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혈액순환에 좋은 운동 2023.04.11해당카페글 미리보기
특히 허벅지와 종아리 근력 강화를 통해 혈액 순환에 도움을 받을 수 있습니다. 날씨에 상관없이 실내에서 실행 가능하기 때문에 매일 지속적으로 운동이 가능하다는 점이 장점입니다. 스트레칭 혈액순환에 좋은 운동 두 번째는 스트레칭입니다. 하루 중...
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[건강]집에서허벅지살빼는운동 2011.08.20해당카페글 미리보기
집에서허벅지살빼는운동 - 허벅지 비만 종류 근육형 비만 중량감이 있는 기기로 운동하는 웨이트는 피하세요. 대신 스트레칭이나 요가 동작을 수시로 해줘 근육을 풀어주는것이 우선이랍니다. 지방형 비만 빠르게 걷기, 수영, 에어로빅 등 적절한 유산소...
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디매님들 허벅지 운동좀 알려주세요... 2012.07.08해당카페글 미리보기
그냥 보기좋게 꾸준히 해서 만족하지만 그냥 보이기 위한 운동일뿐이어서 하체는 아예 신경을 안썼내요... 슬림보다는 트배...맞추려고합니다;; ㅎㅎ;;; 디젤 스키니종류는 모두 28 맞는 허벅지 수준입니다; ㅠㅠ 허벅지 좀 빠르게 굵어지는 방법 없을까요...
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도리도리 운동의 대박효과 2023.03.14해당카페글 미리보기
손은 허벅지에 올려 놓습니다. 그 다음 천천히 목을 좌우로 왔다 갔다 하면서 흔들어 주는 것입니다. 어지러울 수 있기 때문에 처음에는 천천히 해 주시는 것이 좋습니다. 두 번째 방법은 누워서 하는 것입니다. 베개는 베지 마시고 누운 채로 하시면...
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체력을 향상시키는 운동 인터벌 트레이닝 1 2022.09.13해당카페글 미리보기
체력의 종류는 5가지에요. 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성. 그 중 실제 체력에 직접적인 영향을 주는건 심폐...근력도 중요하지만 심폐지구력이 받쳐줘야 운동 강도를 올릴수 있어요. 운동을 할 수 있는 체력은 심폐지구력이 받쳐줘야 해요...
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허리 및 허벅지 운동기구인 가정용 승마 운동기구..120만원대에 팔던거 눈물머금고 진짜 미친가격으로 팝니다. 2009.10.14해당카페글 미리보기
2가지 종류입니다 아래 첫번째 사진은 각 기능의 명칭을 나타낸 것이구요 그 아래 2장의 사진은 실제 창고에 갖고있는 승마...120만원을 호가하는 제품입니다. 1년밖에 안된 새 제품이에요. 사용모드는 평지운동/오르막길/내리막길 3종류며 각 사용모드별...
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당뇨병과 허벅지를 위한운동 및 뱃살 줄이는 식품 2014.01.05해당카페글 미리보기
특히 허벅지 근육을 유지하려면 운동과 식사가 중요합니다. 유산소 운동만으로는 부족하고 꼭 웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동을 해주어야 근육양과 근육의 힘이 유지됩니다. 이 때 식사에서 중요한 것은 바로 단백질입니다. 여러가지 이유로 나이가...
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부위별로 살을 빼는 운동은 있을 수 없지만 부위별로 살을 탄력있게 만들수는 있다 2022.12.19해당카페글 미리보기
사용된다. 단지 운동 강도에 따라 더 많이 사용되는 에너지의 종류가 다를 뿐이다. 그와 반대로 특정 부위의 근육을 단련...한 부위의 운동을 집중적으로 해야만 한다. 허벅지 근육을 만들려고 하는데 가슴 운동을 하면 절대로 단련할 수가 없는 것...
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유산소 운동 종류 와 무산소 운동 종류 2010.05.15해당카페글 미리보기
사두근 허벅지 앞쪽 leg curl 대퇴이두근(슬굴곡근) 허벅지 뒤쪽 calf raise 비복근·가자미근 종아리 전체 나 < 유산소 운동 종류 > 걷기 / 달리기 / 자전거타기 / 수영 걷기 가장 안전하고 누구나 쉽게 할 수 있어 비만자, 노인, 심장병 환자 등에게...
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절운동 2022.08.13해당카페글 미리보기
절운동의 기본 * 108배의 번뇌의 종류나 횟수에 의미를 두지 않는다. ( 불자의 경우는 108배란 의미가 있을 것이겠지만, 붓다는 사고팔고를 이야기 했지 108번뇌의 숫자를 논하지 않은 것으로 안다) * 40여 분 내외로, 복식호흡으로, 잡념을 없앤 상태에서...