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스퀘트 운동의 올바른 자세와 8가지 효과 2024.06.14해당카페글 미리보기
되면 내리기를 멈추고 1~2초 정도 자세를 유지합니다. 스쿼트 운동의 8가지 효과 1. 하체 근력강화에 탁월 2. 기초 대사량 증가 3. 관절을 튼튼하게 만듦 4. 심혈관 건강에 탁월 5. 힙업에 효과 6. 언제 어디서나 운동 가능 7. 허리 강화 8. 운동능력 개선
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피티 세션당 $55 부터|여성전용 그룹수업|힙업 클래스|근력, 근육량 증가, 삼대운동 전문 2022.10.09해당카페글 미리보기
예정입니다. 위치는 베이뷰/컴머에 위치한 플라자 안에 있습니다 수업은 현 온타리오 파워리프팅 선수이자 누구보다 힙업 운동에 대해 전문가인 David 코치님에 의해 진행됩니다! 4:1 수업으로 무료 상담진행 후 개인의 체형에 맞춘 건강하고 효과적인...
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(새거) 속옷, 운동기구, 티셔츠 2024.03.05해당카페글 미리보기
살짝 밝은톤이예요. 몰드캡이라 브라 따로 안해도 됩니다. 사이즈 조언 안드려요 (사이즈 문의 ×) 택포 19,000원 2. 운동기구 힙업 케겔 홈트레이닝 기구 미사용 새제품 택포 15,000원 3. 트라이 에어로쿨 티셔츠 텍달린 새제품 브랜드 : 트라이 색상...
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집에서 하는 복근&힙업 운동 레그 리프트 니턱 운동법 2022.12.07해당카페글 미리보기
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[김샘 중급 에어로빅 풀코스 버전! 2탄]- 웨스트 부터 대퇴 힙업운동까지 ! 2009.03.11해당카페글 미리보기
중급 에어로빅 수업 2탄! - 웨스트 부터 대퇴 힙업운동까지 ! - 강사 : 김샘 (김지원 강사님) 온라인에서도 실제 오프라인 에어로빅 수업 같은 체계적인 수업을 만들어보고자 기획하여 김지원 강사님과 만든 두번째 수업입니다. 이번수업은 지난수업보다...
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[냐~~옹!^0^] 힙을 올려라!! 파워 힙업 운동! 2008.03.20해당카페글 미리보기
"파워 힙 업 운동!" 냐옹님의 파워 힙업 운동입니다.^^ 허벅지 뒤쪽 근육과 힙, 그리고 배근까지 수축해주는 동작이에요 ^^ 첨붵 너무 무리마시고 틈새운동으로도 활용해보시고 데일리 프로그램에 넣어도 활용해보세요^^ - 이 동영상 시리즈 보기 - [냐...
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힙딥 없애는 중둔근 운동 스탠딩 사이드 킥 부평 삼산동 헬스장 테크노짐헬스클럽 파워덤벨 수업 2023.11.18해당카페글 미리보기
잡거나 의자에 기대어 동작 진행해주시면 됩니다 #스탠딩사이드킥 #중둔근운동 #엉밑살제거운동 #사이드레그레이즈 #서서하는힙업운동 #힙업밴드운통 #힙딥없애는운동 #힙딥운동 #볼륨있는골반라인만들기 #다이어트 #다이어트운동 #근력운동 #엉덩이근육...
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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
다리 힘으로 오르면 된다. 스쿼트 자세와 유사하다. 이렇게 하면 무릎에 가해지는 체중 부하도 줄어들고 힙업 효과까지 볼 수 있다. 운동효과를 더 크게 늘리고 싶다면 두 칸씩 오르는 방법도 있다. 계단을 두 칸씩 오르면 런지를 하는 것과 유사한 효과가...