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다이어트 중에 양조절.. 2023.08.16
하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데 첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후 중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o...
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오늘의 도시락~~ 2023.07.26
주말에 파스타 먹는다고 해뒀던 토마토소스 (안보이지만 맨 아래에) 위에 볶은 야채랑 현미밥 옥수수 바질페스토 사진엔 없지만 피자치즈도 뿌려왔어!! 렌지돌려서 슥슥 비벼먹었는데 간단하고 쵝오댄다
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14일차 2023.07.23
아침 - 현미밥, 소불고기, 셀러드 점심 - 요거트, 애플망고, 무설탕 그래놀라 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드 - 오리 야채 볶음 - 현미 잡곡밥
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13일차 2023.07.22
가족들이 나빼고 피자 시켜먹음 이 사람들이 진짜 ㅡㅡ 아침 - 무설탕 그래놀라 한줌 점심 - 안심 스테이크 조금, 현미밥 조금, 버섯 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드, 삶은 계란, 고등어
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12일차 2023.07.21
늦잠자서 아무것도 못먹고 나왔음 ㅎ 아침 - 오랜지 주스, 아몬드 - 아이스 아메리카노 점심 - 맛밤, 하루견과, 야채 과일 주스 저녁 - 현미밥, 옥수수, 멸치, 아몬드
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7.3 저녁 2023.07.03
냉장고 청경채 1봉 조지기 양념은 중화식으로... 췌킨스톡 간장 사카린 후추 미원 챔기름 전분물... 현미밥 1/2 잡탕밥 느낌나고 계란 풀어서 울면 같음