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목,어깨 안 좋으면 기구로 근력운동 해도 될까요? 2017.01.06해당카페글 미리보기
헬스장에 근력운동 하는 기구들 만져보려 하는데 하지말라는 소리도 듣고 괜찮다는 소리도 듣고 그래서요... 근력이없어서 아픈거라고 해서 하고싶기도 한데... 제가 좀 마니 아픈편이기는 해서 했다가 또 더 아플까봐 걱정되기도 하구요ㅠㅠ
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삼산동 헬스장 테크노짐 숄더프레스 머신 사용방법 알아보기 2017.02.04해당카페글 미리보기
움직일수 있는 가동의 범위를 가지고 있는데 테크노짐 기구는 사람의 인체를 분석해서 관절의 부담을 줄여 자연스럽게 중량을...져서 안정성면에서 최고인거 같습니다. 이런 안정성은 어깨운동 숄더 프레스를 처음하는 고객님들에게 부상없이 좀더 안전...
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근육운동 기구가 많은데... 2004.04.06해당카페글 미리보기
헬스장 가보면여.. 근육운동 기구가 많은데 가슴운동 기구도 한 서너가지어깨운동 기구도 한 서너가지씩 되는데여.. 그중에 한가지만 하는건 어떤가요? 똑같은 부위 운동기구인데 굳이 서너가지 다 운동기구 사용할 필요가 있나요? 한가지만 그냥 계속...
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헬스장 꼴불견....짜증난다 2009.09.11해당카페글 미리보기
헬스장 온거 아니잖아요???? 여름에 땀나서 운동효과도 좋더만....돌겠다..진짜... 4.막강 진상 아저씨 만남!!! 어깨운동기구로 가서 하려는데 그 옆기구에서 운동하던 아저씨나 나를 저지함. 좀있다 그 기구 쓸거라 함. ???뭥미??? 잘못 들은 줄알고 기구...
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헬스장에서 운동량과 싯업과 푸쉬업 운동을 하는데, 봐주시면 감사드리겠습니다. 2010.03.04해당카페글 미리보기
35kg 15회 or 45kg 10회씩 3세트 또 기구이름은 모르겠으나, 앉아서 앞에 바를 뒤로 댕기는거. 35kg - 45kg 15회 3세트 어깨운동기구 앉아서 바를 잡고 손들듯이 위로 올리는거, 25kg 10회 - 15회 3세트 앉아서 위에 바를잡고 쭉 내리는거, 45kg 15...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
체육관, 헬스장을 가기 어려워 집에서 운동하는 게 안전하다. 단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 "먼저 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하라"며...
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느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
17일 오후 세시 반, 운동복으로 갈아입고 헬스장에 들어가니 몸매가 우람한 트레이너가 운동기구의 작동법을 간단하게 알려주고...프레스는 나중에 하라고 해서 러닝머신, 자전거, 어깨운동을 하다 보니 금세 1시간 반이 지나가고 몸은 땀투성이다. 결혼...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
있다. 헬스장(Fitness Center)에서 러닝머신(트레드밀, treadmill), 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는 것도 유산소운동에 포함된다. 처음부터 너무 강도 높은 유산소운동을 하면 심장을 포함한 몸에 무리가 온다. 또한 새벽에 공복 상태로...
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어깨회전근개파열에 대해 알아 봅시다 2017.06.27해당카페글 미리보기
운동이 권장된다. 또한 어깨 재활운동은 흔히 헬스장에서 기구를 이용한 근력운동과는 다르게 정확한 자세와 다양한 재활운동...주는 회전근개 근육 및 안정화 근육, 즉 소근육들을 트레이닝 시키는 운동으로써 전문적인 재활센터에서 정확한 운동과...
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아무리 족같아도 5년 근속 가능한 [개쩌는 대기업~스타트업 복지들 모음] 2024.04.22해당카페글 미리보기
일반 헬스장가면 무슨 다 찢어진 옷 입고 으어 으어어어 이딴 소리 내면서 운동하는 남자들때매 집중안됐는데 아무래도 회사에 있다 보니 다들 얌-전 기구 종류가 많지는 않은데 기본적인 기구들은 다 있어 내가 기구 이름은 다 몰라서…일단 런닝머신이랑...