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암환자분들을 위한 엉덩이 허벅지 운동! 힙브릿지 운동 2022.08.20해당카페글 미리보기
2022. 8. 12. 스쿼트운동, 플랭크운동 효과를 볼 수 있는 또다른 엉덩이 허벅지 운동 소개. 무릎이 아프신분들, 팔부종이 있는 분들 모두가 하실 수 있는 운동입니다. 힙브릿지 운동
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운동을 내삶속에 넣고 ~ 2023.09.18해당카페글 미리보기
전에 여러가지 운동을 병행 하지만 운동을 꼭 시간내서 할께 아니라 평상시 아무때나 필요한 운동을 하라는 ... 기본이 종아리,허벅지, 힙 운동이니 어디서든 가능한 운동 이라고 해서 남주나 ? 의자 바닥을 이용해 푸샾 데크 이용해 허벅지와 뒤허벅지 운동
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오늘도 힙 ~~ 2023.05.10해당카페글 미리보기
했어요. 허벅지가 생명이라고 의사샘이 강조해서, 계속 하체만 하네요. 상체는...팔에 힘이 거의 없어서 조만간 시작해야 하는데요. 홈트 사진 찍기가 힘들어서 원레그 데드리프트 한것만 올려요. 원레그 데드리프트가 여성 힙운동에 아주 효과적이라네요...
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[#정관ems운동#20분운동6시간효과♡연예인운동ems#다리는 슬림하게~ 힙은 빵빵~! 전신 운동의 효과를 확실하게 볼수있는정관ems 2023.01.01해당카페글 미리보기
20분 #마른비만#10대에서60대까지 ☆☆☆ #나이들수로 근력운동 #유산소운동 10분 #근력운동 5분 #근육마사지5분 #부종관리 #등살빼자 #이지핏스튜디오♡ #정관ems전문점#표준이하체지방 #2주다이어트 #4주다이어트#다이어트전문 #총8키로 감량 사례자...
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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
소켓 안에서 잘 유지할 수 있도록 협응력을 키우는 운동 하나 더 해 주시면 상당히 좋습니다. 그래서 다섯 번째 운동은 힙힌지 운동으로 자신의 골반 넓이만큼 다리를 벌리고 발을 5~10도 바깥쪽으로 외회전 시켜 놓은 상태에 무릎을 살짝 굽혀 놓고 머리...
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허벅지 살 빼고 예쁜 엉덩이 만드는 운동 2024.01.04해당카페글 미리보기
◇허벅지 살 빼고 예쁜 엉덩이 만드는 운동 허벅지의 안쪽 살을 빼고 엉덩이의 볼륨은 높여 예쁜 힙을 만들 수 있는 운동입니다! 효과적으로 하체라인 잡고 싶으신 분들은 매일 꾸준히 해보세요^^ ▶운동명 : 스모 스쿼트 하이킥 (Sumo Squats + High...