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호두, 매일 먹으면 우리 몸에서 생기는 일 2023.09.15해당카페글 미리보기
낮아진다. 그럼 하루 섭취하는 호두의 적정량은 얼마일까? 전문가에 따르면 호두는 대략 30g, 약 1/5컵이 적절하다. 호두는 칼로리 밀도가 높은 견과류에 속하므로 너무 많이 먹는 것은 체중 증가를 불러올 수 있다. 그야말로 깐 호두 ‘한 줌’이면 하루...
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(건강관리회원) 앙버터 호두과자 2023.01.20해당카페글 미리보기
한 2주 정도 평일에 운동을 못했더니 온 몸이 찌뿌둥하네요. 설이라고 지인이 앙버터 호두과자를 선물해주셨는데, 칼로리만 생각안하면 엄청 맛나요. 설 지나고 다이어트해야겠어요. ㅎㅎ 운동- 못함 아침- 쑥떡 2개, 라떼1 점심- 먹물 리조또, 파스타...
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호두 2023.10.05해당카페글 미리보기
호도 불포화지방산 풍부두뇌 피부 좋은 식재료 불포지방산 혈관속에서 들어갔서 굳지않는 기름 호두 영양풍부 칼로리가 높은 식품 지방을 공급 문의 ***. **** ****
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먹으면 칼로리 태운다 ‘나쁜 지방’ 줄여주는 착한 음식 11가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
좋다. 단백질과 식이섬유, 심장 건강에 좋은 지방이 들어있다. 호두, 잣, 아몬드 등 견과류는 적당히 섭취하면 체중을 줄이고...것으로 나타났다. 식초는 음식의 맛을 더해주지만 칼로리는 없다. ◆ 고추 ◆ 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고...
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다이어트 중 간식...칼로리 낮고 맛있는 것들 무엇? 2023.08.08해당카페글 미리보기
영양가 높고 칼로리 낮은 간식... 우유, 호두, 딸기 등 우유는 체중 조절이 필요할 때 좋은 간식거리로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 배가 고픈 느낌이 들 땐 뭔가 먹는 게 좋다. 살이 찔까 무서워 무조건 참다간 어느 순간 폭발해 과식하기 쉽기 때문...
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복숭아 칼로리 제철 복숭아 드세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
34kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 따라서 다이어트를 하는 사람들에게도 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 하지만, 과도한 섭취는 설사를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 실제 복숭아 리뷰 "달콤하고 촉촉한 식감이 일품입니다...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.04.14해당카페글 미리보기
섭취했을 때 관상동맥심장질환 위험이 21%, 심혈관질환 위험이 19% 낮아졌다는 미국 하버드대의 연구 결과도 있다. 단, 호두는 칼로리가 높기 때문에 일주일에 한 컵 미만으로 먹는 게 좋다. ◇검은콩 검은콩 속 풍부한 단백질과 지방산은 콜레스테롤 생성...
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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 블로그 글에서는 견과류 종류별 칼로리와 하루 적정 섭취량, 그리고 건강하게 즐기는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 견과...100g당 칼로리 하루 권장 섭취량 (g) 아몬드 599kcal 23g 호두 654kcal 5-7개 땅콩 567kcal 20-30개 캐슈넛 579kcal 15...
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볶은 땅콩먹으면 좋은점 칼로리 안좋은점 땅콩의 먹으면 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
성분과 건강 , 그리고 칼로리와 까지 꼼꼼하게 알아보고, 땅콩을 더욱 맛있고 건강하게 즐기는 방법을 알아보세요! ** 땅콩의...단백질: 25.8g (소고기 100g와 비슷한 양) 식이섬유: 12.5g (고구마 100g와 비슷한 양) 불포화 지방산: 24.3g (호두 100g...
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건과류 호두의 효능 2022.12.11해당카페글 미리보기
호두는 불포화 지방산이 많아서 체중 증가에는 문제가 없지만 칼로리가 높기 때문에 이러한 위험을 줄이기 위해 적당히 섭취해야 합니다 일반적으로 호두 하루 섭취량은 칼로리와 섬유질에 대한 부작용을 고려하여 3~5개 내외로 섭취하는 것이 좋습니다