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1. 숨통과 호흡 2024.04.11해당카페글 미리보기
체득하고, 깨달으면 재밌고, 하면 할 수록 노년기 건강=호흡수련임을 압니다. 먼저 다섯 군데 숨통과 관련된 다섯 가지의 호흡법을 소개합니다. 1. 첫 번째 숨통은 "백회"(=대천문)부근입니다. 백회(百會)는 태어날 때 정수리 뒤쪽 말랑말랑했던 곳이지요...
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지나영교수 살린 호흡법 ④ 복식호흡 2024.02.04해당카페글 미리보기
때뿐 만 아니라, 내쉴 때도 천천히, 마치 컵에서 물을 쏟아내는 것이 아니라 따라내듯 내쉰다. 복식호흡 할 때는 ‘풍선처럼’ 복식호흡을 할 때는 자신의 몸이 풍선이 됐다고 상상해보라 / 픽사베이 이제 본격적인 복식호흡 연습법을 알아볼 차례다...
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달라이 라마 성하님의 구절불풍 호흡법 2024.02.03해당카페글 미리보기
그런데 티벳불교의 대표이신 달라이라마 성하님의 구절불풍 호흡법을 모르면 안되겠죠? ^^ 그래서 소개해드립니다! https://tv...뽑은 것입니다. 여기서는 좀 더 친절하게 구절불풍을 할 때 수인을 맺는 법까지 알려주십니다. 즉, 금강권인(金剛拳印)을...
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브레스워크 호흡법에 대한 책 2024.02.06해당카페글 미리보기
호흡법 10분 읽기 폴 바그너. | 2020년 2월 11일 | 변환, 명상, 명상 - 일반 눈꺼풀 뒤쪽을 응시하고 배꼽에 하얀 빛을 들이마신 적이 있다면 호흡을 한 적이 있을 것이다. 호흡은 신체의 생명력을 일깨우는 것을 목표로 하는 호흡 기술을 젊어지게 하는...
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헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
잡았을 때 가슴의 상부가 지면과 수평이 되도록 맞추면 내게 맞는 각도를 찾을 수 있어 모든 각도를 다 운동하는 사람도 있긴...디스크 부상의 위험이 있어 벤치에 누워서 어깨 위로 덤벨을 든다 크게 호흡을 들이마시며, 팔이 지면과 수직이 되도록 덤벨...
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짧은 들숨 긴 날숨, 호흡에도 과학이 있다. 2024.02.23해당카페글 미리보기
명심해야 할 것은 명상에서 기본 중의 기본은 바로 [호흡]이라는 사실입니다. 그래서 ‘호흡명상’입니다. 본시 호흡이란 우리의 몸과 마음의 상태를 나타내는 상징적인 지표입니다. 운동할 때나 화를 내고 흥분하거나 긴장하고 두려워지면 호흡이...
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혼돈世-'진인(眞人)은 뒤꿈치 호흡?' VS, 중생의 '단전호흡/뇌호흡' - 인간은 무엇이며, 진인은 무엇인가? '너자신을 알라?!' 2024.02.20해당카페글 미리보기
단전호흡/뇌호흡' - 인간은 무엇이며, 진인은 무엇인가? '너자신을 알라?!' 자, 그대가 누구든지.... "사람들은 모두 다 거짓...진실된 일념법구도자들과 같이... '도가의 일념법'과 더불어.. '도가의 단식법'이나 또는 '도가의 약식법'으로서... 치료...
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[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법 2024.01.03해당카페글 미리보기
때 내 몸은 자유롭습니다. 디테일하게 이 부분의 좌우 균형을 맞추면 골반의 불균형을 균형으로 만들기 쉽습니다. 장요근의 좌우 균형도 이 위치를 통해 유지 할 수 있지요. 섬세하게 내 몸을 인지할 때 꼭 필요한 아랫배 사용법 잘 적용해 보시기...
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신경외과"뇌동맥류는 시한폭탄 아냐… 터졌어도 회복 가능" [헬스조선 명의] 2024.01.30해당카페글 미리보기
터지게 할 수 있다. 헬스조선 로고 기사공유버튼가 뉴스 심층기획 명의 헬스조선 프렌즈 라이프 밀당365 아미랑 힐링여행 헬스케어N 건강똑똑 더보기 신경외과"뇌동맥류는 시한폭탄 아냐… 터졌어도 회복 가능" [헬스조선 명의] 한희준 헬스조선 기자 입력...
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건강 기사 모아보기(헬스 동아 1월18일) 2024.01.18해당카페글 미리보기
바이오헬스케어 로그인] PDF지면보기DE&I는 다양성, 형평성, 포용성의 약자다. 최근 글로벌 회사들은 기업이 지향해야 할 핵심 가치로 DE&I를 강조하고 있다. DE&I는 조직 내에서 차별 없이 다양한 배경과 경험을 가진 인재를 포용하고 그들의 성장 잠재력...