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배 나오게 하는 10가지 진실 2024.02.12해당카페글 미리보기
초콜릿 100g이 약 500kcal나 되니 다이어트에 도움이 되기는커녕 많이 먹으면 비만이 될 수도 있다. 5. 칼로리가 낮은 음식을 먹으면 살이 안 찐다. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찌는 건 분명한 사실. 그렇다고 칼로리가 낮은 음식을 먹으면 살이 안...
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더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니… 장-체중의 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
배추는 칼로리가 매우 낮다. 100g 당 열량이 13kcal(생것), 17kcal(데친 것)에 불과하다. 된장을 넣어 배추된장국을 짜지 않게 만들면 체중 감량에 도움이 된다. 현미-보리밥에 지방-탄수화물이 적은 반찬을 곁들이면 건강에 좋은 한끼 식사다. 배추의...
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참치 마요 덮밥 2024.02.09해당카페글 미리보기
해조류보다 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한데요. 마른 김 100g당 30~40g의 단백질이 함유돼 있으며, 이는 콩과 비슷한 함량입니다. 김에 풍부한 섬유질은 당이 몸에 천천히 흡수되도록 해 혈당 조절에 좋습니다. 다만, 김은 요오드가 함유돼 과다섭취하면...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
크고 100g당 6㎉에 불과해 다이어트할 때 도움이 됩니다. 영양 불균형 초래 곤약의 97.3%는 수분으로 이루어져 있습니다. 즉 영양가가 없는 식품이라는 뜻인데, 많이 먹는 국수형 곤약에는 단백질이 단 0.2g 들어있으며 네모난 판형 곤약에는 탄수화물이...
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왜 빵보다 밥? 왜 흰쌀밥보다 현미밥? 칼로리도 같은데 난 빵먹을테야. 다이어트 빠염 ^^ 2012.11.08해당카페글 미리보기
있는 100g의 탄수화물을 90 이상 흡수시켜 에너지로 쓰겠죠. 그래서 지방으로 남기지 않고 신체 조직 곳곳을 돌면서 천천히...더 살이 찌게 된다는 거죠. 이해가 되셨나용?^^ 밥한공기와 빵 하나의 칼로리가 같다고 해서 난 빵을 먹을래. 어차피 칼로리는...
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고구마 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
칼로리를 100g당으로 계산을 해보면, 생 고구마 칼로리 - 111Kcal 찐 고구마 칼로리 - 114Kcal 군 고구마 칼로리 - 141Kcal 정도로 보시면 됩니다. 어차피 큰 차이가 없고 대부분 찐고구마를 드실테니, 아주 쉽게 생각해서 1그람당 1Kcal 정도로 보시면...
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발아 현미 등 칼로리 낮은 현미쌀의 효능 2017.11.19해당카페글 미리보기
함량ㆍ칼로리는 낮고 단백질ㆍ지방ㆍ미네랄ㆍ비타민 B 등이 더 많이 든 것이 특징이다. 현미엔 백미보다 칼슘이 5배, 비타민이...들어있다. 식물성 지방은 2.5배나 함유돼 있다. 특히 현미 100g에 들어 있는 비타민 B1은 쇠고기 두 근, 김 50장에 함유된...
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현미밥요~ 2005.06.27해당카페글 미리보기
제가 밥의 칼로리를 보다가요. 밥을 100g 기분으로 했을때 쌀밥이 현미밥보다 칼로리가 더적은거예요/ 사실인가요? 전 현미밥이 쌀밥보다 칼로리가 더적고 몸에도 좋은걸로 알고있었는데요. 영양가는 현미가 좋겠지만요. 칼로리는 100g 기준으로 쌀밥이 더...
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다이어트 하던 시절 먹었던 식단 - 현미밥 위주로 (사진많음 주의) 2015.10.22해당카페글 미리보기
275 칼로리인가 그랬던 국수인데 항상 숙주 가득 올려서 먹으면 포만감 좋았는데..) 이 제품이 언젠가부터 단종 됨. 좋아했는데...브로콜리 샐러드 소갈비살 + 양파 구이 + 피클 + 현미밥 + 쌈다시마 현미밥 + 토마토 계란 볶음 + 약고추장 + 블루베리...
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현미를 먹으면 식이요법의 절반은 성공! 2005.01.03해당카페글 미리보기
진짜 밥이네요!! ' 하며 감탄하며 먹더군요.ㅋ ★백미는 찰지고 부드러워 몇 번 씹지 않아도 술술 잘 넘어가기에 폭식을 하게 되지만 현미는 쌀 한 알 한 알을 씹어야만 넘어가기에 오래 씹게되어 침이 많이 나오고, 식사 시간을 길게 하고, 먹는 양에...