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자전거 탈 때 30분에 한번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.08.17해당카페글 미리보기
흔한 원인은 미끄러지거나 물체에 걸려 넘어지는 경우가 가장 많습니다. 사람과의 충돌을 피하려다가 나무나 벽과 부딪히는 경우도 많은데 이때 타박상이나 찰과상 같은 경미한 부상을 입기도 하지만 넘어지거나 충돌할 때 어깨로 먼저 떨어지면 충격이...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
통증의 원인이다. 【 Note 】 이유 없는 통증(MUS)의 이유 -감정표현불능증 환자의 능동적 추론 시스템은 예컨대 심장이 두근거리는 것을 감정의 변화로 해석하기보다 몸의 이상으로 해석해낸다,, 이러한 해석은 의식적인 판단이 아니라 자동적으로...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
오른쪽 허벅지 위를 지나 바닥에 댄다. 다리를 바꿔 반대쪽도 똑같이 반복한다. 이때 무릎이 땅에 잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이...있는 공간 사이에 손을 넣었을 때 두 손이 다 들어가면 앞쪽으로, 손이 아예 들어가지 않으면 뒤쪽으로 골반이 틀어졌을...
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수련하며 요즘 느끼고 생각하는 것들 2024.07.07해당카페글 미리보기
근육이 주동근이 되어야 하고 허벅지 햄스트링이 주동근이 되면 안되는 것이 코어안정화의 기본 원칙이라고 했다. 통증과 누수의 원인인 무릎의 움직임을 최소화하려면 고관절이 경을 가라앉힐 때 대퇴골은 약간만 바깥으로 회전하여 무릎 연골의 부담을...
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“걷기 운동이 가장 쉬운데”…무조건 많이 걸을수록 좋다? 2024.06.04해당카페글 미리보기
모든 원인으로 인한 사망 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다고 소개했다. 그리고 걷기는 물론 운동에 있어 특정할 수 있는 ‘한계치'는 없다는 게 전문가들의 의견이다. 하지만 절대적 기준이 없다고 해서 ‘적절함'을 나누는 기준이 없다는 뜻은 아니다...
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진주2지원 사랑반 활동 2024.04.30해당카페글 미리보기
엉덩이와 허벅지의 연결부위가 떨리더니 이어서 왼쪽 무릎뒷쪽까지 떨림이 왔습니다. 그러더니 오른쪽에서 왼쪽으로 왼쪽 손 방향이 구심점이 되도록하여 파도가 치듯이 기운이 왼쪽으로 넘실넘실 계속 넘어갔습니다. 어두운곳에서 양쪽의 전극채가 마주...
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십자인대파열 원인 증상 치료 십자인대파열 재활운동 전방 후방 십자인대 2024.07.12해당카페글 미리보기
파열의 원인 강한 외력: 무릎이 급격하게 뒤틀리거나, 앞으로 밀리는 충격 축구, 농구, 스키 등의 스포츠 활동 중 발생 가능성...파열될 수 있음 특히, 전방 십자인대 파열의 경우 사전에 허벅지 앞쪽 근육(사두근)을 충분히 강화하지 않은 경우 발생...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아하게 하고 열도 내려준다. 생율무를 종이컵 분량을 씻어서 마른 팬에 살짝 볶아준다. 노릇노릇해질때 8분에서 9분정도 볶아준다. 냄비에 넣고 2리터 물을 넣고 끓이다가...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 총정리! 2024.03.29해당카페글 미리보기
생기는 원인이 소화기계통에 문제가 생겼을 때이다. 그런데 율무가 그런 기능을 좋아지게 하고 열도 내려준다. 생율무를 종이컵 분량을 씻어서 마른팬에 살짝 볶아준다. 노릇노릇 해질때 8분에서 9분 정도 볶아준다. 냄비에 넣고 2리터 물을 넣고 끓이다가...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
통증의 원인은 다양할 수 있으므로, 환자는 제때에 전문의를 찾아 증상을 평가하고 치료 계획을 선택하여 최적의 치료 기회를 놓치고 상태가 악화되는 것을 방지해야 합니다. 정식 파킨슨병 재활 치료는 증상의 진행을 지연시키고 장기간 자가 관리를 유지...