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저혈압은 왜 헌혈이 안될까요? 혈압 정상 수치와 헌혈 자격 조건, 혈관 건강에 좋은 음식을 알아봐요! 2024.06.07해당카페글 미리보기
주는 음식들로 혈관건강을 지키시길 바랍니다. 1) 밥 – 현미·보리밥 현미에 함유된 피토스테롤은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤...가 있습니다. 심장질환, 고혈압, 당뇨병의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고...
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고지혈증 : 정상 수치, 원인, 증상, 그리고 낮추는 방법에 대한 깊이있는 이해! 2024.05.30해당카페글 미리보기
고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 정상보다 높아진 상태로, 전 세계적으로 많은 사람들이 병원에 내원하는 주요 이유 중 하나...정상 수치, 원인, 증상, 그리고 이를 낮추는 방법에 대해 상세하게 알아보겠습니다. ## 고지혈증의 정상 수치 고지혈...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? 2024.05.23해당카페글 미리보기
두 음식은 좋은 조합이 아니다. 견과류과 사과를 함께 먹으면 속이 더부룩할 수 있다. 이는 소화 속도가 느린 견과류와 소화...같이 먹는 것을 중단하는 게 좋다. 견과류, 고지혈증 예방에 좋은 이유… 중성지방, 혈중 콜레스테롤 줄여 질병관리청 자료에...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
든 음식에는 콜레스테롤이 들어있기 마련이다. 주요 식이원은 치즈, 노른자, 쇠고기, 돼지고기, 가금류, 물고기, 새우이다. 사람...장에서 흡수되는 콜레스테롤과 경쟁한다. 파이토스테롤은 관련 기능성 식품이나 LDL 콜레스테롤을 낮추는 것으로 밝혀진...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?|-이런저런 이야기-1 2024.05.19해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 된다. 국립농업과학원도 견과류는 혈관병의 원인이 되는 중성 지방과 혈중 콜레스테롤을 줄여준다고 했다. 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증...
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나쁜 콜레스테롤 낮추는 표고버섯의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 10대 음식 중 1위로 표고버섯을 꼽기도 하였다고 합니다. 동양의 특산물이기도 한 표고버섯은 맛과 향이 뛰어나기때문에 귀족 버섯이라고도 불리기도 한다고 합니다 버섯중에서도 귀족이라는 불리는 표고버섯에 대해서...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 알아본다. 콩류 = 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된 수용성...
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내 몸속 콜레스테롤 싹 녹이는 5가지 음식 2024.05.01해당카페글 미리보기
물질입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면, 콜레스테롤이 혈관 벽에 축적되어 이를 통해 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 동맥경화는 혈관이 좁아지고 혈류가 원활하지 않게 되는 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥...
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콜레스테롤 수치 높은 이유와 개선방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
가까이하는 것이 바람직합니다. 콜레스테롤 정상수치를 유지하고 싶다면 콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하는 것도 효과적입니다...꼽을 수 있습니다. 다수의 연구를 통해 홍삼이 혈중 콜레스테롤 개선을 돕는다고 밝혀졌는데, 대표적인 사례를 살펴봅시다...
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콜레스테롤 수치 높은데 기름 먹어도 될까?...‘이것’ 먹으면 오히려 도움 돼 2024.03.19해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 역할을 한다. 특히 불포화지방산이 풍부하게 들어 있는 올리브유가 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 미국 식품의약국(FDA)은 매일 올리브유 23g(약 1.5테이블스푼)을 매일 섭취하면 심혈관질환을 예방하는 효과를...