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11월 10일 톡수방 출석 <마지막수업 > 2023.11.09해당카페글 미리보기
함께 겨울방학 동안 근육 만들기 돌입하도록 1. 종아리 굵게 2. 허벅지 굵게 3. 허리 줄이기 심사기준은 내종아리굵기+ 내허벅지 굵기=>내허리 싸이즈 보다 더 커야함 그럼 매우 건강한 몸 지금당장 모두 체크해서 출석부에 올리고 개학후 다시 싸이즈를...
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허리아래로 뻐근하다면? 디스크 vs. 척추관협착증 2024.02.03해당카페글 미리보기
손가락 굵기만 한 구멍이 있는데, 이를 척추관이라고 합니다. 척추관 내벽이 좁아져 다리로 가는 신경에 압박이 오면서 통증과 마비가 오는 질환을 말하는데요, 다리가 모호하게 조이며 쑤시고, 타는듯한 통증을 겪는 분들도 계십니다. 허리아래로 뻐근한...
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골다공증은 심한 운동보다는 스트레칭만으로도 ,허리 굵기와 수명과의 관계 2009.09.09해당카페글 미리보기
공을 허벅지 사이에 끼우고, 다리로 공을 누릅니다. 이것을 20회 반복 하십시오. 손목, 팔운동 손목을 단련합니다. 몸이 정면에서 양손을 마주잡고 안쪽으로 서로 밀어줍니다. 양손은 가슴 근처에서 잡는 것이 안정적입니다. (1) 손목 쪽에 힘을 주고 양손...
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종아리 근육 굵기가 건강상태와 사망률을 좌우한다! 2017.12.03해당카페글 미리보기
다리는 못 빌린다. 脚筋自己必養也(각근자기필양야)-다리 근육은 스스로 만들어 가야 한다! 농월(弄月) 종아리 근육 굵기가 건강상태와 사망률을 좌우한다! 아래에 있는 조선일보 건강 기사에서 종아리와 허벅지 엉덩이 근육이 튼튼해야 건강하다는 내용을...
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앉은 키가 크고, 엉덩이가 넓고 굵은 허벅지를 가진 체형의 사람들이 건강하다 2010.10.09해당카페글 미리보기
잘 잡혀 건강한 삶을 살 가능성이 큰 것으로 보인다”고 말했다. 지난 해 덴마크 연구진이 3000명을 대상으로 조사한 결과 허벅지의 굵기가 23.6인치를 넘는 남녀는 심장병 위험이 현저히 낮은 것으로 나오기도 했다. 연구팀은 “미래사회의 약은 특정...
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허벅지 둘레를 지켜라 2017.05.13해당카페글 미리보기
최소 55cm은 유지해야 한다. 허벅지 둘레는 근육이 많아서 굵든, 피하지방이 많아서 굵든, 여하튼 굵기만 하면 건강에 좋다는 것이 연구 결과다. 허벅지의 피하지방은 뱃살의 내장 지방과 달리 나쁜 물질을 내보내지 않기 때문이다. 그러니 일단 허벅지는...
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[운동]복근이 명품이라면 허벅지 근육은 생활필수품이다(2016.08.24 매일경제) 2016.08.26해당카페글 미리보기
57cm. 여기에서 1cm 줄어들 때마다 당뇨에 걸릴 위험이 9%씩 높아진다고 하니(다른 조건들이 모두 같을 경우), 적당히 건강한 허벅지 굵기를 유지해주는 것이 중요하다는 것을 알 수 있다. <엄지의 제왕>이 전하는 ‘꿀벅지’ 단련법은 무엇일까. ▶첫...
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[나는 몸신(神)이다] [허벅지]가 가늘면 수명도 짧다?! - 꿀벅지 만드는 운동법 2015.04.03해당카페글 미리보기
나의 건강 상태의 현주소를 알아본다. # 국가대표 하체 전문 트레이너의 金벅지 운동법 大공개! 잠깐의 운동만으로 허벅지 굵기가 3cm나 늘어난다!? 부실 하체 김학래를 金벅지로 만든 몸신의 놀라운 방법! 허벅지 건강나이에 따른 다양한 운동법을 배워...
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[하체비만다이어트]하체비만 탈출!허벅지 다이어트방법!알로에겔 강추해요~^^ 2011.07.06해당카페글 미리보기
피부건강까지 도와주므로 많이 복용할수도 좋다 할수 있다. 알로에가 오장육부를 순환하며 몸속을 클렌징 해주고,단단히 뭉친 근육들을 풀어주어 쉽게 빠지지 않는 하체 살도 잘 빠지게 도와준다,! 특히 단백질쉐이크와 알로에를 같이 먹게 되면 알로에가...
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허벅지살빼는최고의방법 2013.10.26해당카페글 미리보기
최고의 제품은 바로 알.로에겔!! 제 허벅지가 어떤 허벅지였나하면요~ 굵기도 굵었지만 너무나 단단해서~ 주위에서 다른살은 다...되요~ 너무 쉬워요~ㅋㅋㅋ 알.겔로 허벅지살빼는최고의방법하면서 허벅지도 빠지고 장건강도 좋아져서 피부도 같이 좋아...