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무릎통증 생활 속 바른 대처법 2019.10.14해당카페글 미리보기
관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 03 무릎통증 이겨 내는 온열 vs 냉열요법 통증이 있을...자주 이용하는 핫파스와 쿨파스에 대해 알아봤다. ↑ [헬스조선]헬스조선DB 1 온열요법 vs 냉열요법, 어떻게 다른가 열은...
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근막통 증후군 2007.08.29해당카페글 미리보기
통, 근육통으로 인해 손에 전혀 힘을 줄 수 없는 증상이 나타난다. 원인은 과도한 컴퓨터의 사용과 나쁜 자세 그리고 운동부족...손목, 어깨 등의 근육을 풀어주는 것이 최상의 예방법이다. 가장 쉽게 할 수 있는 것은 손목 스트레칭. 15분에 한번씩 30초...
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우리동네 베스트 닥터 : 김장용 혈관·이식외과 교수 2021.06.26해당카페글 미리보기
찾자 근육통은 사라졌다. 매주 두 번, 2시간씩 윈드서핑을 즐겼다. 그러기를 6개월. 셔츠를 입는데 어깨와 등 부위가 조금 빡빡한 느낌이 들었다. 그사이에 어깨와 등 부위에 근육이 꽤 붙은 것이었다. 코어 근육이 단단하게 되기까지는 시간이 좀 더 필요...
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종합침처방1 2011.03.15해당카페글 미리보기
평침/헬스하다가 목다쳤다..목이 어깨에 붙어있다. 돌려보라니까 아파서 않돌아간다고 했다.. 양보사 50%호전. 협계보 40%더 호전 뒷쪽으로만 통증이 남아있다고 함. 곤륜사 40%호전 통곡보 20% 더 호전 통곡하나면 어깨병 50~70%는 잡을 수 있는 멋있는...
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해외에서 마사지받고 온 김과장, 왜 골골할까? 2010.07.21해당카페글 미리보기
막는 법이다. 평소 근육과 뼈, 관절 등이 약한 사람이라면 이보다 더 심각한 증상이 나타날 수 있으니 각별히 주의해야 한다. 특히 출산과 폐경 등으로 골다공증이 있는 여성이나 미세골절, 디스크 등의 증상이 있는 사람은 두드리거나 밟는 등 마사지를...
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각종약재(으아리,사위질빵,개머루,엄나무,산뽕,구룡목,노각,새삼,..)- 한국에서 SCU 한의대 공부하고 캐나다NHD/한의사가 되면 성공합니다. www.scukorea.com 2009.04.23해당카페글 미리보기
질환과 근육통, 근육마비, 허리 아픈 데, 중풍, 신경통, 관절염에 뛰어난 효과가 있다. 잔가지나 껍질, 잔뿌리를 하루에 40g씩 달여 먹거나 술에 담가 6개월 넘게 두었다가 조금씩 마시면 갖가지 간 질환을 치료하고 기혈의 순환을 좋게 하여 신경통...
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3일동안폭식후 감당하기. 2013.05.15해당카페글 미리보기
그리고 심한 근육통...ㅜㅜ 곧 다욧황금기가 올터이니 기꺼히 감당감당! 3일만에 사이든밴드하다가 삐끗한건아닌데...한쪽옆구리부터 등근육까지 엄청심한근육통에 시달립니다. 어뜨케 빨리 통증을 푸는법이 없을까요? 헬스40일동안 이런적이 없어서요...
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비염,,,,,, 2008.12.16해당카페글 미리보기
인후염이나 근육통이 있을 수도 있습니다. 대개 봄 가을 등의 환절기에 많습니다. 보통 10일전후로 증세가 나아지는데 이때는 휴식과 보온, 충분한 수분공급이 중요합니다. 항히스타민제나 진통소염제가 도움이 되며 2차적 세균 감염이 있으면 반드시...
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복부/아랫배 살빼기 합시다 2007.04.29해당카페글 미리보기
것으로 푸는 타입인지? ㆍ 과식이나 폭식을 자주 하는지? ㆍ 자주 술을 마시고 폭음하는 편은 아닌지? ㆍ 고칼로리 식품이나 인스턴트 식품을 즐겨 먹지는 않는지? ㆍ 배고프지도 않은데 괜히 음식을 찾지는 않는지? ㆍ 습관적으로 냉장고 문을 열어보지는...
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줄넘기의 궁금한점 모두다 ! 2007.02.02해당카페글 미리보기
많아요? 헬스클럽을 등록하지 않고 할수 있는 유산소 운동 중에 최고라고 해도 과언이 아닐정도로 줄넘기는 그 효과가 대단 합니다. 줄넘기 다이어트는 가격이 저렴하고 공간이 적게 든다는 점은 줄넘기 다이어트의 상당한 장점입니다. 또한 칼로리 소비량...