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★프린트하셔서 냉장고에 붙여놓으세요~GMO가 안들어간 식품 구분법★ 2008.05.14해당카페글 미리보기
발아현미고추장 청정원순창비빔밥고추장 샘표태양초고추장 샘표햇고추장 두부 풀무원국산콩두부찌개용 풀무원국산콩두부부침용 풀무원국산콩옛맛두부찌개용 풀무원국산콩옛맛두부부침용 풀무원국산콩투컵두부 풀무원콩가득두부 풀무원연두부 풀무원순두부...
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제가 먹고있는 영양제 보충제 추천글입니다. 2018.06.02해당카페글 미리보기
비시즌기에는 햇반을 주로 먹습니다. 뽐뿌게시판을 수시로 들어가보며 행사하거나 싸게올라올때 현미,흑미,백미 그람수 상관없이 조금식 사서 구비해놓고 먹습니다. 그리고 다이어트 막바지에는 팜피아스팀고구마를 먹습니다. 중국산이긴 하지만 깔끔히...
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칼로리 알면 식생활이 달라진다. & 체중 감량에 좋은 마법의 가루 5가지 2018.11.05해당카페글 미리보기
둥근햇반 1개 315 현미밥 1공기 316 찹쌀밥 1공기 321 완두콩밥 1공기 326 보리밥 1공기 347 강남콩밥 1공기 350 검정약쌀밥 1공기 352 오곡밥 1공기 362 검정콩밥 1공기 378 돌솥밥 1공기 384 영양돌솥밥 1인분 385 콩나물밥 1인분 400 볶음밥. 비빔밥...
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퍼스널 트레이닝 시작 ;;;;; 2010.09.16해당카페글 미리보기
230.2 (현미 햇반;;;) 야채샐러드 100g 127 홈플러스 샐러드;;; 저녁 (운동전) PM 6:30 닭가슴살(Roasted) 100g 142 닭가슴살 캔...우유 1개 200ml 75 고구마(중간크기) 1개 112 삶은계란(흰자) 3개 16 방울토마토(중간크기) 7개 8 Total 섭취칼로리...
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칼로리 계산 2011.08.10해당카페글 미리보기
칼로리 계산 죽 |밥,잡곡류 |볶음밥,비빔밥 |떡 |김밥 | 빵 | 패스트푸드 | 국밥,덮밥 |국,찌개 | 유산균음료,요구르트 |차,우유...죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반...
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하루 세끼 밥상이 건강 열쇠 2005.04.12해당카페글 미리보기
단호박은 칼로리는 높지 않은 대신에 포만감이 있어 적은 양을 먹어도 허기지지 않아 다이어트를 해야 하는 비만 아이들에게 특히 좋은 영양식이다. 단호박을 찔 때 물을 약간씩 뿌려가면서 쪄야 속까지 말끔하게 익혀진다. 편리하게 먹을 수 있는 기능성...
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[1월24일잠뚱일기] 심심한 일기. 2007.01.25해당카페글 미리보기
양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침(시간) -7시30분: 계란흰자2개, 현미밥2/3공기,삶은삼겹살고추장구이, 멸치,김치,두유한개 8시 30분: 다방커피한잔 10시30분: 단백질 한잔 점심(시간)-12시30분: 도시락(현미밥2/3공기,삼겹살고추장...
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대회준비와 식사조절(펌글) 2006.11.03해당카페글 미리보기
위해 현미식, 빵을 주식으로 야채와 과일을 충분히 먹는다. 가공식품이나 포장된 음식을 먹어야 하는 경우는 종합비타민과 필요...2. D-4일 ~ D-3일 지방이나 단백질의 섭취는 더 줄이고 총 필요칼로리의 65% 이상을 탄수화물로 하루에 500g 이상 섭취를...
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겨울에 등산갈때 ...차가운 도시락이 싫죠?? 2012.12.10해당카페글 미리보기
선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C, 과당, 아르기닌, 전해질이 함유된 음료수가 좋다. <추천 : 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급> 3. 오후 등반에는 밥·국수...
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살찌는 소리가 들려온다!습관 고치자 2009.07.07해당카페글 미리보기
줄이면 칼로리를 낮출 수 있다. 날계란 1개 60g, 79kcal 삶은 계란 약 80kcal 계란 프라이 약 100kcal 달걀말이 약 105kcal 스크램블드에그 약 135kcal ▣ 야식을 먹고 싶을 때의 단계별 대책 밤늦은 시간에 먹는 것은 고스란히 체지방으로 축적되고, 다음...