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하루 5분, 플랭크 운동으로 허리 통증 잡는 방법 [핏테크] 2023.08.21해당카페글 미리보기
하루 5분, 플랭크 운동으로 허리 통증 잡는 방법 [핏테크] 하이닥 2022.08.05. 17:30 허리는 몸 전체를 지지하는 부위로, 몸을...통증이 현대 사회에서 빼놓을 수 없는 대표 질환인 이유다. 재활 및 예방의 방식으로는 흔히 ‘코어 근육의 강화’를...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
■서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근 교수가 밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문 이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서...
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재활 목적으로 운동하시는 햏들 계시오 ?? 2023.08.17해당카페글 미리보기
필라테스도 글코 pt 도 글코 재활로 하시는 햏들 트레이너햏 어떤거 보고 선택하시오 ?ㅠㅠ 지금 쇟 재활pt중인데 처음이라 그냥...체계적으로 ? 계획적으로? 찾아볼생각이라오 아 그리고 무릎이랑 허리 안좋은사람에겐 필라테스가 낫겠소 ? pt가 낫겠쏘 ?
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‘강직성 척추염’ 허리 통증 줄이는 운동과 식품은? 2023.07.10해당카페글 미리보기
증상과 허리뼈의 유연성을 확인하는 쇼버 검사 등의 이학적 검진, X-ray 및 MRI 등의 영상 검사, HLA-B27 유전자를 확인하기 위한 피검사 등을 종합적으로 검토해 이뤄진다. 초기에는 다른 질환과 구별이 어려워 진단이 늦어지는 경우도 흔하다. 강직성...
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고운 사람으로 살고 싶습니다 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2023.07.17해당카페글 미리보기
필라테스, 요가 등의 운동을 꾸준히 해야 한다. 스포츠의학에서는 50대에는 하루 1시간, 60대는 2시간, 70세 이상은 3시간의...수명이었을 때와 달리, 100세 시대인 지금은 예방-대체-재활-스포츠의학이 의학의 중심으로 자리잡아가고 있다. 목, 허리...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
3. 재활/기능성 트레이닝 프리랜서 (2023.05~current) 🏃♂️ 다양한 트레이닝 영역: • 생활습관병 개선: 근육통, 관절통 등 주로...무릎통증, 손목통증, 팔꿈치 통증(테니스엘보, 골프엘보) 등 🤕 • 골프 퍼포먼스 향상: 골프 스윙 움직임 맞춤 기능성 운동...
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하남 미사 재활운동센터 강사구인 2022.07.30해당카페글 미리보기
전국 최초로 장애인과 비장애인을 대상, 1대1 재활운동을 목적으로 만든 디딤터 재활운동센터~! 디딤터 재활운동센터는 일반인의 허리디스크 및 척추질환, 어깨재활 등 만성근골격계질환과 중도장애인인 척수장애인의 관절구축 예장을 위한 패시브스트레칭...
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맥켄지 신전운동이란? 허리 디스크 필수 운동 2023.06.13해당카페글 미리보기
신전 운동을 뜻합니다. 바닥에 눞거나 의자에 앉거나 서서 요추전만 또는 경추 전만이 되도록 목이나 허리를 뒤로 젖히는 재활운동입니다. 맥킨지 신전운동은 요추와 경추의 가장 이상적인 형태인 C자형 곡선을 유지하거나 회복해 디스크의 등 쪽 후방...
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직장암 걸린 재활의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법 2023.03.30해당카페글 미리보기
실천했던 운동법을 그림과 함께 소개합니다. < > 허리 펴고 가슴 열어 심호흡하기 [아미랑] 직장암 걸린 재활의학과 의사의 ‘암 극복’ 운동법© 제공: 헬스조선 의자에 앉아 허리를 꼿꼿이 세운다. 두 팔을 벌려 가슴을 열면서 숨을 크게 들이마신다...