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Re:현미가 쌀밥보다 칼로리가 ? 급질문 2002.10.09해당카페글 미리보기
단순 칼로리 비교는 의미가 없는 것 같습니다. 쌀이나 현미나 탄수화물 보유 비율이 비슷하니까.... 하지만 그것 보다도 현미는 섬유질을 많이 포함하고 있기 때문에 흰 쌀 밥쪽보다 당 흡수 속도를 현저하게 줄여 주니까 현미쪽이 다이어트 쪽에는 훨씬...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
미역은 쌀밥의 산도를 중화시키며, 산성식품의 과다섭취를 막아주는 대표적인 알카리 식품 18. 남는 음식물을 보관할 때에는...주는 효과 20. 톳은 해조류중 알카리성분이 제일 풍부하지만, 칼로리는 거의 없음 21. 직장인의 1일 간식은 주스반컵, 김밥...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 건강한 체중 유지: 과도한 칼로리 섭취는 체내에서 중성지방으로 변환되어 지방세포에 저장...피하는 것이 좋습니다 저탄수화물 식단 따르기: 흰쌀밥, 국수, 과자, 파스타, 감자, 시리얼 등의 탄수화물이 많은 음식...
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중년 먹으면서 살 빼주는 식품 6가지를 알아본다. 2023.12.22해당카페글 미리보기
섬유질이 매우 풍부하다. 맛을 내기 위해 껍질을 완전히 벗긴 정제 곡물 즉, 흰쌀이나 흰 밀가루보다 두배나 많은 칼로리를 태운다. 따라서 흰 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 빵보다는 통곡물빵이 체중 감량에 효과적이다. [사진=클립아트코리아] ◆ 녹차 녹차...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.06.21해당카페글 미리보기
경우 쌀밥보다 현미밥이 좋다는 얘기지 현미 자체를 많이 먹으라는 뜻은 아니다. 현미에도 혈당을 올리는 탄수화물이 들어 있기 때문에 많이 먹을수록 혈당은 올라간다. 사람의 몸과 음식에도 무시할 수 없는 궁합이 있다 간 기능이 떨어진 환자는 녹즙...
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호남학:바다가 키우고 하늘이 결정한다 2024.05.31해당카페글 미리보기
조밥이나 쌀밥과 먹기 좋다고 덧붙였다. 곤포가 다시마를 언급하는지 미역을 이야기하는지 불문명하다. 『해동역사』 제26권 「물산지」 곤포 부분 * 날씨에 따라 울고 웃는 다시마 농사 완도는 김, 미역, 다시마를 아우르는 우리나라 3대 해조류 어장을...
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Re:걷는 방법에 따른 칼로리 소모량입니당 그외 뽈살답변 2002.07.06해당카페글 미리보기
313 걷기(일반적 걷기) 116 313 걷기(하이킹) 69 311 걷기(산책) 228 314 걷기(경보) 63 312 걷기(등산) 49 310 흰쌀밥 한공기량으로 조사해서 칼로리 소모량이 저모냥으로 복잡하답니다..넓은 아량으루 용서를..ㅡ.ㅡ 걷기30분으루 살이 빠지길 기대...
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‘이것’만 추가하면, 아침식사 영양가 확 높아진다 2024.07.01해당카페글 미리보기
포만감을 높이되 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 섭취 칼로리는 줄이는 게 건강한 아침의 핵심이다. 섬유질이나 단백질 더하기...혈당을 덜 올리면서 포만감을 오래 유지하는 영양소다. 흰 쌀밥 대신 현미밥, 잡곡밥 등 통곡물 밥을 먹으면 에너지양은...
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혈당 낮추는 음식 당뇨 GI지수 낮은 식단 이렇게 구성해 볼까. 2024.07.07해당카페글 미리보기
흰 쌀밥보다 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 합니다. 두부조림은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 시금치나물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 계란찜은 단백질과 칼슘이 풍부하여 아침 식사...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취: 과일, 채소, 통곡물은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 아이의 건강에 필수적입니다. 하루 5회 이상 과일과 채소를 섭취하고, 흰 쌀밥 대신 현미밥, 귀리, 통밀빵 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취: 닭고기, 생선, 콩, 두부 등 칼로리가