽혀 허벅지가 허리보다 높지 않게 들어올린다. ③ 한쪽 다리는 쭉 펴고 다른 한쪽...힘을 주어 허벅지 않쪽이 서로 닿게 바닥에 놓는다. ★엉덩이 살빼는 마사지 ① 다리를 한쪽으로 모아서 앉은 다음 엉덩이...
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하루 10분, 옆구리 살 빼는 운동법 2013.03.23해당카페글 미리보기
화이팅! 힘찬 하루 시작하세요^^ 하루 10분, 옆구리 살 빼는 운동법 운동 설명: 위 사진과 같이 바닥에 옆으로 누워 오른손은...설명: 왼쪽 팔은 팔꿈치를 굽혀 어깨 아래 위치하고 오른쪽 손은 허리에 위치한다. 호흡을 내쉬며 몸통을 들며 아래쪽 옆구리...
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삐져나온 옆구리살 빼는 운동(**달빛사랑**님의 글 수정) 2005.01.28해당카페글 미리보기
해도 운동을 하지 않고 뺀 살은 탄력 없이 출렁인다. 살을 빼는 것은 물론 팔모양 까지 예쁘게 라인을 잡으려면 반드시 근육을...상태에서 서로 다른 방향의 팔과 다리를 동 시에 번쩍 들어올리는 동작.좌우 번갈아가면서 15회씩 반복 한다. 옆구리는 물론...
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[위밴드다이어트] 별다른 도구 없이도 일상 속에서 할 수 있는 옆구리살 빼는 운동들! 2016.06.30해당카페글 미리보기
없이, 일상 속에서 꾸준히 해 주는 것만으로 옆구리살을 빼는 데 도움이 된다는 운동방법들을 가져와 봤는데 예다인외과와 함께...벌리고, 무릎을 살짝 구부린 상태에서 허리는 꼿꼿하게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼 주세요. 그 다음, 몸을 한 쪽으로 틀어서...
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[은근히 효과 좋은 뱃살, 옆구리살 빼는 운동] 2015.12.27해당카페글 미리보기
다들 한번씩은 해보셨을 운동이죠? 체육시간에 몸풀기로 많이 했을 이 운동이 사실은 꽤 괜찮은 운동이었어요. 뱃살과 옆구리살을 빼줘 날씬한 허리라인을 만들어주고 하체의 체지방도 줄여주는 운동이예요. 1. 운동요령은 영상처럼 하시면 되세요. 2...
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저기 엉덩이 살 빼는거하고 옆구리살 빼는데.. 2005.05.28해당카페글 미리보기
하라고 하시는데요.. 그거하면 허벅지에 힘이 들어가고 엉덩이에는 별로 상관이 없는것 같아요.. 허벅지에 힘이 들어가면서...주는건가요..? 그리고 옆구리 살 빼는데 사선으로 윗몸일으키기 하는데요.. 그거 말고 또 좋은 옆구리 살 빼는 운동은 없을까요?
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엉덩이, 허벅지 살 빼는 운동좀 가르쳐주세요. 2010.11.24해당카페글 미리보기
178/63 이었던 몸이 178/78로 불어버렸네요 ;; 특히 배와 옆구리, 허벅지, 엉덩이 팔뚝 부위에 살이 많이 붙었는데 엉덩이가 큰게 컴플렉스거든요. 어떤운동을 하루에 얼마정도하면 엉덩이, 허벅지 살이 빠질까요 ? 헬스클럽은 다음주부터 다닐 생각입니다.
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옆구리 허리살 빼는 스트레칭 2008.02.25해당카페글 미리보기
허리살 집중공략 스트레칭 스트레칭은 긴장을 풀고 편안한 상태에서 실시하는 것이 중요하다. 호흡을 멈추거나 이를 꽉 악물고...반대로 한번 수축 시켜주면 효과적이다. 굳어진 근육은 이완하기가 어렵기 때문에 스트레칭을 하기 전에 조깅이나 저항운동...
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허리 옆구리 살 빼는데는 킹왕짱 2008.05.25해당카페글 미리보기
때 했던 방법인데요. 훌라후프가 최고에요. 이것저것 많은 운동과 동영상들 있지만, 동작 기억하고, 반복하고,, -ㅠ- 조금 지루...때 훌라후프 하세요. 최고 최고 최고 최고 최고 옆구리살 쏙 사라졌어요. 그냥 하는게 아니구요, 집 밖으로 나가셔서 걸어...
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엉덩이살빼는 운동 - 힙업 구름다리 자세 2017.08.18해당카페글 미리보기
엉덩이살빼는 운동 -힙업 구름다리 자세- 뒤태라인만드는데 힙을 빼놓을 순없죠! 잘록~한 허리라인에 날씬~한 상체라인을 갖고있어도 엉덩이가 처지면서 살까지많으면 이쁜뒤태라인을 완성시킬 수 없답니다. 그래서 오늘은 골반과 엉덩이의 군살을 제거...