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근육폭팔 장수생의 눈물나는 합격수기(최종 작성 완료! 약간 추가하고 수정 했습니다^^ 사진有) 2009.10.24해당카페글 미리보기
지식들 홈 트레이닝의 장,단점 등등의... 글 ) 다시한번 말씀드리지만..긴 글 싫어하시는 분들은..다른 더 좋은 합격수기 읽으십시오^^ 안녕하십니까. 저는 이번 기동대 시험에 합격에 12월 입교를 기다리는 부산사는 스물아홉 합격생입니다. 입교전 합격...
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김게녀의 다이어트의 정석 2권 2016.04.02해당카페글 미리보기
줄어! ▷ 뱃살빼는 가장 효과적인 운동은? 딱 몇가지만 정확하게 추천해줄게! 1) 플랭크 2) 레그레이즈 3) 크런치 4) 사이드밴드...좋을까? ☞ 다들 레베카 루이즈나 마일리같이 홈트레이닝을 가르쳐주는 동영상들을 많이 보곤 할거야! 그중에서도 내가...
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3년... 카페지기 2007.04.22해당카페글 미리보기
응용한 홈트레이닝을 하고 있습니다. 헬스클럽에서 운동하면 더 다양한 운동기구를 접하여, 빠른 근육성장을 꾀하겠지만, 근육...싶기에... 하지만 회원님들에게는 홈트보다는 헬스클럽을 추천합니다. (특히 대회나가거나 트레이너 하실 분이라면 더욱더...
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[복근운동] 복근 만들기의 모든 것 2014.05.16해당카페글 미리보기
운동들입니다. 홈트레이닝용 복근운동 집에서도 할 수 있는 복근 운동들입니다. 벤치가 없으면 바닥에서 실시하고 의자를 이용해서도 할 수 있습니다. 짐볼은 온라인에서 쉽게 구입 할 수 있습니다. 행잉 레그레이즈는 치닝디핑 운동기구 또는 문틀에 설치...
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고민 2008.04.14해당카페글 미리보기
댄스를 추천했지만 결국 한 명의 친구와 형하고 스윙 댄스에 대해 이야기 할 수 있었다. 두 사람이 지터벅을 추는 것을 보면서 나도 저렇게 했었겠구나라는 생각에 다가올 즐거움을 상상할 수 있었다. 여러가지 즐거울 것들이 많은 상황 속에서 린디에...
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2016 중등교원임용 (영어) 한방에 최종합격한 후기 (1차공부에 대해 마무리하는글) 2016.02.04해당카페글 미리보기
방법을 추천할게 근데 speaking 영역의 특징이 간결하고 쓰기보다 어렵지 않다는거니까 내용만 잘 전달된다면 크게 문제는 없을거야! 대신 2차 준비할 때 여러 문제를 영어로 말해보는 연습을 많이 해봐 기본 영어실력이 떨어진다면 어학연수 가서 배워...
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봄토크 - 3 2014.03.26해당카페글 미리보기
있으니 마실 오시듯 놀러가들 보세요. 전 내년 제 18회 축제때나....;;;;; 3. 어제 유튭에서 이거저거 운동 동영상 다운 받아서 본격적인 홈트레이닝을 해보려고 해요. 과연 얼마나 이어질지 모르지만, 그래도! 그래도! 우선 추천 하는 쵝오는. "5...
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♡ 미션 190 일 ♡ 다이어트 십계명 2008.04.12해당카페글 미리보기
다이어트 동영상 [하루 6분 투자로 뱃살 빼기!] : 2번 반복 - S LINE DIET TV [옷이 가벼워지는 봄!! 날씬한 복부를 위한 홈트레이닝!!] : 1번 <마무리운동> 전굴자세 - 30초 3번 / 종달새자세 - 30초 3번 / 견장자세 - 30초 3번 스트레칭및 종아리맛사지...
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밀국방에서 못본 것 같은 옛날 워마드 글 : 흙수저 탈조련이 하고 싶은 말 2022.11.01해당카페글 미리보기
운동, 홈트레이닝, 조깅 등 돈을 거의 안들이면서 운동할 수 있는 방법도 많다. 수영같은건 한국에서 미리 배워두는게 좋다. 서양은 웬만하면 자전거와 수영을 어릴때부터 기본으로 배워서 당연히 성인이면 할줄 알겠거니 함. 동양인들이 대부분 실내활동...
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문화체육부기사입니다 ^^ 2010.09.15해당카페글 미리보기
대한 동영상을 대중에게 처음 공개한 것으로 알려져 있습니다. 그때 많은 트레이너들에게 비난을 받았다고 들었습니다. 저 이전에도 퍼스널 트레이너라는 직업은 존재했습니다. 그들은 일정한 대가를 받고 운동을 알려줬어요. 하지만 그 밖의 일반 사람들...