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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
식품(현미, 잡곡밥, 채소, 두부, 해조류) 위주의 식사를 한다. 4. 필요하면 생채소, 저지방 유제품, 약간의 과일 가운데 선택한다.? 5. 볶거나 튀기는 대신 찌고 굽고 데치는 요리법으로 선택한다.? 6. 신진대사에 중요한 물을 기상 직후 또는 식사사이 등...
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신진대사 촉진하는 식품들 2024.03.25해당카페글 미리보기
경우 현미라고 부른다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 식이섬유소, 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 깎여 나가지 않아 영양소를 고스란히 간직하고 있다. 향신료=대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품이다. 강황과 계피 같은 향신료는 체온을...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
18) 녹차(독소 제거기능) 19) 강황(항 아밀로이드) 20) 통곡물 * 피해야 할 음식 톱 10 1) 가공식품 2) 가공육 3) 붉은 고기 4) 닭고기(단백질보다 지방이 3배 더 많아 비만의 주범) 5) 버터, 마가린(포화지방, 트랜스 지방 다량함유) 6) 튀긴 음식...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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의외로 칼로리 높은 간식 best 5 2007.05.26해당카페글 미리보기
140kcal 다이어트 식품이면서 식사대용으로 그만이며 칼로리 높은 빵을 먹는 것보다 훨씬 영양이 풍부함. 현미과자(30g)118kal 순수 곡물로만 만든 유기농 과자는 저칼로리 간식.단, 미리 양을 정해두고 먹는 센스! 마른 다시마(70g)28kal 마른 다시마를...
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중풍 전조증상 및 예방 2024.01.16해당카페글 미리보기
때문에 칼로리 소모를 늘리는 녹차를 자주 마시거나 힘든 경우 나우푸드 녹차추출물을 따로 섭취하는 것이 도움이 된다 4. 꾸준한 운동은 필수다 - 최근 연구에 따르면 약간 숨이 찰 정도의 빠른 걸음으로 하루 45분 매일 걸으면 예방 효과가 매우 좋다...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
하고 칼로리가 낮으면서 포만감이 오래 유지되는 섬유질 많은 음식을 선택한다. 단백질 섭취를 위해서 생선과 육류를 반반 정도로 유지하고 있다. 유산균 생성을 도와주는 발효식품과 된장국을 좋아하는데, 특히 김치를 강력히 추천한다. 개인적으로 튀김...
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[3日]56.3kg - 칼로리재기 nono!!! 2008.05.23해당카페글 미리보기
계획 하루 3끼 or 하루 나눠서5끼 지키기ok! 떡,빵,과자,아이스크림 대신 방울토마토 또는 과일 먹기ok! 입이 고플땐 뜨거운녹차!ok! 오메가3 매일1알 필수섭취ok! 칼로리집착말고, 재지 말기no.. 도시락메뉴 -> 고구마, 계란, 우유, 단호박, 방울토마토...
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음식별 칼로리 2010.10.21해당카페글 미리보기
3송이 녹차 1잔 데킬라선라이즈 두유1컵 카프리썬 190ml 립톤티 1컵 마티니 100ml 막걸리 1잔 매실주 1잔 매실차 맥주 1잔-200ml 맨하탄 100ml 브랜디 100ml 비엔나커리 170ml 사과주스 1병 삼페인 1잔 세븐업 1캔 60 80 30 30 80 50 40 50 20 50 60 40 50...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
54 현미 350 56 오곡미 337 55 메밀 334 54 율무 380 54 오트밀(귀리) 380 56 검은콩(약콩) 91 굴 (삶은것)/ 굴국 통밀씨앗 보리 300 65 통밀 365 66 옥수수가루 92 70 흑미 품목 칼로리 GI지수 비고 무 18 26 양배추 23 26 양상치 12 23 오크라 오이 14...