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12월 22일 업데이트 (운동법 ) 2023.12.22해당카페글 미리보기
진다. https://cafe.daum.net/panicbird/OJs0/389 음식치료제와 운동 https://cafe.daum.net/panicbird/S6LP/119 * 운동하면 활성산소가 나온다. -> 이 파트를 어떻게 지혜롭게 전달할 수 있을까요? 조금씩 단계적으로 올려야한다. 똑같은 운동, 별로 안...
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“운동 후 폭삭”…살 뺐더니 늙어보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 2024.01.26해당카페글 미리보기
있다며 “살 뺐더니 하도 늙어 보인다고 한다”고 밝혔다. 고강도 운동 후 느리게 걷기, 스트레칭 등 필수…‘활성산소’ 억제해야 꾸준한 운동은 건강과 젊음을 유지하지만 잘못된 습관은 오히려 전보다 늙어 보이는 인상으로 바뀔 수 있다. 특히 고강도...
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활성산소 2023.05.25해당카페글 미리보기
따라서 담배를 피거나 햇빛에 자주 노출될 경우 피부가 늙어지게 된다. 이처럼 원자폭탄보다 무서운 활성산소이지만, 맨발걷기와 적당한 운동. 스트레스 해소, 금연, 채소, 과일, 비타민C가 활성산소의 천적이다. 활성산소의 천적인 항산화물질이 각종...
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운동을 제대로 하고 있는지 확인하는 방법 3가지 2024.02.25해당카페글 미리보기
이 경우에는 오히려 면역기능은 떨어지고, 질병 발생률은 높아진다. 너무 힘들게 운동하면 스트레스 호르몬이 나오고, 활성산소가 증가하기 때문이다. 게다가 운동 강도가 너무 높으면 오래 하기도 힘들고 일시적인 혈압 상승 등 부작용이 우려되기도 한다...
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만병의 원인인 활성산소를 없애는 방법-흙길맨발걷기(Earthing), 항산화물질, 소금, 수소수 2023.09.06해당카페글 미리보기
1. 만병의 원인인 활성산소(호흡찌꺼기,양전하) 중화(제거) 방법: 1) 어싱(Earthing:접지)=흙길 맨발걷기 -양전하인 활성산소를...주고 산성화된 혈액을 알칼리로 환원시켜 줌(정혈작용) [맨발걷기국민운동본부, 김도남, 22.8.18] https://naver.me...
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활성산소 예방을 위한 단월드 기체조 2023.04.19해당카페글 미리보기
만성염증이 생기며, 질병을 유발과 함께 노화를 촉진하게 됩니다. 평소 스트레스가 많거나 과식,무리한 운동, 담배, 자외선등은 활성산소를 일으키는 요인이 되니 멀리하거나 관리가 필요하겠습니다. 또한 요즘 웨이트 트레이닝을 많이 하는데요. 운동을...
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빨리 늙게 하는 활성산소 '이것' 할 때 잘 생겨 2023.01.16해당카페글 미리보기
적절한 강도의 운동은 활성산소의 균형을 유지해 우리 몸의 세포 성장을 돕는다. 그런데 격렬한 운동을 하다 갑자기 멈추면 활성산소가 폭발적으로 늘어난다. 운동 강도를 유지하기 위해 필요할 줄 알았던 에너지가 필요 없어지고, 그 에너지를 만들려고...
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심폐기능 활성 및 활성산소 제거-필살호흡법 2023.06.07해당카페글 미리보기
땀이 이마부터 흐르기 시작하며 온몸이 땀에 젖는다. 폐활량을 늘려주며 심폐기능을 활성화시켜 주며 활성산소 제거에 상당히 유익한 운동이다. 단전호흡은 명상과 같이 간다. 필살호흡법이 있다. 고수들에게만 전수되어 오는 비방이다. 이를 소개한다...
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활성산소는 언제 주로 생길까? 2023.03.18해당카페글 미리보기
필요하고 그에따른 활성산소 역시 많이 발생한다. 때문에 운동을 과도하게 하면 호흡량이 증가하여 필요이상으로 많은 산소가 체내에 들어가게 되어 활성산소가 주로 생길 때 활성산소가 몸에 더 많이 남게 된다. 이처럼 과도한 운동은 활성산소를 많이...
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활성산소 제거방법 6가지 2023.01.09해당카페글 미리보기
5. 적절한 운동으로 긴장을 풀기 활성산소 제거방법 다섯 번째! 운동이 부족해도, 운동이 지나쳐도 활성산소를 만든다. 절대...근력운동이 7:3 비율 정도가 되는 것이 좋다. 운동 중에는 충분하게 수분을 섭취하고 운동 후에는 항산화 물질을 좀 더 섭취해...