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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 2023.01.07해당카페글 미리보기
되는 음식 5가지를 알아보자. 글 정세연 한의사 · 초아재 식치한의원 대표원장 · 라이프 레시피 유튜버크리에이터 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 https://cafe.daum.net/gf52esr 혈관 청소부 낫토 낫토의 실속에는 낫토키나제라는 성분이 풍부한데 혈전...
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탄수화물 먹었더니, 체중-혈액-혈당 좋아진 경우 2023.08.19해당카페글 미리보기
데 도움이 된다. 혈당 조절이 필요한 경우 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 잡곡밥과 같이 당지수가 낮은 음식이라도 과식하면 혈당은 더 오른다. 적절한 과일 섭취는 문제가 없지만 당도가 높은 과일을 많이 먹으면 역시 혈당 조절이 잘 되지...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
2.고구마 구황작물이 좋다고 하지만 아침 공복에는 피해야 하는 음식. 먹는다면 점심 이후가 좋다. 3.잼 발라먹는 빵 아침에 잼...크게 일으키는 식단 중 하나. 공복상태에서는 혈당이 낮은 상태인데 이때 탄수화물과 설탕덩어리인 잼이 함께 들어오면...
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식후 2시간 혈당 수치 관리 정상 상태 2024.07.20해당카페글 미리보기
지방 섭취: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등 당 함량 낮은 음식 선택: 통곡물빵, 현미밥, 과일 등 간식 조절: 과일, 요거트...선택 규칙적인 식사: 하루 세끼 규칙적으로 식사하여 혈당 변화 완만하게 유지 생활 습관 규칙적인 운동: 일주일에 5회, 30분...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
몸속에서 지방 합성이 증가해 그대로 쌓일 수 있다. 식탐이 강해져 과식을 유발할 수도 있다. 반면에 당 지수가 낮은 음식은 혈당을 서서히 높이므로 인슐린이 여유를 가지고 필요한 만큼만 분비된다. 불필요한 지방 합성이나 축적은 일어나지 않아 체중...
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“혈당 조절 어려운 당뇨 환자, SGLT2 억제제와 인슐린으로 조절해야” 2024.07.13해당카페글 미리보기
비교적 낮은 편이다. 하이닥 가정의학과 전문의 조진희 원장(의정부 우리모두의원)은 “당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환인 만큼 병에 대해 잘 알지 못하면 제대로 치료하기 어려운데, 많은 당뇨병 환자들이 당뇨병에 대한 이해가 부족한 상황”이라며...
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“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
탄수화물 음식을 절제하지 못하면 사망률이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 국제 학술지 ‘임상 영양(Clinical Nutrition)’에 40~69세 한국인 14만 3,050명을 대상으로 10년 동안 당뇨병과 탄수화물 섭취, 사망률 사이의 관계를 분석한 논문이다. 그 결과...
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시큰한 무릎, 널뛰는 혈당, 가려운 피부… 장마철은 괴로워 2024.07.18해당카페글 미리보기
관리되던 혈당도 널을 뛴다. 알레르기 비염마저 심해져 머리가 지끈거리고 얼마 전에는 음식을 잘못 먹었다가 심한 배앓이까지 했다. 이번 주도 내내 비가 내린다는데 어떻게 버텨야 할지 걱정이다. 관절염 환자, 당뇨 등 만성질환자, 알레르기성 비염...
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땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 다이어트’ 팩트체크 2024.05.25해당카페글 미리보기
때는 성분표를 확인해 소금이나 설탕 등 기타 첨가물 함량이 낮은 제품을 고르는 게 바람직하다. Q. 과일은 후식으로 먹는 것이...있다. 같은 음식이라도 혈당을 낮추는 음식을 먼저, 혈당을 높이는 음식을 나중에 먹으면 혈당이 천천히 올라 쉽게 허기...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
고탄수화물 음식 조심했더니…“혈당 천천히 낮게 상승” 당뇨병은 핏속의 포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화가 적다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야...