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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2022.08.31해당카페글 미리보기
지방이 없는 부위 - 치즈, 코티지 치즈 - 견과류 - 렌틸, 후무스 등의 식물성 단백질 - 두부 - 콩고기 식단보면 연어구이를 많이...들어가지 않은) - 탄산수 (설탕이 들어가지 않은) - 다이어트 드링크 (제로콜라 등) 을 마시기를 권장하고 있음. 저렇게...
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닭 가슴살 말고…근육 만드는 식품 6 2023.01.09해당카페글 미리보기
키우거나 다이어트를 할 때 어김없이 닭 가슴살이 식단에 포함되는 이유다. 이렇게 체중 감량과 근육 형성 효과를 위해 닭 가슴살을 선택했다. 하지만 한 가지만 계속 먹다보면 싫증나기 마련. 근육을 만들고 배를 채워서 힘을 얻으려면 매 끼니 30g 가량...
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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 2022.07.21해당카페글 미리보기
1.다이어트에 최고 ; 견과류와 씨앗 The Best for Dieters;Nuts and seeds 단백질량: 아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이...
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가정에서 만성 질환의 원인을 제거하는 방법. 2022.08.05해당카페글 미리보기
소다, 다이어트 식품 및 무설탕 음식을 피하십시오 . 다른 모든 것이 실패하면 사탕 수수조차도 더 좋습니다. 식물성 기름 대부분의 "식물성" 오일은 GMO 작물에서 추출되며 화학 물질, 표백제 및 고열을 포함하는 강력한 가공을 거칩니다. 어떤 대가를...
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마켓컬리 추천템들~~ 2021.11.14해당카페글 미리보기
초코케이크 땡길 때 가끔 시켜 먹는데 달달하구 맛있어!! 이거 진짜 맛있어 오늘 또 먹을거야 겉바속촉 진리다 진짜.. 후무스..얘도 진짜.넘 맛나.맛 3가지인데 난 다 맛있더라 ㅠㅠ 이것도 다이어트할 때 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오리지널맛 넘 맛있숴.. 콧멍 넘...
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살찔 걱정 없는 야식 5 2020.12.19해당카페글 미리보기
야식은 다이어트의 적이다. 새벽 한 시의 허기는 하루 종일 칼로리 따져 가며 참고 참은 걸 도로아미타불로 만드는 주범. 허기를 달래되 살찔 걱정 없는 야식, 어디 없을까? 미국 '헬스닷컴'이 소개했다. ◆ 호두와 포도 = 간식은 자고로 달아야 제격이라...
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행복 호르몬을 만드는 의외의 음식 5 jpg. 2022.05.19해당카페글 미리보기
조절과 다이어트에도 도움을 준다. 주로 빵이나 시리얼 등으로 섭취하며 파스타면으로도 먹을 수 있다. 강황 치매 예방에 효과적이라고 잘 알려져 있는 강황. 강황은 치매 뿐만 아니라 우울증 예방에도 탁월하다는데. 강황의 필수 영양소는 세로토닌...
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잡식주의자의 채식식당 체험기. 2018.01.25해당카페글 미리보기
드라마틱한 다이어트 효과를 본 스타들 덕분에 유명세를 더하고 있다. 신사동 가로수길의 <배드파머스><에너지키친> 등 강남 일대에 클렌즈 쥬스 전문바들이 자리한다. 주스가격은 들어간 재료에 따라 조금씩 차이는 있지만 프랜차이즈 커피전문점보다...
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당신의 자녀가 채식주의를 선언한다면? 2018.10.30해당카페글 미리보기
음식 ‘후무스’가 바로 병아리콩을 주재료로 만든 것이다. 피넛버터의 단백질 함량은 한 큰술에 4g 정도다. 달걀을 먹는다면 한 개에 단백질 6g 정도를 섭취할 수 있다. 이밖에 호박씨 등 씨앗류, 아몬드 등 견과류 등을 통해 단백질 섭취가 가능하다...
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8월28일 낮추는 삶 2016.08.29해당카페글 미리보기
뜻하는 후무스(humus)입니다. 겸손의 덕은 부식토처럼 온갖 것을 받아들여 썩는 과정을 거침 다음 생명을 싹틔울 수 있는 받아들임의 준비를 갖추는 것을 말합니다. 부식토처럼 자신을 가장 낮은 곳에 두는 자세가 바로 겸손입니다. 우리가 바닷가에서...