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혈압 낮추는 음식과 방법 2022.01.24해당카페글 미리보기
짠 음식을 즐기고, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등에 자주 노출되면 증상이 악화될 수 있다. 미국심장학회에 따르면 혈압을 올리는 2가지 성분은 염분와 알코올 섭취이다. 반면 혈압을 낮추는 식이요소는 칼륨과 오메가-3 지방산이다. 칼륨은 감자 바나나...
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고혈압에 좋은 음식을 먹고 혈압약을 끊고 고혈압을 치료한 경험담 2013.08.08해당카페글 미리보기
여기에 올리는 이유는 혈압약을 복용하고 계신 분들에게 도움을 주고 싶어서 입니다. 혈압약은 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 것으로 생각하지 않습니까? 그 이야기는 고혈압은 치료할 수 없는 것이고 고혈압으로 죽을 때까지 먹어야 한다는 말입니다...
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💚심장(心臟)과 혈압(血壓)💚외3건 [박홍식회장님의 카톡에서] 2023.02.26해당카페글 미리보기
달콤한 음식은 몸을 #차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) * 과식은 몸을 #차게 한다. 2. 따뜻하게 하는 식품 - 소금은 몸을 #따뜻하게 한다. - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지 - 현미, 검정콩, 참깨...
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운동이 독이 되는 경우.. 혈압, 혈관 관리는? 2022.09.24해당카페글 미리보기
끌어 올리는 목적도 있다. 운동을 열심히 하는데 항상 피곤하고 무기력하다면 몸을 혹사한 게 아닌지 생각해봐야 한다. 일을 할 때 근육의 힘을 제대로 쓰지 못할 정도로 피곤하다면 운동 과다일 수 있다. 근육 통증은 보통 운동 후 3일 지나면 회복하지만...
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혈압을 두번 재어볼까요? 2022.10.29해당카페글 미리보기
혈압을 올리는 약을 처방했습니다. 이완기 혈압이 60 이하면 혈액량 자체가 너무 작아서 #탈수의 상태라서 혈압의 볼륨을 먼저 올려야 하긴 하는데, 좌우 혈압을 확인했을 때 한쪽은 109/68 110에서 운동 후에 99/41 100이었기 때문에 진짜 고민이...
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뇌 지키는 혈압은? “정상 수치보다 더 낮춰라” 2022.11.04해당카페글 미리보기
하고 싶다면 가벼운 운동기구를 15~20회 정도 반복해 들어 올리는 방향으로 계획하는 것이 좋다. 운동 전과 후에는 준비운동과...음주를 멀리하고 ▲칼슘·칼륨·마그네슘이 든 음식을 많이 먹고 ▲카페인을 줄이고 ▲스트레스를 관리하고 ▲보통 체중...
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혈압 올리는 나트륨의 비밀 .. 출처 : 꾸르실료 2017.05.25해당카페글 미리보기
혈압 올리는 나트륨의 비밀 고혈압 환자의 대부분은 원인이 명확하지 않은 본태성 고혈압에 속한다. 하지만 혈압이 높을 경우, 예방과 치료법으로 저 염식을 먼저 추천 받는다. 혈압과 나트륨이 무슨 상관이기에 고혈압에는 소금 섭취량부터 줄이라고 하는...
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저혈압에 좋은음식,고혈압에 좋은음식 ( 혈압에관해 ) 2008.12.09해당카페글 미리보기
좀 낮은편 같더라구요 95/56 정두 나왔어요 높게 나올땐 105/66정도 나왔구 정상이 120 정두라고 하는거 같은데.. 혈압 올리는 음식, 낮추는 음식 같은거 알려주세요 둘다 주의해야할 사항 같은것좀요 ^^ 질문자가 설택한 답변 고혈압은.. 설명도 잇지만...
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다시 점검하는 ‘걷기 운동’... 효과 올리는 음식은? 2021.11.17해당카페글 미리보기
있을 수 있다. 올바른 자세를 살펴보고 운동효과를 올리는 음식에 대해 알아보자. ◆ 추운 날씨 대비해야… “땀나겠지…” 방심은 금물 날씨가 꽤 쌀쌀해졌다. 추위는 혈관을 수축시켜 혈압을 높인다. 우리 몸은 추운 날씨에 노출되면 열 손실을 줄여...
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혈압에 안 좋은 7가지 음식 2018.07.19해당카페글 미리보기
없으면 밀가루 음식을 즐겨 먹게 되는데, 밀가루는 몸 속에서 혈당을 급격하게 올려 혈액을 끈적끈적하게 만들기 때문에 혈액 순환을 방해한다. 쌀밥을 먹을 때는 혈당을 천천히 올리는 여러 가지 반찬과 함께 먹기 때문에 같은 당 성분이어도 혈당을...