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★★★★ 운동 헬스 홈트레이닝 기구 '바디보스' 싸게 팔아요 ★★★★ 2019.12.28해당카페글 미리보기
이제 한국으로 돌아가서 올립니다 ㅠ 바디보스 홈트레이닝 가정용 실내 헬스 운동기구입니다. 큰 기구 대신 좁은공간에서도 사용...할 수 있어요 등, 가슴, 어깨, 이두삼두, 하체 다 가능해요! 밴드로 하면 끊어지는 문제도 있고 한데 이건 그런 문제가...
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수영을 위한 홈트레이닝 #1(준비운동,배) 2013.02.07해당카페글 미리보기
튜빙밴드)는 꼭 필요하고 케틀벨과 피지오볼은 선택사항입니다. 될 수 있으시면 중량이 나가는 케틀벨 하나 사시길 권해드립니다...볼이 필수 입니다. 그럼 본론으로 들어가보죠. 1.스트레칭 운동을 하기 전 반드시 하여야 하는 것이 있죠~?? 바로...
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밴드를 활용해서 홈트레이닝 해보려는 제자들에게 이 제품을 추천한다.(댓글로 제품평 추가) 2020.06.05해당카페글 미리보기
모든 운동에 보다 편리하게 활용할 수 있지 않을까 생각한다. 나도 방금 인터넷으로 주문을 한 상황이라 아직 직접 써보진...물품이 도착하면 내가 직접 써 보고 다시 제품평을 남기도록 하겠다.) 다양한 용도와 강약 조절이 가능한 튜닝밴드 쎄트 아래...
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라텍스밴드(홈트레이닝) 0.45mm팔아요! 2018.04.05해당카페글 미리보기
4500원에 샀는데 3000원에 팔아용:) 밴드가 이것저것 자세 해볼게 많더라구요! 그래서 샀는데 두께를 잘못 사서 운동시작한지 얼마 안된 제가 하기엔 너무 짱짱해서요ㅠㅠ 한번 당겨봤을 뿐 전혀 사용감 없습니다! 운동 쪼금이라도 하시는 분이 가져가셔야...
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♣ 스타킹을 이용한 홈트레이닝 2탄 - 하체운동 ♣ 2010.08.16해당카페글 미리보기
곧게 뻗은 다리라인이 조화로와야겠죠? 오늘 프로그램이 그것을 돕는 프로그램이랍니다. ^^ 1. 허벅지 바깥,복근운동 스타킹(고무밴드)을 발목에 간단히 묶고 다리를 넓게 벌려 힙 바깥쪽 근육을 자극합니다. 이 동작을 꾸준히 하면 앞에서 볼 때 얼덩이가...
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홈트레이닝 - 자기 체중을 이용한 운동 2013.08.31해당카페글 미리보기
웨이트트레이닝의 기본운동 또는 기초운동이 되는 것으로 각 부위별로 효과가 좋은 운동들만 골라 본 것입니다. [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이 나옵니다. [가슴] 플랫 벤치 프레스 / 인클라인 벤치 프레스 / 딥스 / 덤벨 플라이...
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홈트레이닝할때 필수적인 기구, 허벅지운동 질문이요 2013.03.15해당카페글 미리보기
집근처에 헬스장이 없고 다 먼데있어서 홈트레이닝을 시작해볼까 생각중입니다 집이 좁아서 벤치같은건 못놔둘꺼 같은데요 필수...무섭던데ㅋ (혹시 이걸로 세라밴드 걸쳐서 당기기도 가능하려나..) 그리고 허벅지운동이요 근육이 어떻게 생겼는지 잘...
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스타킹을 이용한 홈트레이닝 4탄 - 팔과 하체운동 2010.09.07해당카페글 미리보기
다리 운동이 되는 프로그램을 준비했습니다. 스타킹은 신축성이 좋아 큰 근육부터 잔 근육까지 한번에 운동 효과를 볼 수 있습니다. 밴드 운동보다 피부에 마찰력이 적어 보다 다양한 동작이 가능하고, 스타킹은 소재가 부드러워 전신 운동을 무리없이...
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여성 홈트레이닝 - 집에서 몸짱되는 여성 근력운동 2014.02.13해당카페글 미리보기
운동 V-업 크로스 (V-Up Cross) : 내,외복사근 트위스트 크런치(Twist Crunch) : 외복 사근 운동 덤벨 사이드 밴드 (Dumbbell Side Bend) : 외복사근 운동 백 익스텐션(Back Extention) : 척추 기립근, 코어 - 초보자는 바닥에서 실시 상체 & 가슴-업 & 팔...
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3월27일(금) 홈트레이닝 2020.03.27해당카페글 미리보기
오늘도 아쉽지만 홈트레이닝~ 전운동 스트레칭 쎄라밴드 어깨 고관절 운동 프랭크 5분 본운동 푸쉬업 15회 백익스텐션 15회 스쿼트 15회 싯업 15회 *3세트 아파트 헬스장으로 이동 클린&저크 후 트러스터 (바벨45kg) 30회 S.D.H.P (45kg) 20회 스트레칭...