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필라테스들아 흉곽호흡할때 갈비뼈 어케벌리는거야? 도와줘 ㅠ 2021.06.11해당카페글 미리보기
뱃살 ㅈㄴ 많은데 갈비뼈도 잘안느껴지고좁히는간 좁히는데 어떻게벌리는지 감이안잡혀 제발 말로 쉽게설명해줄수있는우동 ㅠㅠ도와주라
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호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
평소 가슴을 펴고 심호흡을 하면 머리속이 맑아지는 느낌이 듭니다. 힘껏 숨을 들이쉬면 흉곽이 7배나 늘어나 3,500ml까지 호흡을 들이켜지요. 천천히 깊게 호흡을 하면 더 많은 산소를 공급받으면서 더 많은 양의 탄산가스를 밖으로 내보내게 됩니다. 그...
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호흡과 흉곽의 움직임 2012.07.11해당카페글 미리보기
되어 재 기능을 발휘하지 못한다. 또한 늑골에 부착하는 늑간근의 문제는 바구니처럼 짜여진 흉곽과 폐의 운동성에 제한을 주어 정상적인 호흡을 방해한다. 흉곽을 둘러싼 늑골은 척추체와 척추횡돌기 사이에서 관절을 이루고 있으며 두 관절 사이를 축...
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Re: 정행 – 금강법기사의 관념수행 실제 2024.04.17해당카페글 미리보기
국민체조 마지막 동작‘숨 크게 쉬기’처럼 태식자리로 흡기하면서 양 겨드랑이 밑 흉곽 호흡근육을 움직여서 흉식 호흡을 추가한다. 이와 같이 태식호흡과 흉식호흡을 동시에 하는 것이 원래 불교의 수행자 호흡이다. 태식호흡과 흉식호흡으로 빠르게...
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선물받은 하루의 시작🧚♂️ 2024.03.11해당카페글 미리보기
성공적이라면 하루를 긍정에너지로 가득차게 보낼수 있습니다. 🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️ 저는 아침에 눈뜨면 ⭐️5초 감사기도 ⭐️1분 흉곽호흡[뇌를 깨워준다고 합니다] ⭐️따뜻한 음양수 한잔 ⭐️매일 보는 cbs 성경공부로 큐티 로 하루를 시작합니다. 늘 듣는 아침방송...
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명상일지_1 2024.03.18해당카페글 미리보기
미래의 계획에 사로잡히는 경향이 있었다. 계획에 대한 집착을 내려놓는 연습이 필요할 것 같다. 3월 17일 11pm 10분 / 흉곽 호흡 / 누운 자세 앉은 자세로 수련할 땐 때때로 더 깨어나는 느낌이 있어 바로 잠들기가 어려워 누운 자세로 수련. 다소 잠이...
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척추측만증 제대로 알고 고치자 2024.02.28해당카페글 미리보기
형태를 가진 사람들은 호흡 시 대칭적인 흉곽 움직임을 보입니다 그러나 척추측만증을 가진 사람의 경우 흉곽 움직임이 줄어듭니다 그 결과로 원활한 호흡이 되지 않고 폐활량이 정상적인 척추를 가진 사람에 비해 떨어집니다 척추측만증 체크리스트...