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혈압 낮추는 음식 2024.08.20해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. ◆ 강낭콩 영양이 풍부할 뿐만 아니라 다용도로 쓰이는...마그네슘, 칼륨 등이 많이 들어 있다. 이런 성분들은 혈압을 낮출 뿐만 아니라 전반적인 심장건강을 증진시키는 효능이 있다...
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고혈압에 좋은 음식 , 혈압 낮추는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
3, DHA, EPA는 혈관의 수축을 막아 혈압을 낮추는 효과를 가져요. 또한 중상 지방 수치는 낮추고 나쁜 콜레스테롤 줄이는 효능을 가져요. 고혈압에 좋은 음식이라고 과도하게 섭취하는 것은 또다른 문제를 유발할 수 있어요. 적당량을 섭취하는 것이...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
특히 좋은 식품으로 영양가가 많고 칼로리가 낮으며, 포만감을 주기에 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾는 음식입니다. 토마토는 주로 별도 요리보다는 생식으로 많이 먹기도 하지만 다양한 요리 재료로 사용되기도 합니다. 토마토는 갈거나 설탕을...
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혈압을 낮추는데 좋은 음식입니다. 2024.04.05해당카페글 미리보기
든 음식 섭취량을 줄여야 한다. 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등 식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있다. 최근에는 남조식물 흔들말과의 조류(藻類)인 스피룰리나가 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나오기도...
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바나나와 함께 먹으면 보약만큼 좋은 음식 3가지와 레시피. 붓기 혈압 속쓰림 뱃살 만성염증 변비까지. 2024.07.12해당카페글 미리보기
바나나와 '이것' 함께 먹으면 고혈압, 만성염증, 숙변, 뱃살 사라집니다. 바나나와 함께 먹으면 보약만큼 좋은 음식 3가지와 레시피. 붓기 혈압 속쓰림 뱃살 만성염증 변비까지. 00:00 오늘의 주제 소개 00:49 바나나와 함께 먹으면 좋은 첫 번째 음식...
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고혈압에 좋은 음식 10가지 및 나쁜 음식 2024.08.17해당카페글 미리보기
큰 영향을 미치며, 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 아래에서 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개합니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 1. 시금치: 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 2. 바나나: 칼륨이 많아 체내 나트륨 수치...
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콩팥 신장에 좋은 음식 신장에 나쁜음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
노폐물을 배출하고, 혈액의 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 필수 장기입니다. 하지만 현대인의...적절한 식단 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 콩팥 건강에 좋은 음식과 주의해야 할 음식을 자세히 알아보고, 콩팥...
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고혈압 관리 방법은? (음식, 운동, 혈압낮추는방법) 2024.07.17해당카페글 미리보기
유산소 운동: 일주일에 5회 이상, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 유산소 운동입니다. egojin.com 유산소 운동 근력 운동: 근력 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 2...
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정력에 좋은 음식, 진짜일까? 2024.07.21해당카페글 미리보기
정력에 좋은 음식'들이 정말로 효과가 있는지 알려드리려고 합니다. 사실 인터넷에 떠도는 정보 중에는 과장되거나 근거 없는 것들도 많거든요. 어떤 음식들이 남성 스테미너에 실제로 좋은지 과학적 근거가 있는 음식들과, 과학적 근거가 부족한 음식들을...
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[스트레스, 불면증(不眠症)에 좋은 음식(飮食)] 2024.08.22해당카페글 미리보기
효과가 좋은 음식으로 상추에서 나오는 우유 빛 즙은 진통과 마취 작용이 있다. 우유도 신경을 진정시키는 작용을 하므로 잠자리에 들기 전에 우유를 따뜻하게 데워 마시면 불면에 좋다. 산조인과 백자인도 불면에 도움이 되는 음식이다. 산조인 15g을 물...