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이른 저녁을 먹는 것이 지방을 태우고 혈당을 낮추는 데 도움 2024.05.17해당카페글 미리보기
혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 '임상 내분비학 및 대사 저널(the Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)'에 발표되었습니다. 이 연구는 늦은 저녁을 먹으면 칼로리와 상관없이 체중 증가와 높은 혈당...
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“혈당 조절 어려운 당뇨 환자, SGLT2 억제제와 인슐린으로 조절해야” 2024.07.13해당카페글 미리보기
치료법이 ‘다회 인슐린 요법’, 즉 ‘MDI(Multiple Daily Injection) 방식’입니다. 지속형 인슐린을 이용해 24시간 내내 인슐린을 분비하도록 하고, 식사 때마다 속효성, 초속효성 인슐린을 사용해 혈당을 조절하는 것입니다. 최근에는 인슐린 펌프를...
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중성지방은 무엇?..낮추는 식사법 5 2022.08.17해당카페글 미리보기
지방을 낮추는 식사법에 대해 알아본다. ◇중성지방 감소시키는 식사법 중성지방은 특히 복부비만과 아주 밀접한 관련이 있다. 체중을 5~10%만 줄여도 중성지방 수치는 20%나 떨어진다. 따라서 체중과 뱃살을 빼면 중성지방은 자연히 줄어든다. 이와 관련...
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한끼식사 떡국요리 굴떡국 만들기 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
만드는 법 굴은 깨끗이 씻고, 껍질을 벗겨줍니다. m.10000recipe.com 굴 깨끗이 씻기 멸치와 다시마를 찬물에 담가 30분 정도 불린 후, 냄비에 넣고 물 8컵을 넣고 끓입니다. hls3790..com 멸치와 다시마 찬물에 불리기 멸치와 다시마에서 우거진 거품을...
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생강 등의 향신료에 혈당치를 낮추는 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
혈당치를 낮추는 효과가 있다는 것이, 다수의 연구결과를 통합한 분석으로 밝혀졌습니다。 ■地中海食에 많이 사용되는 향신료...海食)은, Metabolic Syndrome(대사증후군)을 예방하는 식사법의 하나로서 알려지고 있고, 당뇨병환자의 혈당치를 개선하는...
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당뇨에 좋은 음식 챙기고 당수치 낮추는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 늘리기 happyyymeee.com 당뇨에 좋은 식이섬유 풍부한 음식 식이섬유는 혈당 상승 속도를 완만하게 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 추천 식품: 현미, 귀리, 통곡물, 콩류, 채소, 과일 등 제 팁: 저는 아침 식사로 현미밥...
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공복혈당 낮추기 위한 식단과 관리법 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
공복혈당을 낮추는 식단과 관리법 공복혈당은 아침 식사를 하기 전에 혈당을 측정한 수치입니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병 발병 위험이 높아지므로 관리가 중요합니다. 1. 식단 섬유질이 풍부한 식품 섭취: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 채소...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2022.09.01해당카페글 미리보기
건강에 도움이 될까? 식사 순서도 건강에 큰 영향을 미친다. 더 건강한 삶을 위해 실천해야 할 현명한 식사법을 알아보자. ◆ 혈당 낮추는 식사 순서 식사 때 가장 먼저 숟가락이 가는 것은 '밥'이다. 이런 식습관은 혈당을 급격히 올리고 몸에 체지방이...
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체중 줄이고 혈당 낮추는 식단 2023.09.02해당카페글 미리보기
모두 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대 연구팀은 22년 동안 발표된 임상시험 논문 20건의 데이터를...나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 2~3개월의 평균 혈당 수치를 나타내는 당화혈색소(HbA1c), 체중을 크게 개선하는 것으로...
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당뇨인이 직접 실험해본 혈당 낮추는 식사법 2021.03.23해당카페글 미리보기
당뇨약 복용중인 남자분이 평범하게 '통밀빵'만 섭취한 후 혈당체크 해봄 236으로 급상승.. 당뇨인이 먹은 통밀빵임 건강 생각한다고 통밀빵을 선택했지만 통밀빵만 먹는것은 혈당을 높이기만 할 뿐... 이제 오이, 계란, 올리브오일을 통밀빵이랑 같이...